Test. Een tekort aan calciumzouten in het menselijk lichaam zal voornamelijk invloed hebben op:
a) het uitvoeren van zenuwimpulsen;
b) bloedstolling;
Een van de belangrijkste minerale stoffen voor de normale werking van het menselijk lichaam is calcium (calcium). In ons zit meer dan een kilo calcium en 99% zit in het skelet. Botweefsel, tanden - zijn samengesteld uit gebonden en vrije vormen van calcium. Als er een tekort aan calcium in de vrije vorm in het bloed is, zal het lichaam het uit de botten halen en het bloed bijvullen. Dit is hoe ons lichaam werkt.
Natuurlijk zal een gebrek aan calcium de goede werking van het centrale zenuwstelsel, het hart en de immuniteit verminderen.
Maar het belangrijkste is de stollendheid van het bloed, dat afhangt van een voldoende hoeveelheid ervan - calciumzouten. Omdat calciumionen de werking van protrombine normaliseren, hebben ze direct invloed op de coaguleerbaarheid.
We zullen de vraag van deze biologietest beantwoorden - B - en het zal correct zijn.
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/3113278-nedostatok-solej-kalcija-v-organizme-cheloveka-otrazitsja-na-chjom.htmlCalciumzouten - het belangrijkste bouwmateriaal voor botten, tanden en nagels; ze zijn ook nodig voor spieren, zijn betrokken bij de processen van bloedvorming, metabolisme, helpen de doorlaatbaarheid van bloedvaten te verminderen, voorkomen de penetratie van micro-organismen in het bloed en verhogen dus de weerstand van het lichaam tegen infecties en toxines. Calcium heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, werkt ontstekingsremmend en is een goede regulator bij veranderingen in de klimaattemperatuur. Dat is de reden waarom, als een persoon voldoende calciumrijke voedingsmiddelen in zijn dieet heeft, hij niet bang is voor infectie of een plotselinge verandering van het weer.
Calcium gaat altijd een 'unie' met fosfor aan. Ongeveer 99% van het totale calcium en 70-77% van fosfor in ons lichaam maken deel uit van het skelet. Het menselijk lichaam bevat van 1 tot 2,2 kg calcium en ongeveer 650 g fosfor. Deze elementen zijn onafscheidelijke vrienden: fosfor en calciumzouten kunnen niet zonder elkaar worden opgenomen. Het is noodzakelijk om constant de verhouding van deze twee mineralen te behouden, terwijl vitamine D verantwoordelijk is voor hun evenwicht in het bloed.Als de verhouding van deze twee sporenelementen verstoord is, zal het lichaam calcium uit de "botstam" moeten nemen - tanden, nagels, grote gewrichten of botten bouwen van "vervanger." De moleculaire structuren van strontium en calcium lijken bijvoorbeeld erg op elkaar. Wanneer organisch calcium niet lang in het lichaam binnendringt (het gebrek aan levenslang is als de dood), wordt calcium in het lichaam vervangen door strontium. Maar het moleculaire netwerk van strontium is groter dan dat van calcium. Vanaf hier zijn er veranderingen in de botten - "groei", "hobbels", etc.
Vaak spreken ze van verkalking van de bloedvaten als bewijs van calciumoverbelasting. Maar de realiteit is precies het tegenovergestelde! Wegens gebrek aan calcium "natuurlijke" in het lichaam vasculaire calcificatie optreden, bot broos, breekbaar, gekweld door pijn is zeer vergelijkbaar met degene die toevallig de afzetting van anorganische zouten.
## Tanden en calcium ##
Het gebrek aan mineralen van organische oorsprong is de belangrijkste reden voor de vreselijke toestand van onze tanden, zeggen tandartsen.
De belangrijkste schuld voor de ongezonde voeding druppels op gekookt voedsel en die voedingsmiddelen die de industrie hebben we leveren: zeer geraffineerde bloem, suiker, rijst, vetten, dat is alles wat verstoken is van sporenelementen. Bij gebrek aan calcium is het goed om kelptabletten in te nemen, die het tekort aan andere mineralen vullen.
Kelp is plankton, algen en andere "kleine vegetatie uit de zee. Ze worden gedolven, schoongemaakt, gedroogd en geperst tot tabletten die bijna alle mineralen bevatten, waaronder sporenelementen en de meeste vitamines. Ze worden in veel apotheken verkocht. Je kunt ook zeezout, groenten, fruit, zaden, groenten gebruiken, schoon hard water drinken, rijk aan kalksteen, uit natuurlijke bronnen, of af en toe mineraalwater drinken.
99% van het calcium wordt verbruikt om botten en tanden te maken. En wat gebeurt er met het resterende percentage? Dit deel van calcium roteert constant in het bloed en in andere vloeistoffen van ons lichaam, omdat het een constante waarde is. Met andere woorden, als we het lichaam niet voldoende calcium voorzien van voedsel, begint het het te 'stelen' uit zijn eigen skelet. Meestal lijden de kaken aan deze "diefstal", en veel later heeft een gebrek aan calcium invloed op de tanden, de ruggengraat, de botten van de ledematen, de bloedvaten, enzovoort. Er komt een moment dat de tanden loskomen, een plaats voor microben in het tandvlees verschijnt - dit is hoe de ziekten van de tanden en hun verlies beginnen.
Tandartsen van mening dat de behandeling van tanden, behalve gluconaat, melk calciumcarbonaat en moet meer magnesium en zink, aangezien de behoefte aan deze mineralen in de voeding toeneemt met calcium te wijzen; Bovendien moet het dieet op te nemen natuurlijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze elementen en vitamines C, D, en B9 (foliumzuur), zijn perfect tanden te versterken. Met deze behandeling namen, naast het versterken van de tanden, de bloeddruk en het cholesterolgehalte af.
Wetenschappers beschouwen zure melk en kwark als de beste bronnen van calcium. Echter, voorstanders van natuurlijke geneeswijzen hebben bewezen dat koemelk bevat calcium, die niet kenmerkend is voor het menselijk lichaam, en om het te assimileren, het kost veel energie, met inbegrip van een deel van haar eigen winkels van calcium.
Kaas is in de regel een product dat te gaar is en vaak sterk verzadigd is met zowel vetten als tafelzout en schadelijke kleurstoffen. Daarom moeten natuurlijke producten die niet alleen calcium, maar ook fosfor bevatten, evenals andere sporenelementen en vitaminen (vooral vitamines D, C, B9) als de belangrijkste bronnen van calcium worden beschouwd.
Onder de producten die tegelijkertijd zouten van calcium, fosfor en vitamine D bevatten, is het in de eerste plaats noodzakelijk om de lever van vis en runderlever te benoemen. Dan zeevruchten: zeekool, garnalen, kreeft, krabben, haring, makreel; bovendien - boter, rauwe eigeel.
Producten die een grote hoeveelheid van zowel fosfor en calcium - appels, erwten, bonen, volkoren granen, verse komkommers, alle soorten kool, in het bijzonder de kleur (moet worden rauw gegeten), selderij, sla, radijs (met tops), kwark, witte kazen.
Producten, met name rijk aan calcium: abrikozen, bessen, druiven, kruisbessen, bramen, bieten, wortelen, aardbeien, kersen, komkommers, sinaasappelen, perziken, ananas, aardbeien, venkel, peterselie, selderij, ui, greens van de jonge raapstelen, bonen groen, schil alle soorten groenten en fruit, spinazie, paardebloem, zemelen, honing, amandelen, zuivelproducten.
Producten, bijzonder rijk aan fosfor: peren, noten van alle soorten (pinda), rogge, gerst, linzen, soja, tarwekiemen, vlees, champignons.
Uit deze lijst kan elke huisvrouw een menu te creëren voor elke dag, zodat het dieet was niet een gebrek aan calcium, fosfor en vitamine D, zo noodzakelijk voor het creëren van ons bewegingsapparaat.
Als conclusie, bedenk voor jezelf op een dagelijkse basis in de gehele levensduur te eten rauwe groenten, noten en vruchten, die het lichaam te voorzien van voldoende calcium en andere elementen die nodig zijn om het skelet en de tanden te creëren.
## Calcium-tekort. Multiple Sclerosis ##
Toen vele duizenden jaren geleden mensen gedwongen werden om van de tropen naar het noorden te trekken, moesten ze afscheid nemen van een overvloed aan zonneschijn en zich aanpassen aan het feit dat de zon veel kleiner was. Maar niet iedereen kon wennen aan de nieuwe omstandigheden. Lijdend aan veel neurologische ziekten, waaronder multiple sclerose, begon.
Vitamine D, calcium en fosfor, zo blijkt, zijn direct gerelateerd aan de behandeling van multiple sclerose. Dr. Goldberg ontdekte dat mensen in de tropen niet lijden aan multiple sclerose, die het hele jaar door "baden" in de zon en de ultraviolette stralen, waardoor vitamine D (calciferol) wordt gesynthetiseerd in de menselijke huid.
Om de algehele gezondheid te verbeteren, multiple sclerose te voorkomen en te bestrijden, beveelt Dr. Goldberg aan dat naast vitamine D calcium, fosfor en magnesium nodig zijn. Maar dit is allemaal logisch als het lichaam wordt voorzien van al deze ingrediënten die al in de moedermelk zitten, in de voeding van de baby, en ook in de adolescentie (12 tot 15 jaar). Het was tijdens de adolescentie, tijdens de periode van snelle groei en rijping, dat het lichaam van het kind een groot gebrek aan vitamine D ervaart, wat de ontwikkeling van de endocriene klieren, het zenuwstelsel, het hele lichaam beïnvloedt. Als je op deze leeftijd niet zorgt voor vitamine D en goede voeding die rijk is aan fosfor, calcium en magnesium, dan zullen de zenuwweefsels in de daaropvolgende jaren worden verzwakt, wat na verloop van tijd symptomen van multiple sclerose kan veroorzaken. Deze ziekte komt voor bij mensen in de leeftijd van 20-40 jaar.
Helaas is het heel moeilijk en soms onmogelijk om diegenen te helpen die al ziek zijn met multiple sclerose. Echter, calcium in de vorm van gefermenteerde melkproducten, hard water (dat niet alleen calcium, maar ook magnesium bevat), zeeproducten, evenals blootstelling aan de zon binnen redelijke grenzen in zomer en winter - dit is wat iedereen kan adviseren voor de preventie en behandeling van multiple sclerose.
Tussen 10 en 15 jaar leven, maken jongeren een zeer belangrijke periode door. Dit is de leeftijd waarop het ruggenmerg volledig volwassen is, volledig is gevormd. Als het lichaam op dit moment geen calcium, fosfor of vitamine D levert, zijn er mogelijk voorwaarden voor het optreden van multiple sclerose.
## Osteoporose en calcium ##
Er wordt aangenomen dat de botten ouder worden met het hele lichaam. Maar het is onmogelijk om niet op te merken dat terwijl ze in sommige van hen gezond, sterk, jong zijn, en in anderen zijn ze fragiel, doorzeefd, "zeldzaam". En vaak is het helemaal niet gerelateerd aan leeftijd. Belachelijke botten of osteoporose is een van de meest voorkomende botziekten, vooral bij oudere vrouwen. Osteoporose is de leeftijd van de botten. Nu wordt het aangetroffen bij 25% van de vrouwen na de menopauze - en minstens 26% van de vrouwen ouder dan 60 jaar heeft botten doorzeefd. Dit is de oorzaak van spinale kromming, gewichtsverlies, pijn. Bij vrouwen komen deze symptomen 4 keer vaker voor dan bij mannen, maar voor mannen is osteoporose ook een probleem.
Wanneer de botten onherroepelijk hun bloed calcium gaan geven? Calciumverlies door de botten is een onzichtbaar proces, traag en daarom verraderlijk. Calciuminname met voedsel compenseert het verlies niet. Waarom? Wat zijn de redenen? Zelfs als het lichaam teveel calcium opneemt, wordt de laatste niet geabsorbeerd of wordt het slechts gedeeltelijk geabsorbeerd in aandoeningen van de functie van de endocriene klieren.
Hoe het begin van de uitloging van calcium uit de botten bepalen? Het meest opvallende symptoom hiervan is pijn in de botten of hun kwetsbaarheid (kwetsbaarheid) zonder reden.
Een beroemd experiment van dr. Albanez met 12 vrouwelijke vrijwilligers in de leeftijd van 79-89 jaar oud, wiens botten in het bijzonder doorzeefd waren. Het bleek dat de door hen geconsumeerde producten 450 mg calcium per dag bevatten, en de norm op deze leeftijd was 650 mg. De arts begon de patiënten 750 mg calcium en 375 mg vitamine D te geven die nodig was om dit element te absorberen. Zo ontvingen ze dagelijks 1300 mg calcium. Tegelijkertijd kregen de proefpersonen in de controlegroep geen extra "medicatie". Het experiment duurde drie jaar. Er werden echter geen bijwerkingen waargenomen. Het niveau van calcium in het bloed en de urine bleef binnen het normale bereik. Er werden geen nierstenen of andere symptomen van calciumafzettingen in het lichaam gevonden. Een onverwacht effect was een verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed gedurende de eerste 12 maanden van de behandeling. De oude vrouwen hoefden niet langer bang te zijn voor sclerose of een hartaanval. Dr. Albanese overweegt: voor ouderen is de minimale calciuminname 1000 mg per dag, en bij voorkeur 600 tot 1500 mg als aanvulling op wat een gemiddelde persoon bij maaltijden krijgt. En hoe ouder we worden, hoe minder ons vermogen om calcium te absorberen. Het beste is om het lichaam calcium in de vorm van beendermeel te geven, maar het is mogelijk in de vorm van tabletten van calciumgluconaat, calciummelkzuur, enz.
## Bronnen van calcium en magnesium ##
Magnesium wordt verkocht in apotheken in verschillende vormen: magnesiumoxide of magnesiumoxide, magnesiumsulfide of bitter zout (Engels zout), enz. Mensen reageren anders op verschillende vormen van magnesium. Misschien wel de meest natuurlijke is magnesiumoxide: 60 mg is een snuifje op het puntje van een mes. Calcium komt ook voor in apotheken, meestal staat op het etiket het nummer van het element. Calciumlactaat, calciumgluconaat of wat uw arts ook voorschrijft, kan worden ingenomen.
Oxaalzuur verstoort de absorptie van calcium, het reageert ermee en het creëert onoplosbare zouten (oxalaten), die het lichaam niet kan gebruiken. Veel oxaalzuur wordt gevonden in spinazie, zuring, rabarber. Deze producten mogen nooit worden gekookt.
Vergeet niet: alles dat onderworpen is aan een hittebehandeling wordt omgezet in het zout van oxaalzuur in het lichaam, de basis van alle volgende ziekten.
Calcium beïnvloedt de groei en ontwikkeling van het lichaam, verhoogt de bloedstolling, reguleert en coördineert de functies van alle organen. Calcium helpt bij de behandeling van ziekten van de gewrichten, huid, zenuwen, bloed, hart, endocriene klieren, gastro-intestinale tractus, cariës, botbreuken, enz.
Calcium wordt niet geabsorbeerd zonder de aanwezigheid van fosfor en vitamine D; Vitamine D draagt bij aan de opname ervan in de dunne darm.
Het is moeilijk om de rol van calcium in iemands leven te overschatten. Het volstaat om te zeggen dat het tekort kan meer dan honderd ziekten veroorzaken, waarvan de meest voorkomende is osteoporose. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) lijden elke tweede vrouw en meer dan ¼ mannen in de wereld op de leeftijd van 50 jaar tot op zekere hoogte aan osteoporose.
Bij gebrek aan calcium worden de tanden vernietigd, exfoliëren de nagels, valt het haar uit, neemt het risico op fracturen toe en kunnen botpijn verstoren. Calciumgebrek kan verschillende ziekten van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem veroorzaken, die zich meestal manifesteren door verhoogde vermoeidheid, prikkelbaarheid, emotionele angst, slaapstoornissen, krampen en spierspasmen, bloedstolling, hartfunctie kunnen verminderd zijn en vrouwen kunnen premenstrueel syndroom ontwikkelen met pijnlijke menstruatie.
Calcium is een van de eerste nutraceuticals, die werden gebruikt in de voedingstechnologie. Het is niet alleen noodzakelijk voor botten en tanden, maar ook voor de normale werking van enzymen, bij de vertering van vetten, eiwitten, mineraalmetabolisme, bij de vorming van energie, transmissie van zenuwimpulsen, regulatie van spiersamentrekkingen (waaronder het hart), bloedvorming en bloedstolling. Calcium is een belangrijk element van het buffersysteem van het lichaam en houdt de zuur-base balans (pH) op het niveau dat vereist is voor elk systeem en de omgeving van het lichaam. Wetenschappers vonden ook een verband tussen lage calcium en hoge bloeddruk. Er werden studies uitgevoerd waarbij patiënten met hypertensie gedurende 4 jaar 1500 mg calcium kregen toegediend. In vergelijking met de groep patiënten die medicatie nam, nam de bloeddruk sterk af bij patiënten die calcium als voedingssupplement innamen.
Hoewel calcium een wijdverbreid macronutriënt is en in veel voedingsmiddelen voorkomt, krijgen de meeste mensen het niet in de juiste hoeveelheden. Dit wordt gedeeltelijk verklaard door het feit dat het slecht wordt opgenomen door voedsel en deels door hypodynamie. Voedingswetenschappers raden aan 800-1200 mg calcium per dag in te nemen, afhankelijk van leeftijd en geslacht. Studies hebben aangetoond dat 2/3 van de wereldbevolking dagelijks minder dan 300 mg calcium consumeert. Als u een eenvoudige test voor welvaart in uw calciumdieet wilt uitvoeren, moet u zich dan herinneren hoe vaak u 1 liter natuurlijke melk per dag drinkt of 150 gram harde kaas eet? Het is in die hoeveelheid dat de dagelijkse snelheid van dit dagelijks consumeerbare macro-element wordt ingehouden. De enige verstandige oplossing is suppletie met calciumsupplementen.
Welk calcium wordt beter opgenomen?
Wanneer u zelf een calciummedicijn kiest, lees het etiket dan zorgvuldig, want in de meeste gevallen staat er: calciumcarbonaat of gluconaat. Carbonaat is de anorganische vorm van calcium (krijt). Slechts 2% calciumcarbonaat (9% gluconaat) wordt door het lichaam opgenomen. Bovendien kunnen de onontwikkelde resten van dergelijke medicijnen de ophoping van calcium in de spieren (zoutafzetting), bloedvaten (verslechtering van de bloedstroom), interne organen (de vorming van stenen) veroorzaken.
De best geabsorbeerde chelaatvorm van calcium, of het wordt vaak ionisch (organische vorm van calcium - calciumionen in combinatie met aminozuren) genoemd, het is ook het veiligste. Deze vorm wordt gekenmerkt door het feit dat calciumionen in de schil van een aminozuur geen aanvullende transformaties in het lichaam vereisen, ze zijn klaar voor gebruik en transport door de epitheelcellen van de dunne darm.
Om calcium alleen maar voordelen te geven, moet het goed worden opgenomen. Dit mineraal heeft ondersteuning nodig, op zich heeft het niet alleen voordelen, maar kan het ook schadelijk zijn. Een van de calciumassistenten is vitamine D. En om calcium in het botweefsel te krijgen, hebben we macronutriënten nodig, zoals magnesium en fosfor.
Magnesium - neemt deel aan de normale werking van het zenuwstelsel en het spierstelsel. De aanbevolen dagelijkse inname van magnesium is 280-350 mg. Een tekort aan dit element leidt tot hoofdpijn, chronische vermoeidheid, prikkelbaarheid, slapeloosheid, depressie, convulsies en een afname van hartcontracties. Magnesium is ook een bestanddeel van botweefsel en draagt bij tot een betere opname van calcium. Magnesium verbetert het functioneren van de hartspier, voorziet het van zuurstof en bevordert vaatverwijding, versterkt botten en tanden, neemt deel aan de synthese van enzymen die de opname van eiwitten en koolhydraten helpen, normaliseert de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel en de contractiliteit van spieren, reguleert het hartritme en de zuurgraad van maagsap. Het is noodzakelijk voor de activering van vitamines van groep B. Het is uitermate belangrijk voor vrouwen om voldoende magnesium te krijgen tijdens de zwangerschap, omdat het tekort aan dit mineraal hypertonie in de baarmoeder kan veroorzaken, evenals rachitis bij kinderen van het eerste levensjaar. Kinderartsen worden ook geassocieerd met een gebrek aan magnesium.
Fosfor is een integraal onderdeel van elke cel en interstitiële vloeistof, en de belangrijkste reserves van fosforzouten zijn geconcentreerd in botten en tanden. Fosfor is nodig voor de productie van energie, de opname van vetten, de verwerking van eiwitten en koolhydraten, en voor het reguleren van de pH van de interne omgeving van het lichaam. Fosfor is betrokken bij de regulering van de calcium- en magnesiumbalans.
Vitamine D. De belangrijkste functie van deze vitamine is het metabolisme van calcium en fosfor in het lichaam. Het is noodzakelijk voor de opname van deze mineralen uit de darmen en hun opname in het botweefsel. Ook is de functie ervan belangrijk voor de pH-waarde van het bloed, wat op zijn beurt de absorptie en afgifte van calcium uit botweefsel beïnvloedt. Bovendien reguleert het het niveau van aminozuren in het bloed, zodat hun overmaat niet via de nieren wordt uitgescheiden. Een tekort aan deze vitamine bij kinderen leidt tot rachitis. Osteoporose, osteomalacie en hypocalciëmie komen voor bij volwassenen met een ontoereikende inname van vitamine D3. In het lichaam wordt vitamine D gevormd onder invloed van zonlicht. Het is erg moeilijk om de blootstelling aan blootstelling aan de zon te bepalen, zodat de dosis vitamine D 400 eenheden / dag is, zoals aanbevolen. Het is het beste om vitamine D uit visolie te halen. Deze formule bevat vitamine D uit natuurlijke visolie. Calcium met vitamine D3 heeft ook anti-tumor eigenschappen. Vitamine D3 is geïndiceerd voor de behandeling van immuunstoornissen, waaronder psoriasis. Lage niveaus van vitamine D worden geassocieerd met hoge bloeddruk. Het verbetert ook de algehele gezondheid, spierkracht, seizoensgebonden aanpassing.
Nature's Sunshine heeft een voedingssupplement ontwikkeld Calcium Magnesiumchelaat, dat een uitgebalanceerde hoeveelheid calcium, magnesium, fosfor en vitamine D3 bevat Calcium, magnesium en fosfor in het preparaat zijn licht verteerbaar, gechelateerd en hebben de beste verhouding, die hun best garandeert. assimilatie in het lichaam van al deze essentiële elementen en absolute veiligheid. De beste bron van vitamine D is visolie. In deze bereiding wordt vitamine D gepresenteerd vanuit een dergelijke bron.
Voedingssupplement Calcium Magnesiumchelaat van NSP is onmisbaar voor het verbeteren van de efficiëntie en veiligheid van trainingsatleten in amateur- en professionele sporten. Calcium D3 helpt atleten bij het behouden van spierfuncties, gewrichten, gewrichtsbanden, kraakbeenoppervlakken.
Het is vooral belangrijk voor zwangere vrouwen om het voedingssupplement Calcium-Magnesiumchelaat te nemen, omdat de vorming van het botsysteem van het kind een constante calciuminname in het lichaam van de moeder vereist. Anders verlaat hij de botten en tanden van een zwangere vrouw. Een extra inname van calcium, magnesium, fosfor en vitamine D is ook nodig voor kinderen om botweefsel te vormen tijdens de groei.
De verschrikkelijke gevolgen van een tekort aan calcium zijn praktisch niet afhankelijk van de leeftijd, het geslacht en de gezondheid van een bepaalde persoon. Dit is een van die elementen die iedereen nodig heeft en altijd nodig heeft: mannen, vrouwen, zwangere vrouwen, kinderen, adolescenten, volwassenen, senioren, studenten, schoolkinderen, enz. Je moet niet wachten tot de vreselijke effecten van gebrek aan calcium in het lichaam. Al bij de eerste kleine symptomen moeten onmiddellijk handelen. Calcium is geen element dat licht kan worden behandeld. Het beïnvloedt het werk van het hele organisme. Iedereen die een gezond en gelukkig leven wil leiden, moet dit medicijn kopen.
Calcium Magnesium Chelaat kan dus als een product worden beschouwd, nuttig zonder uitzondering voor iedereen die geïnteresseerd is in een gezonde, actieve levensduur!
misschien niet heel ongevaarlijk. Om te begrijpen wat beter te nemen is, moet je naar binnen kijken. Zorgvuldigheid in de selectie van calciumsupplementen zal u helpen houden. Omdat calcium een vriend is, kameraad en... vijand!
Als we vitaminen, supplementen of calciumsupplementen kopen, denken we vaak niet na over wat precies calcium in ons zit? Bovendien hebben veel mensen het verkeerd begrepen dat calcium anders is. Er is een betrouwbare, maar er is er één die je hart zal breken. Dat wil zeggen, de vorm is belangrijk!
Dus weet: er zijn veel vormen van calcium, en er zijn slechts twee calcium-heren: chelaat en. Deze vormen worden het gemakkelijkst door het lichaam opgenomen. Maar chelaat is een dure "heer". Om zijn 'maatschappij' te betalen, moet je in ieder geval aan de slag met de auto van het laatste jaar van uitgave met een vergulde body.
Maar calciumcitraat is in prijs en gemakkelijk verteerbaar. Bovendien is het onschadelijk en daarom vaak gebruikt als conserveermiddel in de voedingsindustrie. Daarom introduceren bonafide fabrikanten citraat in calciumbereidingen.
Hoeveel fabrikanten - zoveel trucjes die ze bedachten om hun activiteiten het meest winstgevend te maken. Degenen met moeilijk te absorberen calcium als onderdeel van de voorbereidingen zijn bescheiden stil dat dit mineraal in de vaten zal bezinken. En er zit zoveel "kalk" in hun pillen dat regelmatig gebruik van dergelijke middelen in de ware zin van het woord tot het hart van steen zal leiden. Echter, en de nieren! Kunnen menselijke organen gezond blijven als het calcium in hun vaten na zes maanden gebruik als schuim in een waterkoker is?
Helaas zijn er in Rusland maar weinigen zich van bewust. Maar in het Westen zijn burgers meer aandacht voor zichzelf. En wel zo dat in veel landen geneesmiddelen met een slecht absorbeerbare vorm van calcium niet mogen worden verkocht. Overseas kapitalisten profiteren van de onwetendheid van de bevolking en nemen hun onverteerbare calcium mee naar de derdewereldlanden en naar ons, naar Rusland.
Vooral geavanceerde fabrikanten introduceren twee vormen van calcium, waarvan er één citraat is. Dit is natuurlijk gedaan om de waakzaamheid van de koper te verminderen: ze zeggen dat er citraat is! Maar het zit in de samenstelling van ma-a-lo en, laten we zeggen, carbonaat - veel. Eenvoudig, alle andere vormen van calcium zijn erg goedkoop, dus het medicijn is gevuld met een cent, maar nutteloos mineraal voor het skelet en ook gevaarlijk voor de bloedvaten.
Er is nog een categorie medicijnen. In de compositie is een extra component toegevoegd dat als essentieel wordt geadverteerd. En in feite blijkt dat adverteren nep is, omdat het lichaam volledig in staat is om deze substantie uit gewone producten te absorberen.
Onthoud daarom: osteoprotectors moeten echt reageren op hun doel en veilig zijn. Safe-mi betekent dat het calcium in de samenstelling klein (!) Moet zijn, maar de vorm is licht verteerbaar. Anders zijn het geen osteoprotectors, maar een verzameling van je toekomstige ziektes.
Het woord "beschermer" betekent bescherming. Voor automobilisten is het bijvoorbeeld een dikke laag rubber op banden die beschermt tegen uitglijden en onregelmatigheden in de weg.
In medische terminologie komen de namen van geneesmiddelen die botweefsel beschermen, osteoprotectors, van dit concept. Een middel om de gewrichten te beschermen wordt genoemd
beschermers. De wortel "chondro" betekent de verbinding met het kraakbeen en de "osteo" - met het botsysteem.
Soms kun je echter gecombineerde concepten vinden. Er is bijvoorbeeld een ziekte van artrose. Het lijkt erop dat deze pathologie van de gewrichten. Wat heeft het osteo er dan mee te maken? Het is een feit dat de botten een enkel systeem van het bewegingsapparaat zijn.
Bovendien worden osteoprotectors vaak gemaskeerd voor vitamines en calciumgeneesmiddelen. Daarom, als het concept van "chondroprotector" in Rusland min of meer bekend is, is "osteoprotector" niet iedereen bekend.
Ondanks de connectie is de werking van osteo-en chondroprotectors echter anders! We letten niet op hun verschil, net zoals we ons vaak niet verdiepen in de essentie van de oorzaken van de ziekte en blindelings vertrouwen op het recept. Bovendien zijn we zo gewend aan de lijst van medicijnen in de inbedding van papier die oneindig groot is, dat we er niet in komen. En dat betekent, in stilte eens met wat ons kan overkomen. Wat betreft calciumgeneesmiddelen is het een beroerte, nierstenen. Doen we het goede?
Elke ziekte gaat gepaard met pijn. Als we het medicijn nemen dat ons ervan bevrijdt, geloven we ten onrechte dat de ziekte verdwijnt. In feite dempt de pijnstiller alleen de symptomen, de roep van ons lichaam om hulp.
Als de kies pijn deed en we een pijnstiller gebruikten, gingen we toch naar de tandarts. Dus waarom, verdrinking van rugpijn of gewrichten, denken we niet na over hoe we de oorzaak kunnen elimineren?
De reden voor osteo-articulaire aandoeningen is dat het lichaam een metabole stoornis heeft, vooral na 40 jaar. En het verzacht, net als water, een steen, verzwakt onze botten en gewrichten. Ze ontvangen minder noodzakelijk, inclusief calcium. En juist daarom begint het.
Ga er niet vanuit dat osteoporose is wanneer het volledig krom is. Het ontwikkelt zich geleidelijk, lang voordat een persoon tastbare symptomen ontwikkelt.
Hoewel onze gezondheid sterk is en niet aan zichzelf alarmerende klokken herinnert, zijn we meestal alleen geïnteresseerd in ons uiterlijk. Dit geldt vooral voor de mooie helft van de mensheid.
Soms bezoeken we de tandarts - het is noodzakelijk. Haar gedimd - een ouderwetse shampoo lost alles op. De broosheid van de nagels is helemaal geen probleem: alle sociale netwerken zitten vol indrukwekkende uitbreidingen.
Wist je dat onze heldere beschaving in ruil voor haar veelbelovende schoonheid langzaam maar zeker onze gezondheid verhoogt? Dat de meeste shampoos en zelfs de zepen die we dagelijks gebruiken, parabenen bevatten - conserveermiddelen die zich in het lichaam kunnen ophopen, waardoor het evenwicht wordt ondermijnd?
De wetenschap heeft bewezen dat parabenen kanker kunnen veroorzaken. Maar ze zijn niet alleen opgenomen in parfums, maar ook in eten! En de basis van veel shampoos is een uitgevonden oplossing
De eerste helft van de vorige eeuw, die oorspronkelijk is gemaakt voor het wassen van auto's. Eenvoudig, het is extreem goedkoop voor de fabrikant. We consumeren de producten van de beschaving, verkorten onze levens. Onmerkbaar. Geleidelijk aan.
Voeg aan dit gebrek aan slaap, slechte voeding, nerveuze lading en onvoldoende motoriek toe.
Als gevolg daarvan mislukt het lichaam van elke mislukking. En bijna van jongere nagels. Daarom, de verslechterende toestand van de tanden, dunner wordend haar, kwetsbaarheid van de spijkerplaten - dit zijn de eerste tekenen van calcium uitloging van de botten. Immers, haar, tanden en direct gerelateerd aan het skelet.
Eet echter geen calcium in tonnen. Twee dingen zijn belangrijk: hoeveel en wat. Het hulpmiddel moet een gemakkelijk opneembare, zogenoemde slimme calcium bevatten. De tweede voorwaarde: calcium moet een beetje worden ingenomen, maar regelmatig. Als u niet de mogelijkheid heeft om uw levensstijl onmiddellijk te corrigeren, neem dan osteoprotectors. Juiste osteoprotectors moeten veilig zijn. Dit betekent dat ze, naast de bovenstaande tekens, de uwe moeten helpen.
OP ZIEKTEN VAN DE VERBINDINGEN
in het lichaam? Deze vraag zal zeker opkomen voor iemand die een vitamine-mineraal complex kiest om botten te versterken. In zijn pure vorm is dit mineraal volledig nutteloos voor het lichaam, dus de farmaceutische industrie gebruikt verschillende van zijn verbindingen, die in ons artikel zullen worden besproken.
Om te begrijpen, overweeg de populairste vormen die vandaag in de farmaceutische industrie worden gebruikt. Er zal een vergelijking worden gemaakt op basis van drie hoofdcriteria: de mate van assimilatie, veiligheid en prijs.
Chloride en gluconaat staan bovenaan de lijst vanwege de laagste kosten. Voor de rest van de criteria hebben ze een grote verliezer. In dergelijke vormen wordt het botmineraal slechts met 3-5% geabsorbeerd, wat samen met een hele reeks bijwerkingen alle aanleiding geeft om een vet kruis op de voorbereidingen van deze groep te zetten.
Calciumlactaat wordt vaak gepresenteerd als een van de biologisch meest voorkomende vormen van dit mineraal, wat veraf van de waarheid is. De enige categorie mensen voor wie deze stof echt nuttig is en waarin het lichaam perfect wordt opgenomen, zijn baby's. Voor alle anderen is calciumlactaat niets meer dan een placebo, en het is niet erg goedkoop.
Calciumcarbonaat, spreekt de taal van de handel - de absolute leider in de verkoop. Op basis hiervan wordt tot 85% van de calciumbevattende producten op de markt geproduceerd. Dergelijke populariteit is echter uitsluitend te wijten aan de lage prijs van dit product. In feite is het hetzelfde of dolomiet, in het beste geval vrij van schadelijke onzuiverheden. Daarom is praten over de hoge biologische beschikbaarheid van carbonaat niet nodig. Onder de meest gunstige omstandigheden wordt calcium in deze vorm gemiddeld met 15-20% geabsorbeerd. Met een lage zuurgraad van de maag is dit calciumzout niet effectief en bovendien kan het gastro-intestinale stoornissen veroorzaken.
Calcium in de vorm van chelaat wordt ook zonder deelname goed opgenomen en veroorzaakt geen bijwerkingen. De hoge kosten van dergelijke geneesmiddelen ontmoedigen consumenten echter vaak.
Qua prijs en kwaliteit is de ideale optie. Dit zout van citroenzuur wordt gemiddeld met 40-50% geabsorbeerd, zelfs bij een lage zuurgraad van de maag. Tegelijkertijd wordt het niet door beenderen opgeëiste mineraal gemakkelijk uit het lichaam uitgescheiden, zonder het risico op verkalking van zacht weefsel. In het bloedplasma van elementair calcium blijft minder dan 1%, wat de waarschijnlijkheid van atherosclerotische vasculaire laesies elimineert.
Een ander belangrijk voordeel van calciumcitraat is dat het niet alleen als een voedingsstof voor botten fungeert, maar ook vele andere nuttige biologische functies vervult. Het stimuleert in het bijzonder de processen van energiemetabolisme, draagt bij tot het vasthouden van calcium in de botten en voorkomt ook de vorming van nierstenen.
Calciumcitraat is een belangrijk bestanddeel van geneesmiddelen Osteomed en bijdragen aan de eliminatie van botpathologieën. Het belangrijkste kenmerk van deze osteoprotectors is het gebruik van de natuurlijke component van de anabole actie - de drone, die de processen van osteogenese stimuleert. Calciumcitraat wordt hier gebruikt om botmineraaldichtheid, osteoporotische laesies en verschillende graden van ernst te herstellen.
De toestand van een persoon, de samenhang van het werk van de organen van zijn lichaam, wordt grotendeels bepaald door het hormonale evenwicht. Kraakbeenherstel is ook onderhevig aan de invloed van alomtegenwoordige regulatoren van het leven. Zonder normalisatie van de hormonale achtergrond is volledige regeneratie van het gewricht onmogelijk. Welke draden trekt de onzichtbare poppenspeler - het endocriene systeem dat inwerkt op het kraakbeenweefsel? Testosteron Dit hormoon wordt geproduceerd door de geslachtsklieren en de bijnierschors, zowel in het mannelijke lichaam, als...
Calcium is betrokken bij de vorming en vernieuwing van het botsysteem. Daarom is het element vooral onmisbaar in het vrouwelijk lichaam tijdens de zwangerschap. Ook heeft dit mineraal een positief effect op zenuwcellen en verlicht het slapeloosheid.
Het lichaam ontvangt calcium samen met voedsel in de vorm van onoplosbare zouten. Absorptie van het mineraal vindt alleen plaats in de twaalfvingerige darm door galzuren. Deze macro is zeer wispelturig en vereist naleving van een aantal voedingsregels. Laten we erachter komen hoe calcium moet worden opgenomen zodat het wordt opgenomen.
Het element is verantwoordelijk voor de gezondheid van tanden, haar, nagels, ondersteunt de normale bloedstolling. Bij gebrek aan calcium, aritmie, pijn in de spieren, gewrichten en tandvlees, braken, obstipatie, prikkelbaarheid en slapeloosheid, verwarring, desoriëntatie worden waargenomen.
Ook grove en vallende haren, nagels breken, groeven en putjes vormen op het glazuur van de tanden, verhoogde druk en hoofdpijn verschijnen.
Met een overmaat aan minerale, spierzwakte, vervorming van de botten van het bewegingsapparaat (claudicatio), moeite met coördinatie van bewegingen, braken, misselijkheid en frequent urineren worden opgemerkt. Daarom is het uiterst belangrijk om een gezond evenwicht van calcium in het lichaam te behouden.
Het dagtarief van het macro-element is:
Zoals hierboven opgemerkt, is een voldoende elementniveau moeilijk te handhaven. Problemen verbonden aan slechte verteerbaarheid van het mineraal. We zullen begrijpen hoe calcium beter in het lichaam wordt opgenomen.
1. Neem magnesium in uw dieet op. Het ontbreken van dit element blokkeert de opname van calcium en 80-85% van de bevolking is gevoelig voor magnesiumtekort. Met een tekort aan mineraal calcium wordt niet afgezet in de botten en op de wanden van de slagaders.
Eet volkoren brood en cacao. Als supplement moet magnesium worden ingenomen met tussenpozen van 2-3 uur na calcium.
2. Let op vitamine D. Dit is een calciumgeleider die de permeabiliteit van het element met 30-40% verbetert. Bij een lage zuurgraad van de maag wordt aangeraden om het medicijn te drinken met zuur sap.
Eet eieren, lever, zeevruchten en vis (zalm, sardines). Regelmatig in de zon wandelen: zonlicht stimuleert de synthese van stoffen in het lichaam in voldoende hoeveelheden.
3. Voeg fosfor toe aan het menu. De tekortkoming van dit element is zeldzaam, maar voor normale absorptie is het noodzakelijk om de verhouding van fosfor tot calcium 1: 2 te handhaven. Onthoud tegelijkertijd: een teveel aan fosfaten verhoogt de zuurgraad van het bloed en verwijdert het mineraal.
Eet vlees, noten, gedroogde vruchten, zemelen, ontbijtgranen. Als u vermoedens hebt over - zich ervan te onthouden, zijn er genoeg nuttige micro-elementen in andere producten. Let ook op zuivelproducten: naast fosfor is calcium daarin aanwezig in de vorm van licht verteerbare lactaten.
4. Zorg ervoor dat u het dieet diversifieert met cottage cheese (bevat de optimale hoeveelheid vitaminen en mineralen), verse kruiden, eieren, coxtail (vis). Eet bonen in het formaat van alle gerechten: tofu, erwtensoep, salade met bonen.
5. Drink een eetlepel sesamolie 's morgens op een lege maag. Papaver en sesam - kampioenen in de hoeveelheid licht verteerbaar calcium (100 g van het product bevat de dagelijkse snelheid van het mineraal).
6. De lunch kan een salade maken van bladgroenten, kool, broccoli of rapen met zure room / kwarkdressing met sesamzaad. Als toetje, passen rijk aan calcium vijgen en amandelen. Ook belangrijk zijn gedroogde abrikozen: het bevat kalium, dat het calciumverlies blokkeert.
7. Verwijder uit het dieet margarine en ingeblikte sauzen (gehydrogeneerde vetten interfereren met de absorptie van calcium), koffie, zout, koolzuurhoudende dranken (leid tot uitloging van het element).
Zuring, spinazie, rabarber en bieten moeten in kleine porties worden gegeten. Oxaalzuur vormt onoplosbare zouten, die in de pezen worden afgezet, dus u moet de calciuminname en deze producten niet combineren.
Naast de voorbereiding van een bekwaam dieet, moeten verschillende regels worden gevolgd met betrekking tot het gebruik van een mineraal. Laten we eens kijken hoe calcium te nemen, zodat het wordt opgenomen door het lichaam.
1. Oefening. Regelmatige fysieke inspanning zonder overspanning verbetert het verwerkingselement. Het deel van het calcium dat verloren gaat met zweet, wordt gemakkelijk aangevuld met een glas niet-vette kefir.
2. Vermijd stress. Na zenuwschokken wordt cortisol geproduceerd, dat het mineraal via het renale systeem verwijdert.
3. Gebruik van medicijnen calciumcitraat. Dit is de beste vorm van assimilatie van het mineraal in vergelijking met carbonaat (het resultaat is 2,5 keer hoger), chloride en gluconaat. Geschikt voor mensen met een lage zuurgraad van de maag (carbonaat wordt niet aanbevolen).
4. Let op uw gezondheid. Om het element met succes te assimileren, het hormonale niveau in evenwicht te brengen, het werk van het darmepitheel te normaliseren, controleer de toestand van de lever, nieren, pancreas.
Voordat u een bepaald hulpmiddel kiest, moet u een arts raadplegen. Vertel ons over de medicijnen die u op dit moment drinkt: laxeermiddelen, anticonvulsiva, diuretica werken het mineraal uit.
Calciumcitraat wordt ongeacht het voedsel, carbonaat ingenomen - alleen bij maaltijden. Beide producten worden met veel water weggespoeld voor een betere oplossing en absorptie. Parallel aan de calciumpreparaten moeten multivitaminen worden gedronken.
Eén ontvangstmiddel mag niet meer dan 500 mg calcium bevatten. Het lichaam neemt geen grote dosis waar. Als u 1000 mg calcium moet drinken, verdeel het geneesmiddel dan in twee doses.
Kenmerken van calciumabsorptie
Het is niet genoeg om alleen calcium te consumeren, het belangrijkste is om het te assimileren! Calcium verwijst naar moeilijk te absorberen stoffen. Calcium wordt gevonden in voedselproducten, voornamelijk in de vorm van slecht oplosbare zouten (fosfaten, carbonaten, oxalaten, enz.). Het lichaam absorbeert bijvoorbeeld slechts 13,4% van het calcium in wortels. We moeten 700 gram wortelen eten om 1/4 van de dagelijkse behoefte aan calcium te krijgen. De verteerbaarheid ervan hangt grotendeels af van de bijbehorende stoffen in de samenstelling van voedsel.
De oplosbaarheid van calciumzouten is verhoogd in de zure omgeving van de maag, maar de opgeloste ionen worden tot op zekere hoogte opnieuw gebonden en geprecipiteerd in het jejunum en ileum, waar de pH dichter bij neutraal is. Wist u dat een persoon op 60-jarige leeftijd slechts 25% van de hoeveelheid maagzuur kan produceren die hij op 20-jarige leeftijd produceerde? Daarom neemt de behoefte aan calcium alleen maar toe met de leeftijd. In het maag-darmkanaal zijn voedselcomponenten (glucose, vetzuren, fosfor en oxalaten) geassocieerd met calcium, waardoor complexen ontstaan. Over het algemeen wordt de opname van calciumsupplementen (vooral minder oplosbaar) verbeterd als ze met voedsel worden ingenomen. Misschien komt dit omdat voedsel de maagsecretie en -motiliteit stimuleert, en calciumbronnen in de voeding meer verbrijzeld en oplosbaar worden.
Voedingsvezels verminderen de calciumabsorptie. Verschillende componenten van voedingsvezels binden calcium. Hemicellulose remt de calciumabsorptie.
Fytinezuur (een integraal onderdeel van planten) bindt calcium in een onoplosbare vorm. Fitinovyzuur is vooral rijk aan granen - rogge, tarwe, haver, maar tijdens de fermentatie van het deeg wordt fytinezuur afgebroken door de werking van fytase in gist.
Donkergroene bladgroenten hebben vaak een relatief hoog calciumgehalte. Maar de absorptie van calcium wordt vaak gehinderd door oxaalzuur. In combinatie met oxaalzuur produceert calcium wateronoplosbare verbindingen die componenten van nierstenen zijn. Deze zuring, rabarber, spinazie, bieten. Voedingsmiddelen met een laag oxaalzuurgehalte (kool, broccoli, raap) zijn goede bronnen van calcium. Calciumafzuiging is zo hoog als melk.
Een onvoldoende hoeveelheid eiwit in het dieet is schadelijk voor de calciumopname. Het stimulerende effect van eiwitten is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat de aminozuren die vrijkomen tijdens hun hydrolyse, zeer oplosbare complexen vormen met calcium. Een dieet rijk aan eiwitten kan calciurie veroorzaken. Calciumurie veroorzaakt een negatieve calciumbalans, maar leidt niet tot een compenserende toename van de efficiëntie van calciumabsorptie in de darm. Dezelfde persoon heeft grote dagelijkse fluctuaties in het calciumgehalte in de urine als gevolg van het calciumuretische effect van voedsel. Gedestilleerde koolhydraten en eiwitten hebben een calciumuretisch effect dat lineair gerelateerd is aan de inname van deze stoffen, maar relatief onafhankelijk van de calciuminname. Voor elke extra 50 g eiwit in het dieet gaat 60 mg calcium verloren met urine. Het hoge fosforgehalte in sommige eiwitten vermindert het calciumuretische effect, maar elimineert het niet. Het calciumuretische effect van het eiwit leidt tot een afname van de renale reabsorptie van calcium, wat niet wordt gecompenseerd door een toename van de absorptie in de darm. Bijgevolg leidt een eiwitrijk dieet bij volwassenen tot een negatieve calciumbalans.
Calcium wordt geabsorbeerd uit de darmen in de vorm van complexen met vetzuren en galzuren. De optimale verhouding is 10-15 mg calcium per 1 g vet. Adequaat gehalte aan onverzadigde vetzuren draagt bij tot de absorptie van calcium. Onvoldoende en overmatige hoeveelheden vet, vooral rijk aan verzadigde vetzuren (bakoliën, schapenvlees, rundertalg, enz.), Verergeren de calciumabsorptie. Bij onvoldoende inname van vet worden te weinig calciumzouten van vetzuren gevormd, die oplosbare complexe verbindingen met galzuren geven. Met over-vet voedsel, is er niet genoeg galzuur om alle calciumzouten van vetzuren naar een oplosbare toestand over te brengen, en een groot deel van Ca wordt uitgescheiden in de ontlasting. De selectie van Ca hangt af van de aard van het voedsel. Voedsel dat voornamelijk aanwezig is in voedingsproducten met een zuur reactiemedium (vlees, granen, brood), leidt tot de afgifte van Ca met urine. Met een overheersende invloed op het dieet van producten met een alkalische reactie (fruit, groenten, zuivelproducten), komt Ca voornamelijk vrij met uitwerpselen.
Een belangrijke factor die de absorptie van Ca beïnvloedt, is de hoeveelheid fosfor en magnesium in het dieet.
De meest gunstige verhouding van calcium tot magnesium in het dieet is 2: 1. Dicht bij deze verhouding is verkrijgbaar in de volgende producten - sardines, Atlantische haring, aubergines, komkommers, sla, knoflook, bonen, peren, appels, druiven, frambozen, witte champignons. Als er weinig magnesium is, vindt de vorming van calculus plaats, de calcificatie van bloedvaten, calcium wordt afgezet in atherosclerotische plaques. Magnesium is noodzakelijk voor de opname van calcium in de nieren en de urinewegen. Magnesiumdeficiëntie stimuleert PTH, wat leidt tot een toename van botresorptie en verhoogde renale excretie van Ca. Magnesium concurreert met Ca voor galzuren, dus een overmaat aan magnesium beïnvloedt de absorptie van Ca nadelig. Bovendien maakt magnesium deel uit van de enzymen die nodig zijn voor het metabolisme in kraakbeen en botweefsel.
De beste verhouding van calcium tot fosfor bij volwassenen is 2: 1,2 - 1,8. Dicht bij deze verhouding is typisch voor cottage cheese, komkommers, knoflook, druiven. Als Ca meer binnenkomt dan fosfor, dan vormt het botweefsel zich niet normaal, er zijn problemen met vasculaire calcificatie, de vorming van stenen in de nieren, galblaas. En als, integendeel, meer dan noodzakelijke fosfor wordt toegevoerd, wordt Ca uit de botten gewassen en wordt de absorptie verminderd.
De opname van calcium wordt ook beïnvloed door kalium, waarvan het overschot de absorptie nadelig beïnvloedt Kalium, net als magnesium, concurreert met Ca voor galzuren.
Moeilijke calciumopname: chocolade, overmatige suikerconsumptie, overtollig grof vezelvoedsel. Thee is niet compatibel met een microelement.
Coca-Cola, Pepsi-Cola, Fanta en andere soortgelijke dranken bevatten natriumzuurfosfaat (Ca-antagonist, voorkomt dat het wordt geabsorbeerd), hun pH = 2,2-2,5, het lichaam gebruikt Ca, dat wordt weggespoeld uit botweefsel, om ze te neutraliseren.
Cafeïne verhoogt ook het calciumverlies in de urine. Misbruik van koffie en alcohol kan een oorzaak zijn van calciumgebrek, omdat een deel ervan wordt uitgescheiden in de urine.
Lactose verhoogt de calciumabsorptie. Lactose, dat wordt onderworpen aan fermentatie, behoudt lage pH-waarden in de darm, wat de vorming van onoplosbare fosfor-calciumzouten voorkomt.
Samen met vitamine A, C, D, E, K, kunnen de volgende elementen het calciumniveau in het lichaam verhogen: Fe, Mg, Mn, Cu, P, Si, evenals eiwitten, maagsap (HCl), pancreasenzymen en Lactobacillus acidophilus.
Silicon hecht collageen aan botweefsel. Zink en chroom spelen een grote rol bij de energievoorziening van botten die nodig zijn voor de groei van botweefsel. Boor beïnvloedt de synthese van estradiol, selenium met jodium - de synthese van schildklierhormonen. Vitamine E beïnvloedt de toestand van de vliezen, inclusief botweefsel.
Een serieuze vijand van Ca en P is aluminium. Aluminiumionen kunnen Ca-ionen vervangen en dus grote veranderingen in Ca-uitwisseling veroorzaken. Een persoon krijgt te veel van dit metaal, met behulp van aluminium keukengerei, met behulp van sap van aluminium gecoate zakken of ingeblikt bier.
In het voedsel van de moderne mens is er een aanzienlijk tekort aan calcium, vooral voor stedelingen, in het dieet dat wordt gedomineerd door geraffineerde producten, halffabrikaten, enz. het volstaat om te zeggen dat de belangrijkste bron van calcium, zuivelproducten, aanzienlijk is verarmd aan de burgertafel: 1 liter verse natuurlijke melk (van een koe) bevat 1400 ml calcium, en gepasteuriseerd en bovendien gesteriliseerd, waarvan kaas wordt geproduceerd bij zuivelbedrijven kaas, slechts 140 mg. De moderne stadsbewoner ontvangt in een goede situatie slechts een derde van de dagelijkse calciumbehoefte.
Het wordt aanbevolen om Ca-producten 's nachts te gebruiken vanwege het circadiane ritme van botresorptie. Resorptie wordt alleen onderdrukt door een avondreceptie van Ca, terwijl de ochtendinname geen significant effect heeft.
Veel mensen, vooral ouderen, eten cottage cheese en kaas als ontbijt, in de overtuiging dat dit de beste manier is om hun lichamen van Ca en P te verrijken. De resorptie van Ca en P met botweefsel vindt 's avonds en' s nachts plaats. Dus, als je voor het ontbijt vis of kaas hebt gegeten, moet je hun gunstige effecten niet verwachten. Ca en P komen helemaal niet in het bloed uit de darmen, of vanwege hun gebrek aan botweefsel zullen ze zich in de vorm van oxalaatstenen in de nieren nestelen. Het punt is dat in de ochtend corticosteroïde hormonen worden geproduceerd en afgeleverd in de bloedbaan, die de absorptie van Ca en P uit de darmen in het bloed blokkeren. Daarom kunnen producten die Ca en P bevatten het best worden ingenomen in 2/2 dagen voor het avondeten.
Er moet aan worden herinnerd dat calcium verloren gaat tijdens de warmtebehandeling (bijvoorbeeld bij het koken van groenten - 25%). Verliezen zullen onbetekenend zijn als het water waarin de groenten zijn gekookt in gebruik wordt genomen (bijvoorbeeld bouillon of jus).
Hoe lager het vetgehalte van zuivelproducten, hoe hoger het Ca-gehalte.
Chronische problemen van Lyuis (constitutioneel, verworven of erfelijk). Diepe fasen van urogenitale degeneratie. Compenserende cursus:
In de ochtend: Arnica-12, Glonoin-12, Veratrum Album-12.
'S Middags: Fosfor-12, Kalkarea fluorika-12, Barite carbonika-12.
'S Avonds: 1). Hina-12, Likopodium-12; 2). Lachesis-12, Mercury biyod-12.
De cursus is ontworpen voor drie maanden.
Calciummetabolisme is voornamelijk gebaseerd op de functies van de blaas, zonder correctie waarvan (verwijdering van disfunctie) om te proberen het aan te passen nutteloos is.
Trouwens, aan het begin van de vorige eeuw ontdekte de geneeskunde dat calcium een belangrijk element in het lichaam is - het zijn de botten en de uitwisseling en de kalium-natriumpomp (en dit is wateruitwisseling in alle fasen - cellen, lymfe, weefsel). Daarom worden de meeste ziekten, met ernstige systemische aandoeningen, ofwel aanzienlijk verlicht ofwel volledig genezen wanneer de calciumbalans wordt hersteld, en daarom werd de slogan "alle ziekten door calciumtekort" snel geuit en toegepast. Tegelijkertijd ging de algemene verkalking van de bevolking (in Europa) op grote schaal, zozeer zelfs dat het 100-200 g calcium per dag bereikte - ten eerste, calcium was gewoon krijt, de samenstelling was, laten we zeggen, niet duur, en ten tweede, het idee "hoe sneller - hoe beter ", plus het eigen initiatief van burgers. Ik moet zeggen dat de verslechtering van de gezondheid zeer snel ging, inclusief sterfgevallen (trouwens, standaard werd aangenomen dat krijt een neutrale substantie was, laten we zeggen geen vergif), waarna het hele bedrijf werd ingeperkt (dit alles gebeurde maximaal zes maanden). En het probleem is dit. Stel je voor dat ons lichaam klaar staat om alle noodzakelijke elementen van voedselproducten te ontvangen, d.w.z. We hebben met u in het lichaam een soort "fabriek", die verplicht is om calcium op te nemen en te verwerken. Calciumtekort - het is duidelijk dat de fabriek niet goed werkt. Bijgevolg was het effect met een sterke toename van de belasting (belasting van de apparatuur) volledig het tegenovergestelde: de apparatuur was versleten en in plaats van de snelheid te verhogen, is deze gewoon mislukt. Dus, voordat je de belasting verhoogt, moest je eerst de "fabriek" repareren, of de uitwisseling van calcium normaliseren - om de processen van assimilatie te activeren. Daarom is het onmogelijk om de dosis calcium te verhogen zonder het metabolisme te stimuleren - het effect is strikt negatief.
De uitwisseling van calcium, met name fluoride, wordt gestimuleerd door een eenvoudig medicijn, Calcarya, fluorica (in het algemeen calciumfluoride). Over de laatste. Omdat calcium opnieuw een belangrijk element is, is na de crisis met het ontvangen van krijt (sinds enkele jaren) opnieuw een hausse begonnen - een van de Duitse farmaceutische bedrijven begon de bevolking te produceren en aan te bevelen hetzelfde homeopathische calcium te gebruiken, alleen koolzuurhoudend. Omdat, zoals we allemaal weten, dit medicijn de uitwisseling van calcium in het lichaam normaliseert - het eerste effect was zeer succesvol - het was hier dat een grootschalige verbetering van de gezondheid en genezing van burgers begon - het effect is ons duidelijk. Ongeveer een jaar later begon het omgekeerde proces plotseling - verslechtering en verslechtering begonnen, waarna één burger uit Nederland zelfs een rechtszaak tegen het bedrijf aanging. Tegelijkertijd was het Duitse bedrijf een eerlijke fabrikant en weigerden zijn beweringen niet - ze begrepen niet waarom het middel ophield te handelen zoals het zou moeten. Maar het bleek dat na het eerste jaar van implementatie van het medicijn, dat aanvankelijk werd vervaardigd volgens het klassieke homeopathische schema (waarvoor een kalkdeeltje uit de middelste laag van kalkachtige afzettingen werd gehaald en werd gedynamiseerd), besloten ze om de samenstelling te verbeteren. De Duitse geest stelde één eenvoudig idee voor - het is duidelijk dat ze geen zuiver calcium uit de aarde haalden - er waren veel vervuiling en verwante elementen. Daarna besloten ze om het medicijn te verbeteren en begonnen homeopathie te produceren uit calcium, verkregen door chemische middelen, wat suggereert dat puur calcium veel beter is dan natuurlijk. Maar het resultaat was precies het tegenovergestelde. Sindsdien is alle homeopathie alleen bereid uit omgevingscomponenten (geen chemie), en dit medicijn in de Duitse farmacologie is bekend geworden als Calcarya Austermani - een homeopathisch medicijn dat is afgeleid van natuurlijk calcium (mariene sedimenten).
Daarom, om de uitwisseling te normaliseren, hebben we de volgende cursus nodig:
De eerste methode: Hina-12, Kantaris-12, Kalkarey Fluorika-12 - 2 peas per stuk.
De tweede methode: Hina-12, Kantaris-12, Kalkareya Carbonica-12 - 2 peas elk.
De derde methode: Hina-12, Kantaris-12, Kalkarey phosphorica-12 - 2 peas elk.
De tijd van het nemen van de drugs - van 21.00 tot 23.00 uur, moet afwisselend worden genomen, te beginnen met de medicijnen van de eerste groep, de volgende dag - drugs van de tweede groep, en vervolgens de derde, dan weer de eerste - en dus op de ring.