Op grote boomachtige wijnstokken groeit kiwi. Het is een ovaalvormige vrucht met een bruine schil en een groene of geelachtige kern. Met grote zekerheid kan worden gezegd dat kiwi een vrucht is waarvan de gunstige eigenschappen eenvoudigweg verrassend zijn. Hoewel velen kunnen beweren dat dit product op geen enkele manier mogelijk is en misschien hebben ze gedeeltelijk gelijk. Laten we dit probleem in meer detail bekijken.
Het is moeilijk te zeggen wanneer de kiwi precies werd uitgebracht, maar het is zeker gebeurd in China. De naam is hoogstwaarschijnlijk geassocieerd met de vogel "kiwi", omdat de vrucht er sterk op lijkt. Hoewel soms is er een naam als "Chinese kruisbes". Toen de Kiwi aan het einde van de 19e eeuw naar Nieuw-Zeeland werd gebracht, bereikte het fruit een massa van slechts 30 gram. Binnen enkele jaren werd de versie met grote vruchten, met een gewicht van 100 gram, met succes uitgebracht. De smaak was beter en de houdbaarheid is langer. Momenteel zijn er een groot aantal landen waar ze kiwi's telen, bijvoorbeeld Italië, Rusland, Chili, Japan, de Verenigde Staten, enz. Om deze eenvoudige reden is dit product te vinden in elke winkel of supermarkt. Er kan echter worden opgemerkt dat niet iedereen onmiddellijk kiwi wil kopen. Een vrucht waarvan de gunstige eigenschappen niet zo eenduidig zijn, veroorzaakt angst. Maar laten we eens kijken hoe het wordt bevestigd.
Over de gunstige eigenschappen van dit product kan praten voor een lange tijd. Maar om te beginnen is het de moeite waard om op te merken dat de hoeveelheid vitamines in kiwi's eenvoudigweg niet op schaal is, het heeft A, B, C, D en E. Bovendien is het fruit rijk aan bèta-caroteen, evenals vezels, antioxidanten en organische zuren. Het is handig om te weten dat 100 gram kiwipulp ongeveer 61 kcal bevat. Uit het bovenstaande kun je een eenvoudige conclusie trekken - de voordelen van deze vrucht zijn veel meer dan schade. Trouwens, over wie en waarom je geen kiwi kunt eten, we praten wat later.
Vaak voegen mensen met kanker dit fruit toe aan hun dagelijkse voeding. Bovendien helpt het om wat pijn in de maag te verlichten, vooral voor mensen die medicijnen gebruiken of last hebben van brandend maagzuur, enz. Als u regelmatig kiwi gebruikt, kunt u het risico op hypertensie en trombose aanzienlijk verminderen. Dit komt door het feit dat de sporenelementen in deze vrucht de wanden van bloedvaten versterken, evenals haarvaten. Maar dit is nog steeds niet het enige dat het vermelden waard is. Als je overtollig zout in het lichaam hebt, kun je veilig kiwi eten. Dit zal op tijd helpen om zich te ontdoen van hen en nierstenen te elimineren. Trouwens, een van de weinige vruchten die diabetici kunnen eten is kiwi. De vrucht, waarvan de heilzame eigenschappen vrij breed zijn, is buitengewoon populair en wordt in de vraag echter niet voor iedereen aanbevolen.
Het lijkt erop dat deze vrucht ongelooflijk nuttig is. Het kan worden gegeten door diabetici, patiënten met oncologie, hypertensiepatiënten, enz. Dit alles is waar, maar het is de moeite waard om te zeggen dat alles met mate moet zijn, en dit is onze zaak. Het is een feit dat u in sommige gevallen een acute allergische reactie kunt ervaren. Het kan gepaard gaan met zwelling van de tong, faryngeale dermatose en astmatische dyspneu. In principe is een allergie voor kiwi's niet ongebruikelijk en sommige mensen hebben dit soort fruitintolerantie. Niettemin kan het voorkomen bij een gezond persoon, vooral als u dit product misbruikt. Bovendien moet u uw aandacht op het feit dat kiwi niet kan worden gegeten met een maagzweer, evenals een hoge zuurgraad. Fruit echter niet volledig uitsluiten van het dieet. In elk geval is het aan te bevelen dat er in ieder geval soms een kiwi is. De voordelen en nadelen van een product worden alleen bepaald door hoe veel of hoe weinig u het eet.
In de loop van de tijd begonnen huisvrouwen en gewoon liefhebbers van heerlijk eten dit fruit op tafel te serveren, niet alleen als een plakje met bananen, sinaasappels, appels, maar ook broodjes. Het lijkt erop, hoe kan een dergelijk product worden gecombineerd met brood? Echter, te oordelen naar de beoordelingen, deze broodjes zijn erg lekker. Laten we het eenvoudigste recept bekijken. Hiervoor hebben we een pond brood, een kop knoflook en een kiwi nodig. Het is ook wenselijk om mayonaise te hebben, die aan de smaak moet worden toegevoegd.
Laten we nu eens kijken hoe je heerlijke kiwisandwiches kunt maken. Eerst moet je het brood snijden, het is wenselijk dat het zwart was. Vermaal vervolgens een teentje knoflook en meng het grondig met mayonaise. Spreid daarna het resulterende mengsel over het brood en leg er dunne plakjes fruit bovenop. Dat is alles, broodjes met kiwi zijn klaar en ze kunnen worden geserveerd.
Zoals hierboven vermeld, is kiwi over de hele wereld extreem populair. Lange tijd was er een duidelijke mening over dit product. Er zijn echter zowel positieve als negatieve beoordelingen. Als we het hebben over het goede, zeggen velen dat het regelmatige gebruik van kiwi leidt tot een verbetering van de stemming, het welzijn en de huidskleur. Samen met een gezonde levensstijl, geeft het een verbluffend effect. Bovendien kan het fruit worden gebruikt als een onderdeel voor maskers, shampoos, enz.
Er zijn nadelen die moeten worden vermeld. Merk op dat heel vaak allergieën. In feite is dit te wijten aan het hoge gehalte aan vitamine C. In de meeste gevallen zijn er geen negatieve reacties over kiwi. Recensies zijn goed of helemaal niet. Dit komt door het feit dat fruitliefhebbers het eten en degenen die het voorzichtig behandelen, proberen het niet, dus laten ze geen negatieve feedback achter.
Velen zijn geïnteresseerd in of kiwi-kinderen dat kunnen. Een vraag en heel interessant. Het is de moeite waard uw aandacht te vestigen op het feit dat de meeste kinderartsen niet aanbevelen dit fruit toe te voegen aan de voeding van een kind dat nog geen 5 jaar oud is. Hoewel hier de meningen van sommige artsen uiteenlopen. Iemand zegt dat je kiwi vanaf 3 jaar mag eten, maar de meerderheid is het er nog steeds over eens dat het beter is om kiwi alleen te geven aan kinderen die al vijf jaar oud zijn. In principe is dit alles wat over dit onderwerp kan worden gezegd. Nu ben je bekend met zo'n populair product als Kiwi. Een vrucht, waarvan we de gunstige eigenschappen hebben overwogen, is allesbehalve voor iedereen en je moet dit in gedachten houden. Het gebruik ervan in voedsel kan de gezondheid en gezondheid van de persoon echter aanzienlijk verbeteren.
http://www.syl.ru/article/167497/new_kivi-frukt-poleznyie-svoystva-kivi-polza-i-vredKiwi is een plant uit de Aktinid-familie met ovaalvormig fruit, bedekt met een bruine dunne schil met fijne vezels. Kiwipulp heeft een mooie smaragdgroene kleur en een zoetige smaak met een lichtzure smaak.
Er wordt aangenomen dat kiwi een bes is, ondanks de grote omvang en de schil.
Kiwi is al lang een favoriet exotisch fruit. China wordt beschouwd als het thuisland, het is daar dat de Mihutao-liaan groeide, de voorouder van een gecultiveerde plant. Tegenwoordig zijn er meer dan 50 variëteiten van dit exotische fruit gefokt, maar er zijn slechts enkele variëteiten die kunnen worden gegeten.
In China, kiwi vanwege de ruige schil die de vrucht bedekt, wordt deze ook "aapperzik" genoemd. Chinese keizers gebruikten kiwi als afrodisiacum.
De vrucht kreeg zijn naam vanwege de gelijkenis met de gelijknamige vogel-kiwi. Aanvankelijk heette het fruit Chinese kruisbessen en vervolgens perzikzon perzik: 25 feiten over de gezondheidsvoordelen en gezondheidsvoordelen van 25 nuttige eigenschappen van de perzik en de contra-indicaties. Het artikel presenteert wetenschappelijke feiten en onderzoek naar de voordelen ervan en de potentiële schade van het gebruik bij verschillende ziekten. en de vruchten werden populair onder de bevolking tijdens de lange staking van de dokwerkers, toen de citroenen verslechterden, en de Chinese kruisbessen hun versheid behouden.
Kiwi heeft een verbazingwekkende reeks nuttige eigenschappen, die te danken zijn aan de rijke vitamine-minerale samenstelling: vitamine A, groepen B, C, D, E. Trouwens, er is veel meer vitamine C in kiwi dan in citrusvruchten. Door de verscheidenheid van de minerale samenstelling van kiwi's achter veel vitaminecomplexen, gepresenteerd in de schappen van apotheken.
100 g fruit bevat de volgende mineralen:
http://chem-polezno.com/frukty/kiviKiwi is een vrucht die veel bewonderaars heeft, en niet alleen vanwege zijn heerlijke smaak, maar ook vanwege de heilzame eigenschappen die het zoveel heeft dat je het veilig kunt gebruiken bij de behandeling van bepaalde ziekten. De bijzonderheid van de vrucht is dat het kan worden toegevoegd aan uw favoriete salade, gerechten decoreren, zelfs prachtige cakes of gelei maken, en het zal zeker als een prachtige toevoeging dienen en het lichaam een aanzienlijke hoeveelheid vitamines geven. Tegen welke ziekten kan de kiwifruit worden gebruikt, de gunstige eigenschappen van de foetus, helpt het om extra kilo's te verwerken en kan het worden gebruikt door zwangere vrouwen?
Als u regelmatig kiwi's gebruikt, zijn de gunstige eigenschappen vrijwel onmiddellijk merkbaar, omdat het door de aanzienlijke hoeveelheid vitamines snel de algehele conditie van het lichaam zal verbeteren. Als onderdeel van de vrucht zijn er nog steeds veel prachtige elementen die kunnen worden verzonden om verschillende problemen van het lichaam te bestrijden, het belangrijkste is om het goed te doen.
Kiwi, nuttige eigenschappen:
Je kunt er lang over doen om alle prachtige kwaliteiten te vermelden waarmee deze overzeese vrucht zo rijk is, omdat geen enkel orgaan of systeem zonder zijn portie nuttige stoffen zal blijven, vooral als het een regel is om deze smakelijke delicatesse regelmatig te gebruiken.
Als u de kenmerken die kiwivruchten bevatten goed begrijpt, zullen voordeel en schade zeker plezierig zijn, omdat ze bijna geen negatieve eigenschappen hebben. Wat voor soort gunstige effecten kan worden bereikt door het fruit te consumeren, en tegen welke ziekten kan het worden gericht?
Lekker fruit kan veilig worden opgenomen in de dagelijkse voeding voor dergelijke aandoeningen of problemen van het lichaam:
Ondanks het feit dat de kiwi's nuttige eigenschappen hebben verheerlijkt, is het ook noodzakelijk om te weten wat de contra-indicaties zijn om onaangename verrassingen te voorkomen. Groen fruit kan zelden schade toebrengen aan het lichaam, maar het is noodzakelijk om de contra-indicaties voor het gebruik ervan te kennen. Het wordt niet aanbevolen om fruit met maagaandoeningen te gebruiken, vergezeld van diarree en allergische reacties op sommige elementen in de behandeling.
Als u niet van plan bent om het fruit onmiddellijk te gebruiken, kunt u ze een maand bewaren, maar hiervoor moet u alleen onrijp fruit kopen - zachte producten worden veel minder opgeslagen. Bij het kiezen van fruit, moet je ze zeker controleren op hardheid, waarvoor je niet je vinger op de huid mag drukken - er mogen geen deuken op zitten. Als het fruit te zacht is en er donkere plekken op zitten, is het waarschijnlijk dat het te snel zal verslechteren tijdens langdurige opslag.
Hoe bewaar je kiwi om lang van een aangename smaak te genieten? Het is beter om fruit in kleine containers te bewaren, in elk geval om kleine gaatjes te maken voor ventilatie. Om dit te doen, kunt u plastic containers of zelfs papieren zakken gebruiken om kleine gaatjes voor te maken. Gebrek aan ventilatieopeningen dreigt problemen te veroorzaken - de vruchten zullen gaan rotten en er verschijnt een grijsachtige patina op hen.
Opslagtemperatuur is van aanzienlijk belang. Natuurlijk moet het fruit naar een koele ruimte of in de koelkast worden gestuurd. De uitzondering is onvolgroeide vrucht, het is beter om ze op kamertemperatuur te laten. Het is belangrijk om geen producten met een sterk aroma in de buurt te brengen - de kiwi heeft de neiging om snel geuren te absorberen.
Een veel voorkomende vraag die vaak wordt gesteld door zieke artsen - hoeveel is mogelijk om kiwi te eten met diabetes? Na tal van studies hebben wetenschappers ontdekt dat deze vruchten met mate aanzienlijke voordelen kunnen opleveren bij deze ziekte.
Omdat de vrucht extreem veel vezels bevat, wordt suiker lange tijd in het bloed opgenomen. Met deze eigenschap kunnen diabetici de vruchten zonder angst consumeren. Een frequente metgezel van diabetes is obesitas. Ook hier kan het niet zonder de hulp van de vrucht, omdat ze weinig calorieën bevatten en enzymen bevatten die helpen overtollig vet te verbranden.
Groene, sappige vruchten kunnen worden vervangen door snoepjes, die bij deze ziekte verboden zijn. Dankzij de mineralen in het fruit, is het mogelijk om het tekort aan bepaalde stoffen te compenseren, en dit heeft betrekking op zink en magnesium - diabetici missen ze vaak in het lichaam.
Veel dames weten heel goed dat het gebruik van kiwi niet alleen de gezondheid kan verbeteren, maar ook overtollige kilo's kwijt kan raken. Hoe is dit fruit voor gewichtsverlies en hoe het te gebruiken voor deze doeleinden?
De eenvoudigste manier om in een maand tijd een paar kilo kwijt te raken, is om elke dag vasten te doen, waarbij het menu alleen uit deze vrucht mag bestaan. Eerst moet je ervoor zorgen dat het niet allergisch is, omdat deze vruchten als vrij gevaarlijk worden beschouwd voor mensen die vatbaar zijn voor allergische reacties.
Als je een groter aantal kilo's kwijt wilt, moet je zeker eerst het dagelijkse dieet herzien. Voor het ontbijt is het beter om salades te gebruiken, waarbij kiwi als een essentieel ingrediënt moet fungeren. Om te tanken, neem vetarme natuurlijke yoghurt - dit zal zeker bijdragen tot gewichtsverlies.
Voor de lunch kunt u pap serveren, een noodzakelijk onderdeel waarvan moet worden gesneden fruit van kiwi. Diner - kwark vetarm, dat ook zeker fruit toevoegt.
Hoe veilig is kiwifruit voor zwangere vrouwen? Artsen raden toekomstige moeders aan zichzelf zulke prachtige en nuttige vruchten niet te onthouden. Het hoge gehalte aan foliumzuur in de kiwi draagt bij aan de vorming van het zenuwstelsel bij de baby, dus de eerste maanden van de zwangerschap zijn gewoon noodzakelijk om deze prachtige vruchten actief te gebruiken.
Fluor en calcium, die ook in overvloed aanwezig zijn in fruit, zullen zeker helpen bij de vorming van botweefsel en tanden. De vorming van de hersenen hangt ook in grote mate af van hoe actief de toekomstige moeder de baby B-groepsvitaminen heeft gegeven. Het zijn deze elementen in de vrucht die een aanzienlijke hoeveelheid bevatten.
Natuurlijk, het gebruik van fruit heeft veel functies die vrouwen in de positie noodzakelijkerwijs moeten weten. Het is belangrijk om de vruchten niet te actief te absorberen - in het begin zijn slechts enkele plakjes voldoende. Als het lichaam niet op deze delicatesse heeft gereageerd met huiduitslag, brandend maagzuur of misselijkheid, kunt u de porties lichtjes verhogen.
Sommige ziekten tijdens de zwangerschap kunnen een belemmering vormen voor het eten van fruit. Als een vrouw zuurgraad, lange diarree of een maagzweer heeft, is het zeker het beste om de gezonde delicatesse te verlaten en te proberen het gebrek aan vitamines met minder gevaarlijk fruit aan te vullen.
Over de prachtige kwaliteiten van kiwi's, de gunstige eigenschappen van deze vruchten, enkele kenmerken van de toepassing voor het wegwerken van ziektes - je moet het zeker weten voordat je het gebruikt. Overleg met een arts die niet alleen bepaalt of er geen contra-indicaties zijn, maar ook adviseert hoe de gunstige effecten van het fruit op de strijd tegen kwalen op de juiste manier te sturen, zal niet interfereren.
http://poleznie-svoistva.ru/kivi-frukt-poleznye-svojstva/Kiwi exotisch fruit is een product van fokken van specialisten uit Nieuw-Zeeland die een populair fruit hebben gemaakt op basis van Chinese Actinidia. Kiwi werd gefokt in de 20e eeuw, maar is relatief recent bekend geworden bij een Russische burger. De alternatieve naam is "Chinese kruisbes", genoemd naar zijn grote vertakte, boomachtige lianen, waarop ze rijpen met een donkerbruine kleur, groen, met borstelvruchten.
De ongelooflijke smaakeigenschappen van kiwi - een mengsel van aardbei, ananas, appel en kruisbes - hebben het mogelijk gemaakt voor miljoenen fans van de vrucht, die gerust heerlijk kunnen worden genoemd. Is deze vrucht nuttig, wat zijn de voordelen en nadelen van kiwifruit voor de gezondheid van mannen, vrouwen, zwangere vrouwen en kinderen, en hoe deze te gebruiken, om nuttige eigenschappen niet te vernietigen?
Voortdurend of af en toe neemt een kiwi een persoon in staat om zijn dieet te verrijken met nieuwe smaken en wat voordeel te halen uit eten. Een enorme hoeveelheid vitamines geeft het recht om de vrucht "de koning van de vitamines" te noemen, waardoor volwassenen het lichaam in goede conditie kunnen houden en zich harmonieus kunnen ontwikkelen bij kinderen.
Welke parameters van kiwi halen andere vruchten in:
rijk aan kalium, maar minder calorieën dan bananen;
Slechts één kiwi (bijna 93 mg per 100 gram) is in staat om de dagelijkse behoefte aan vitamine C te vervullen. Het product bevat waardevolle en zeldzame vitamine B9, die in vergelijkbare concentraties alleen in broccoli te vinden is. Het is om deze reden dat de kiwi broccoli in het dieet van de kinderen, die baby's vaak niet leuk vinden, gunstig kan vervangen.
Zink is gunstig voor de mannelijke helft van de mensheid met zijn vermogen om de testosteronproductie te verhogen. Vezel verlaagt ook de bloedsuikerspiegel, vermindert het risico op het ontwikkelen van diabetes en kanker.
Dit geschenk Pomona kan worden gebruikt door zwangere vrouwen - de chemische samenstelling draagt bij aan de ontwikkeling van de baby - in overeenstemming met de norm (niet meer dan 2 vruchten per dag).
Het klassieke gebruik is fris, maar ook toegevoegd aan fruitsalades en zomerse drankjes (bijvoorbeeld in populaire smoothies). Kiwi is zelfs gemaakt van jam, gebakken, toegevoegd aan cakes, vlees en havermoutgerechten.
Een apart type wordt gedroogd, dat in de winkel kan worden gekocht of op zichzelf kan worden bereid in een elektrische droger. U vraagt, wat is het nut van gedroogde kiwi? Gedroogd product wordt actief gebruikt voor gewichtsverlies, omdat het dient als een caloriearm tussendoortje.
Gebruik het als in plakjes gesneden lobben (zoals sinaasappels), en helf met verdere absorptie van de inhoud van de lepel. De derde manier is om de gebruikelijke dunschiller (zoals aardappelen) af te pellen en te absorberen als een appel.
Door de gift van de natuur te consumeren, waardevol in voedingsstoffen, samen met citrusvruchten, tolereren kinderen en volwassenen de koudere seizoenen en hebben ze minder last van verkoudheid.
Het eten van kiwi's met de huid kan worden gedaan zonder angst voor uw gezondheid: de foetus harige schaal bevat een enorme hoeveelheid vezels, die anti-kanker en ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
Een ander voordeel is dat de smaak van het product uit Nieuw-Zeeland meer verzadigd en diep wordt, de enige vereiste is om grondig het oppervlak te wassen om zich te ontdoen van mogelijke pesticiden die in de teelt worden gebruikt.
De huid van de fluweelachtige vrucht heeft een zachte haarachtige coating, die volgens veel artsen de rol speelt van een borstel voor de darmen (snelle reiniging van slakken). Schil de huid eraf alleen voor esthetische doeleinden en voor gebruiksgemak - voor sommige mensen is de ruwheid van de schaal een vervelend moment.
Over de voordelen van kiwi voor het menselijk lichaam, zullen Dr. Elena Malysheva en haar collega's vertellen:
Exotische vruchten worden uitsluitend in de gewassen vorm gebruikt, vermijd het schoonmaken van de ongewassen foetus met een mes (microben van het mes komen in contact met de pulp en in aanwezigheid van infectie zal ziekte veroorzaken). Met een kenmerkend laxerend effect wordt het exotische fruit niet aanbevolen voor personen die vatbaar zijn voor darmaandoeningen.
In welke situaties kan Kiwi niet:
Er dient in het bijzonder melding te worden gemaakt van individuele intolerantie, die, indien gedetecteerd, zwelling van het slijmvlies met astmatische manifestaties in de vorm van kortademigheid, evenals oedeem in de tong kan veroorzaken. Bij de eerste ontvangst - je moet een kleine hoeveelheid pulp proberen, en na de afwezigheid van negatieve manifestaties - zonder angst om te genieten van de buitengewone smaak van deze vrucht.
Wat is nog meer het voordeel van kiwi? De aanwezigheid van waardevolle stoffen in de pulp van de groene vrucht maakt het nuttig om het te gebruiken in cosmetische en verzorgende procedures, evenals voedselsystemen om het volume van het lichaam effectief te verminderen.
Een eenvoudige wrijven van het gezicht met een stuk van de originele vrucht kan leiden tot poriën en een licht verlichtend effect. Het gebruik van maskers is echter effectiever, we beschouwen verschillende populaire voorbeelden (in alle gevallen wordt de gepelde vrucht gebruikt).
Voor het vervagen van de huid. De helft van het fruit wordt gemengd in een blender met een theelepel honing. Gebruik - directe toepassing van voedingsconsistentie op een schone huid (15-20 minuten). Verzadiging met vitamines helpt het verouderingsproces en actieve verjonging te vertragen.
Voor de droge huid. Een helft van de groene pulp wordt in een blender tot een uniforme consistentie gebracht, samen met 2 eetlepels yoghurt en een halve banaan.
Toepassingstijd - niet meer dan 20 minuten op de nek en het gezicht. Het resultaat is een zachte, vochtige huid zonder tekenen van uitdroging.
Veilig bleken. Met de hand gemaakte scrub peeling helpt irritatie te verminderen, zich te ontdoen van vuil en acne. Het recept is om een halve theelepel papaver (eetbaar) te mengen met kiwi's in de handen. Het mengsel wordt voorzichtig ingewreven (1,5 minuut), vervolgens wordt het mengsel gedurende 15 minuten in de vorm van een masker bewaard, aan het einde - afgewassen met warm water. Na een paar behandelingen kan een licht blekend effect worden waargenomen.
Peer zonder overdrijving kan een van de meest geliefde vruchten ter wereld worden genoemd. Ontdek wat nuttig peer is en hoe het kan worden gebruikt in het koken en niet alleen.
Ontdek hier alle belangrijke dingen over de voordelen van nectarines voor het lichaam en of het schadelijk kan zijn voor de gezondheid.
Grapefruit is een vrucht die is ontstaan als gevolg van de natuurlijke kruising van twee andere citrusvruchten: sinaasappel en pomelo. Lees over de heilzame eigenschappen van grapefruit in deze publicatie.
Eens kijken, wat is goed voor kiwi voor gewichtsverlies? Gelijktijdige verzadiging door het drinken van kiwi en een laag caloriegehalte stelt u in staat fruittechnologie te gebruiken om extra kilo's kwijt te raken.
Het is toegestaan om gekookte kippenborst en gestoomde vis, taboe - limonade, snoep, varkensvlees en halffabrikaten te gebruiken. Al na 1 week naleving van een dergelijk voedselsysteem, kunt u tot 5 kilogram overgeven zonder het lichaam schade toe te brengen.
De reikwijdte van het 'groene wonder' heeft invloed gehad op de zogenaamde gezondheidsrecepten die helpen om ziekten en ongunstige uitingen van de natuur te weerstaan.
Elke huidlaesie wordt snel geregenereerd door een mengsel van geraspte groene pulp (1 vrucht) met een lepel olijfolie, die wordt gebruikt voor brandwonden en bevriezing.
Kan je niet herstellen van verkoudheid? Het reanimeren van energiecocktails herstelt snel kracht, die ze samen met gedroogd brood drinken.
Populair recept: 1 kiwi, een honinglepel, 3 wortels en een glas kefir worden gemalen in een blender. Al na enkele uren van toediening wordt een toename in kracht en tonus waargenomen.
Van verstikkingshoest en kortademigheid zal de kiv-siroop helpen, bereid op basis van het mengen van rijp fruit, gemalen anijs en honing in gelijke verhoudingen. Aanvankelijk wordt de massa gevuld met suiker en gedurende 2 uur gelaten, waarna de siroop wordt bereid door de consistentie aan de kook te brengen, die 3-5 minuten wordt gehandhaafd en vervolgens wordt afgekoeld.
Passend tussen fruitrijen, kan een bezoeker van een supermarkt zich afvragen: hoe kies je een rijpe look, want in eerste instantie heeft de vrucht een donkergroene kleur met een bruine tint en verwijzen onze traditionele ideeën over rijpheid naar geel of rood?
Tekenen van rijpe Kiwi:
droge steel spreekt van rijpheid van fruit
de afwezigheid van vlekken is een teken van een gezonde foetus
Angst is te zachte specimens, die waarschijnlijk van binnen verrot zijn.
In 1992, in Nieuw-Zeeland, werd de gouden versie van het fruit gefokt, met niet alleen een gele tint van pulp, maar ook meer verfijnde smaak. Het vlees is romig, de smaak is zoet (groene kiwi geeft een beetje zuurheid) en het oppervlak heeft geen pluis.
In vergelijking met de gebruikelijke "Chinese kruisbes", heeft Gold kiwi een groot aantal voedingsstoffen, vooral rijk aan gele neven met vitamine C en E, evenals kalium en vezels. Fruitassociaties zijn geïnspireerd door verschillende andere combinaties - het perzikaroma met de traditionele smaak van kiwi is aanwezig.
http://foodexpert.pro/produkty/frukty/kivi.htmlVandaag staat exotisch fruit centraal - een kleurrijke gast op de markten en in supermarkten, vooral in de herfst en de winter. Kiwi, de voordelen en schade aan het lichaam. Kan ik kiwi met huid eten? Wat is de bakermat van fruit en waar groeit het? In onze beoordeling zijn er accurate antwoorden op alle vragen.
Klik op paragraaf 7 - leer hoe u moet kiezen, opslaan en koken met maximaal voordeel.
En vergeet item 6 niet, dat de contra-indicaties vermeldt.
Snelle navigatie op het artikel:
De Chinese actinidia-boomplant stond al vóór onze jaartelling bekend in het Middenrijk. Maar voor de culturele teelt leek het fruit een beetje klein - tot 30 gram - en schaamde zich voor de uitgesproken zuurgraad. Ze wortel geschoten alleen in de traditionele geneeskunde als een middel om de gezondheid van vrouwen na de zwangerschap te verbeteren.
Aan het begin van de 20e eeuw werd Actinidia naar Nieuw-Zeeland gebracht, waar het fokkers aantrok. Al in het midden van de jaren zestig brachten wetenschappers nieuwe variëteiten. Toen marketeers de eerste lichting delicatessen naar de Amerikaanse markt stuurden, verwierpen ze het moeilijke woord 'actinidia'.
Ze besloten de noviteit de heldere naam "kiwifruit" (Kiwifruit) te geven - ter ere van de wereldberoemde vogel uit Nieuw Zeeland. Door de jaren heen begonnen mensen het steeds meer te snijden in "kiwi". Onder deze sonore naam knap en kwam naar Rusland.
De Chinezen organiseerden snel de terugkeer van de selectie actinidia naar hun historische thuisland. Tegenwoordig valt meer dan de helft van de wereldproductie op de VRC. De uitvoer uit Nieuw-Zeeland heeft een bescheiden aandeel van 10-12%.
De vraag "Is Qiwi een bes of een vrucht?" Heeft een eenduidig antwoord vanuit botanisch oogpunt: dit zijn bessen. De populaire mythe dat onze helden een speciale ondersoort van citrus zijn, heeft geen basis. Verkopers classificeren dit exotische fruit echter voortdurend, en plaatsen het zo vaak naast citrusvruchten dat er een traditie in de samenleving bestaat om kiwi als een fruitcategorie te classificeren.
Neem bijvoorbeeld een grote steekproef - gemiddeld +/- 91 gram.
Dit is wat 1 stuk kiwi zonder schil bevat.
Het laatste cijfer geeft het percentage van de dagvergoeding van een volwassene aan met een uitgebalanceerd dieet van 2000 kcal. Alleen significante voedingsstoffen worden vermeld: meer dan 5% DN.
We beschrijven in volgorde hoe de samenstelling van de kiwi de nuttige eigenschappen bepaalt.
Laten we beginnen met het belangrijkste: slechts 1 middelgrote knappe man dekt de dagelijkse behoefte aan vitamine C volledig. Deze krachtige antioxidant werkt op een alomvattende manier in het voordeel van de gezondheid. Het versterkt het immuunsysteem, helpt bij allergieën en beschermt de cellen van het lichaam tegen overtollige vrije radicalen.
Het gehalte aan vitamine C-kiwi overtreft sinaasappelen en citroenen bijna twee keer. Ze worden het beste cadeau voor een vriend die lijdt aan griep en ARVI.
Elke vrucht draagt voor ongeveer 10% van de DN van voedingsvezels voor een volwassene. Het eten van kleurrijk fruit voor voedsel is een geweldige manier om constipatie tegen te gaan.
Kiwi bevat ook actinidin. Het is een enzym dat de spijsvertering bevordert en de opname van voedingsstoffen helpt. Een dichte maaltijd zal niet in de maag liggen met een zware steen, als je een tot twee vruchten behandelt. Dankzij actinidine is het bij kiwi dat vlees het beste wordt gemarineerd voor kebab.
Ook in de zoete en zure gift van de natuur zit veel vitamine K, wat belangrijk is voor de opname van calcium. Lijdt aan osteoporose? Willen skeleton baby was sterk? Wilt u een fractuur genezen? Bereid gerechten uit cottage cheese met plakjes kiwi en eet ze onmiddellijk na het koken.
Een belangrijk voordeel is de aanwezigheid van kalium (helpt de bloeddruk te verlagen) en de afwezigheid van natrium (verhoogt de druk). Vandaar de voordelen van hypertensie - de constante metgezel van stress en vasculaire atherosclerose, die toeneemt bij mensen met ouderdom. Kalium is onmisbaar voor het werk van de spieren en het hart en de preventie van hartaanvallen en beroertes.
Een lage glycemische index geeft een positief antwoord op de vraag of er kiwi is bij diabetes type 2. Onze helden veroorzaken geen scherpe stijging van de bloedsuikerspiegels en zijn toelaatbaar als een zeldzame delicatesse in het diabetische menu tijdens remissie.
Kiwi is een goede bron van vitamine E. Het is uitermate belangrijk voor de immuniteit en de gezondheid van de huid. Meestal bevatten producten met vitamine E veel vet. En in dit exotische paar calorieën, eiwitten en vetten. Je zult nauwelijks in staat zijn om dik te worden van het kiwidessert, maar om sterker en sneller te worden om een verkoudheid te bestrijden is volledig.
De gecombineerde werking van de antioxidant vitamine C en E, evenals het carotenoïde luteïne (de chemische voorloper van vitamine A) is de preventie van oncologie en een goede elasticiteit van de huid. Nadat luteïne is omgezet in vitamine A in het lichaam, zal het worden gebruikt door oogweefsel en beschermen tegen problemen met het gezichtsvermogen.
Is het mogelijk om kiwi's te eten tijdens de zwangerschap? Als je geen symptomen van allergie hebt (hierover - net onder), dan zijn onze helden voor jou. Ze bevatten foliumzuur. Het is belangrijk voor de vorming van het zenuwstelsel van de foetus en is direct betrokken bij de synthese van rode bloedcellen, die zuurstof van de longen naar de weefsels transporteren.
De samenstelling van de mineralen is koper, wat kiwi onderscheidt van veel fruit. Het zorgt voor de huid samen met vitamine E en versnelt denkprocessen.
Dit is het antwoord voor de ouders die twijfelen of kiwi door kinderen kan worden gegeten. Als er geen allergie is, introduceer dan geleidelijk na 3 jaar fruit in het dieet van een kind - een logische stap in de richting van een gevarieerd voedingspatroon.
Serotonine is ook in kleurrijk fruit. Hormoon pacificatie voor een vrolijke stemming en gezonde slaap. Hier is een onderzoek naar onze helden voor slapeloosheid.
De moderne teelt van groenten en fruit is niet compleet zonder enorme doses pesticiden en herbiciden. Kiwifruit neemt praktisch geen stoffen op die mogelijk schadelijk zijn voor mensen. Genietend van de smaak, riskeer je niet om de chemicaliën die zich daarin hebben verzameld te vergiftigen.
De meest populaire soorten zijn kiwi "pluizig", bruin van kleur, met een licht naar beneden.
Onlangs wint de gouden kiwi met een gladde, bronskleurige huid aan populariteit in de wereld. Dergelijke vruchten zijn zoeter en geuriger dan donzig, maar ze verliezen significant de laatste in vitamine K en voedingsvezels.
De nieuwigheid bevat veel vitamine B5 (pantotheenzuur), wat belangrijk is voor de gezondheid van het zenuwstelsel. Meer in hen en foliumzuur (B9), handig voor zwangere vrouwen. Bepaal zelf wat belangrijker voor u is of koop beide variëteiten.
1. Heeft betrekking op zeer allergene producten.
In kiwi is er een enzym actinidine, dat gunstig en schadelijk is voor het lichaam. Sommige mensen hebben een uitgesproken allergie voor deze stof. Als je een klein stukje kiwi eet en je voelt dat het slijm van de mond en keel ontstoken is (alsof schuurpapier er doorheen is gegaan) en jeukt, stop dan onmiddellijk het proeven. Andere allergische symptomen: zwelling van de tong, moeite met slikken, misselijkheid en roodheid van de huid, die sap van de pulp is gevallen.
De kans op kiwi-allergie neemt toe als u allergisch bent voor avocado's, hazelnoten, latex, tarwe, vijgenvruchten en maanzaad.
2. Vermindert het vermogen van bloed om te stollen.
Bij sommige mensen kan kiwi de bloedstolling remmen en bloedingen veroorzaken. Sluit het product uit vóór de operatie en op de achtergrond van medicijnen voor bloedverdunning (anticoagulantia aspirine, Plavix en anderen).
3. Bevat veel oxalaten.
Potentieel schadelijke stoffen in onze helden zijn bovengemiddeld. Bij hoge concentraties in lichaamsvloeistoffen kunnen oxalaten kristallen vormen. Daarom is het, met zand en stenen in de nieren en galblaas, van voordeel om frequente maaltijden met kiwi te vermijden.
Kiwi volwassenheid is niet afhankelijk van hun grootte. En relatief klein, en precies dezelfde enorme vruchten kunnen helemaal klaar zijn om te eten en zelfs ongeschikt voor voedsel.
Wat te doen om Kiwi sneller rijpen en zacht worden? Bewaar ze in een papieren zak met een banaan, appel of peer. Een pakket kopen is geen probleem. Ze wikkelden brood in supermarkten. Op kamertemperatuur, maar weg van de zon, zijn meestal 3-5 dagen voldoende voor nuttige exoten van Dospel.
Meestal worden de vruchten gesneden en zonder vel gegeten, hoewel de schil vrij eetbaar is. En toch de vraag of er een kiwi met huid is, absoluut geen overeenstemming. Eerst moet je af van het bedekken van haar pistool. Maak het heel goed mogelijk.
Er is een kiwi met ongewassen huid kan dat niet zijn! Het wordt tijdens transport vuil met stof en chemicaliën. De villi vormen een ideale voedingsbodem voor bacteriën (waaronder ernstige amoeben dysenterie).
De eerste methode is elementair - de dunschiller-piller. Het wordt verkocht in huishoudelijke artikelen en helpt om snel om te gaan met de schil van appels, peren, aardappelen en andere wortelgewassen.
Je kunt niet schoonmaken. Snijd doormidden en eet het vlees op met een theelepel met een scherpe punt.
Voor liefhebbers van video - drie methoden met een lepel.
We hopen dat u bekend bent met de contra-indicaties en dat kiwi u niet kan schaden. Hieronder staat een mooi smoothierecept, zodat kiwi-voordelen voor het lichaam je eten versieren.
En in de laatste opmerkingen onder het artikel een hoop eenvoudige en heerlijke salades. Er is zelfs een feestelijke vinaigrette. We wensen je veel eetlust, want gezondheid is heerlijk!
http://dietdo.ru/kivi-polza-vred.htmlKiwi heeft een oosterse oorsprong, omdat het oorspronkelijk werd gekweekt in het oude China. Pas in 1906 werd de kiwifruit geïntroduceerd in Nieuw-Zeeland, dat door velen als het thuisland wordt beschouwd. De eerste naam die hem werd gegeven was "Chinese kruisbes", maar nadat de vraag naar deze vrucht was toegenomen, werd deze hernoemd ter ere van een kleine vogel die een symbool is van dit oostelijke land. Vandaag is de teelt van kiwi bezig in Italië, Israël, Nieuw-Zeeland, in het westen van Frankrijk en in Californië.
Het smakelijkste is een beetje zacht fruit, omdat het zo'n vrucht is die behoorlijk rijp is. Onrijpe kiwivruchten zijn moeilijk aan te raken, zodat ze rijpen, zodat ze op tafel kunnen worden gelegd zodat ze niet in direct zonlicht vallen, of verpakt in een papieren zak met bananen, peren of appels. Volwassen fruit wordt maximaal 2 weken in de koelkast bewaard.
Het gewicht van kiwifruit bereikt ongeveer 50-150 gram. Het grootste deel van de samenstelling is water, dat is ongeveer 84% in kiwi, de resterende 10% is koolhydraat, 1% is eiwit en de resterende 5% is voedingsvezels, die disaccharide, monosaccharide en nicotinezuur zijn. Ook wordt kiwi gekenmerkt door een vrij lage calorie, omdat per 100 g van dit product slechts 48 kcal verantwoordelijk was.
De voordelen van kiwi dankzij de enorme hoeveelheid vitamines die in dit overzeese fruit zit. Bovendien gaan de heilzame eigenschappen niet verloren, zelfs wanneer ze worden geconserveerd, omdat de vruchtvlees de gewenste zuurgraad heeft.
Verse kiwi's bevatten dergelijke vitamines:
- Vitamine C, waarvan de inhoud 92 mg per 100 g is, wat aanzienlijk hoger is dan de hoeveelheid van dezelfde vitamine in citrusvruchten en paprika's;
- Vitamine E, waarvan de tekortkoming wordt gezien bij dieetliefhebbers, en bij het eten van kiwi's, kunt u de voorraden van deze vitamine aanvullen, zelfs tijdens een dieet;
- Vitamine B9, beter bekend als "foliumzuur", waarvan de vrucht de op een na grootste is voor broccoli;
- Vitamine B6, bij ons bekend als pyrodoxine, wat vooral nodig is voor zwangere of zogende vrouwen, ouderen en kinderen.
Deze unieke versterkte samenstelling bepaalt de gunstige eigenschappen van kiwi.
Vanwege het hoge gehalte aan vitamine C is het gebruik van deze vrucht ongelooflijk effectief voor de preventie van verkoudheid, versterking van het immuunsysteem en voor de preventie van diverse infecties, preventie en behandeling van veel problemen met bloedvaten.
Naast vitamines bevat kiwi's veel verschillende sporenelementen, die worden weergegeven door mangaan, ijzer, jodium en tal van andere voedingsstoffen. Zo bevat 100 g van dit product maar liefst 300 mg kalium, evenals 40 mg calcium en 34 mg fosfor.
De voordelen van kiwi's zijn het gehalte aan een uniek enzym in deze vrucht, actinidine genaamd, dat eenvoudig nodig is voor een goede afbraak van eiwitten, stimulatie van het spijsverteringsstelsel en normalisatie van de bloedstolling.
Regelmatige consumptie van kiwi helpt het lichaam te verbeteren, omdat het bijdraagt aan de verwijdering van cholesterol uit het lichaam, de absorptie van ijzer, evenals het neutraliseren van de nadelige effecten op alle lichaamssystemen van nitraten. Het grote voordeel van kiwi is dat het onmisbaar is voor de preventie, evenals het verminderen van het mogelijke risico op cardiovasculaire en oncologische ziekten. Ook heeft kiwifruit een gunstig effect op het metabolisme en de spijsvertering. Bovendien kan het worden gebruikt om het eiwitmetabolisme te normaliseren.
De gunstige eigenschappen van kiwi's worden ook geconcludeerd in het feit dat deze vrucht een uitstekend profylactisch middel is voor trombose, atherosclerose, hypertensie en hartfalen.
Als je de dagelijkse voeding van slechts een paar kleine vruchten van de kiwi binnengaat, kun je een bijdrage leveren aan de regulatie van het zenuwstelsel, stress en depressies kwijtraken. Bij regelmatig gebruik kan kiwifruit de verwijdering van zouten uit het lichaam aan, het helpt het optreden van nierstenen te voorkomen.
Kiwi wordt beschouwd als voldoende voedingsfruit, wat wordt aanbevolen voor gebruik door mensen met overgewicht. Het is ook vrij effectief in het verbranden van vet - vanwege het hoge vezelgehalte is kiwifruit onmisbaar voor mensen die voor hun figuur zorgen.
Kiwi wordt veel gebruikt in cosmetica. Crèmes, tonica en lotions, waaronder kiwi's, verzadigen de huid met heilzame stoffen, maken het fluweelachtig en elastisch, zodat deze eigenschappen van fruit het meest worden gebruikt in anti-aging en vochtinbrengende producten.
Hoewel de voordelen van kiwi groot zijn, zijn er echter bepaalde contra-indicaties voor het gebruik ervan, waardoor er meer aandacht moet worden besteed aan het gebruik ervan.
Kiwi's zijn zeer allergeen. Zelfs een klein deel van het fruit bij mensen met allergieën kan een transcendentale allergische reactie veroorzaken. Deze reactie gaat gepaard met pharyngeale dermatose, zwelling van de tong en soms zelfs astmatische dyspnoe, die tot aan de ineenstorting kan gaan. Bij allergische kinderen kan het gebruik van deze vrucht een anafylactische shock veroorzaken.
Het wordt niet aanbevolen om kiwi en mensen die lijden aan gastritis en gastro-intestinale ziekten te gebruiken.
http://www.neboleem.net/kivi.phpDe voordelen en nadelen van kiwi's zijn al lang bestudeerd en worden gebruikt in voedingssupplementen en cocktails. Vitaminesamenstelling en het gehalte aan gunstige sporenelementen dragen bij aan de verzadiging van het lichaam met al het nodige. Het juiste gebruik van kiwi helpt bij het afvallen, ook zal het product uw geest opbeuren en de darmen stabiliseren.
De voedingswaarde en helende waarde van kiwi was zelfs bekend bij de oude Chinezen. Thuis had deze wilde boom kleine vruchten tot een diameter van 4 cm, waardoor de Chinese kruisbes werd genoemd. Aan het begin van de twintigste eeuw werd de boom Actinidia naar Nieuw-Zeeland gebracht, waar grote vruchten, kiwi's genoemd omdat ze op een kleine plaatselijke vogel leken, werden gefokt. Aan het einde van de twintigste eeuw werden de vruchten van kiwi bijna overal ter wereld populair. Wat is het unieke karakter van deze vruchten?
Op de tafels van onze landgenoten verschijnen kiwi's meestal in de herfst - winter, wanneer lokaal fruit niet langer zo breed in de schappen staat en hun dieet wil diversifiëren. Deze vrucht is echter niet zo populair als andere wintervruchten, zoals sinaasappels en mandarijnen. Tegelijkertijd bevat het meer vitamine C dan citrus (meer dan 90 mg). Daarnaast is kiwi rijk aan andere vitaminen en mineralen: A, D, E, vitamines van groep B, PP, kalium, magnesium, fosfor, mangaan en ijzer.
De Chinese kruisbes bevat organische zuren, vezels, plantaardige eiwitten en monosachariden. En tegelijkertijd zijn kiwivruchten caloriearm, wat vooral belangrijk is voor mensen die worstelen met overgewicht. Eén middelgrote vrucht bevat slechts 45 tot 65 kcal, wat het onmisbaar maakt voor het helen van het lichaam, het versterken van het immuunsysteem in verschillende diëten.
Opgemerkt moet worden dat deze vrucht een uitstekend antidepressivum is. Wetenschappers hebben bewezen dat ze dagelijks twee vruchten eten, en niet alleen van vermoeidheid en stress, maar ook van energie en een goed humeur voor de hele dag.
Het is belangrijk om te weten dat kiwi het lichaam kan schaden: het eten van exotisch fruit kan de gezondheid schaden of allergieën veroorzaken. Daarom wordt aanbevolen om niet meer dan drie middelgrote vruchten per dag te consumeren.
Meestal wordt kiwi rauw gegeten, zelfs met schil. Maar heel populair en alle soorten van conservering, sauzen en marinades met deze vrucht. Fruit wordt met de huid gebruikt vanwege het hoge gehalte aan vezels en pectine.
Naast de unieke zoetzure smaak is het ook bekend om zijn heilzame eigenschappen. Laten we eens kijken naar hoe kiwi het werk van het lichaam in meer detail beïnvloedt:
Vanwege het hoge gehalte aan vitamines en sporenelementen heeft kiwi hydraterende, voedende en verjongende eigenschappen. En door het te gebruiken in de samenstelling van gezichts- en lichaamsmaskers, kunt u zich ontdoen van kleine rimpels, problematische huiduitslag en uw haar en huid een gezonde glans geven. Regelmatig gebruik van kiwi helpt ook om de pectine in het haar bij te werken, wat het verschijnen van grijs vroeg haar zal helpen voorkomen.
Recept voor Kiwi Refreshing Mask:
Neem een grote vrucht, beter een beetje overrijp en zacht. Hak fijn of klop met een blender. Voeg een lepel citroensap en honing toe. Roer een halve liter magere yoghurt. Laat het twee uur intrekken en meng de blender vervolgens opnieuw tot een homogeen mengsel.
Gezien de grote populariteit bij consumenten, is het noodzakelijk om te zeggen over enkele beperkingen voor het gebruik ervan bij ziekten en medische contra-indicaties:
Kiwi is een behoorlijk lekker en gezond product, consumerend wat dagelijks het belangrijkste is om de aanbevolen normen te volgen.
Bij het kopen van fruit is het altijd belangrijk om aandacht te besteden aan versheid. Verouderde, verrotte en muffe vruchten van de kiwi verliezen ongeveer 50% van hun eigenschappen en met een beschadigde huid (wanneer het vlees verdonkert en smakeloos en waterig wordt) is het nutteloos en kan het vergiftiging en misselijkheid veroorzaken.
Als je kiwi koopt, kies dan vruchten van gemiddelde zachtheid, want de harde zijn nog niet verbrand en te zachte exemplaren kunnen verwend zijn. Indien nodig, kunnen hard fruit thuis rijpen op de vensterbank. Zorg ervoor dat er geen vlekken en plak op het oppervlak van de kiwi zitten, dit zijn tekenen van ziekte. Buitenlandse en zure geuren van de foetus - een signaal van slechte kwaliteit of onjuiste bewaarcondities.
Regelmatig en genormaliseerd gebruik van kiwi helpt de immuniteit en preventie van vele ziekten te verbeteren. Eet niet meer dan drie vruchten per dag, en als er contra-indicaties zijn, raadpleeg dan uw arts. Het observeren van het dieet is ook belangrijk om de hoeveelheid te controleren en een voedingsdeskundige te raadplegen, als uw dieet volledig uit fruit bestaat, eet dan niet alleen kiwi, het is beter om het met anderen te mengen.
http://vsadu.ru/post/kivi-frukty-polza-vred-sostav-protivopokazaniya-foto.htmlHet smakelijke en gezonde tropische fruit van kiwi is vandaag geliefd bij veel mensen. Deze vrucht is rijk aan vitamines, organische zuren en minerale elementen. Dat is waarom het in toenemende mate wordt gebruikt in de keuken en thuiskosmetiek. Regelmatige consumptie van kiwi helpt om het gewicht te verminderen en veel chronische ziekten te voorkomen.
De samenstelling van kiwi bevat bijna alle groepen vitaminen. Daarnaast bevat het tropische fruit:
Het caloriegehalte van de vrucht is vrij laag en bedraagt slechts 61 kcal per 100 gram product. De voordelen van kiwifruit voor het menselijk lichaam zijn de volgende effecten:
Slechts één middelgrote vrucht bevat een dagelijkse hoeveelheid ascorbinezuur. De hoeveelheid van deze vitamine in kiwi overtreft die in citrusvruchten. Kiwi versterkt perfect het immuunsysteem en voorkomt de ontwikkeling van allergieën. Door de aanwezigheid van antioxidanten in de samenstelling, wordt de agressieve werking van vrije radicalen geneutraliseerd.
Door de grote hoeveelheid pectines en vezels, helpt kiwi perfect om te gaan met constipatie.
De samenstelling van deze vrucht bevat een natuurlijk enzym actinidine, dat de verteringsprocessen activeert en de opname van voedingsstoffen in het maag-darmkanaal verbetert. Als je 1 of 2 bessen eet voor een stevige lunch of diner, zal dit het gevoel van zwaarte in de maag helpen voorkomen. Dankzij dit enzym is met behulp van kiwivlees zeer goed gemarineerd voor kebab.
Zeer nuttig fruit en degenen die lijden aan een tekort aan calcium in het lichaam. Door regelmatig kiwi's te eten, kunt u de conditie van botten en tanden verbeteren en de genezing van fracturen versnellen.
Het hoge gehalte aan kalium draagt bij aan de normalisatie van de bloeddruk, de hartslag en voorkomt de ontwikkeling van beroertes en hartaanvallen.
Vanwege het lage suikergehalte is deze vrucht redelijk acceptabel voor patiënten met type 2 diabetes.
Inhoud in de pulp van serotonine, ook wel het hormoon van vreugde genoemd, helpt bij het verbeteren van de stemming en het wegwerken van depressie en slapeloosheid.
Een van de voordelen van deze tropische vruchten is de hoge milieuvriendelijkheid. De meeste groenten en fruit worden geteeld met behulp van chemicaliën - pesticiden, herbiciden, stikstofhoudende meststoffen - die de toestand van de menselijke gezondheid alleen maar kunnen beïnvloeden. De bijzonderheid van kiwi's is dat ze geen schadelijke stoffen verzamelen.
De gezondheidsvoordelen van kiwi kunnen ook van de variëteit afhangen. De meest populaire zijn de "donzige" vruchten van bruine kleur. In de afgelopen jaren is de "gouden" variëteit steeds gebruikelijker geworden - de schil is absoluut glad en heeft een bronzen kleur. Deze vruchten hebben een zoetere smaak en een sterk aroma, maar zijn inferieur aan pluizig in het gehalte aan vitamines. Als onderdeel van de gouden vrucht een grote hoeveelheid foliumzuur en pantotheenzuur. De eerste is erg handig voor zwangere vrouwen en de tweede perfect versterkt het zenuwstelsel.
Het lichaam van een man en een vrouw heeft aanzienlijke fysiologische verschillen. Het wordt geassocieerd met hormonale functies en met de functies van voortplanting. Tijdens de periode van hormonale stoten - tijdens de adolescentie, tijdens de zwangerschap of het premenstrueel syndroom - is er een hoge gevoeligheid voor stress en emotionele storingen.
Vanwege het hoge gehalte aan B-vitaminen en serotonine heeft kiwi een gunstig effect op het zenuwstelsel van vrouwen. Om de emotionele toestand te normaliseren, volstaat het om 2 vruchten per dag te eten. Bovendien zal het helpen om de pijn tijdens menstruatie te verminderen.
Tijdens de zwangerschap zal kiwi dienen als leverancier van grote hoeveelheden vitamines en minerale elementen. Het hoge gehalte aan foliumzuur helpt een miskraam te voorkomen. En pantotheenzuur in de vrucht draagt bij aan de juiste ontwikkeling van het foetale zenuwstelsel.
Vaak klagen zwangere vrouwen over vermoeidheid, lethargie en misselijkheid veroorzaakt door toxicose. Het is mogelijk om een toestand te verbeteren door middel van vruchten van een kiwi.
Dikwijls lijden zwangere vrouwen aan obstipatie en het nemen van medicijnen tijdens deze periode is onveilig. Door een tropisch fruit te eten, kun je dit probleem voorzichtig oplossen zonder de foetus te schaden en zonder een toename van de baarmoedertint te veroorzaken.
Koper en foliumzuur in fruit zijn betrokken bij de synthese van hemoglobine, dat zuurstof naar de weefsels en cellen brengt.
Deze vrucht is ook onvervangbaar voor vrouwen die een baby borstvoeding geven. Het introduceren van dit fruit in het dieet van een zogende moeder moet heel voorzichtig zijn om geen allergische reactie bij een kind te veroorzaken.
De mannelijke helft van de bevolking is vaker vatbaar voor hart- en vaatziekten. Het ontwikkelingsmechanisme van deze ziekten omvat blootstelling aan stress, gebrek aan kalium in het lichaam en de agressieve effecten van vrije radicalen op celwanden. De samenstelling van de kiwi bevat een aanzienlijke hoeveelheid kalium, die de bloeddruk verlaagt en het hartritme normaliseert.
De voordelen en nadelen van kiwi's voor mannen zijn te wijten aan de actieve stoffen in deze vruchten. Vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten worden de wanden van de bloedvaten beschermd tegen vernietiging en de vorming van atherosclerotische plaques. Bovendien beschermt Kiwi het zenuwstelsel perfect tegen stress en verbetert het de immuniteit. Regelmatige consumptie verhoogt de mentale prestaties.
Omdat de vrucht zorgt voor de uitscheiding van gifstoffen uit het lichaam, helpt het om de conditie van de bloedvaten te verbeteren en de bloedcirculatie te normaliseren.
Omdat het een afrodisiacum is, verbetert deze vrucht de seksuele functie bij mannen.
Sommige moeders zijn bang om kiwi te geven aan kinderen. Deze zorgen zijn echter volledig ongegrond. Fruit kan worden opgenomen in het kindervoeding vanaf 5 jaar. Om geen allergische reactie te krijgen, moet het kind kiwi krijgen, te beginnen met kleine hoeveelheden. De voordelen en nadelen van kiwi voor het lichaam van het kind zijn afhankelijk van de leeftijd en de individuele kenmerken van het lichaam.
Vanwege het hoge gehalte aan vitamine A, C en E in de vrucht, is de conditie van de huid, nagels en haar verbeterd. Bovendien verbetert het gebruik van dit fruit de mentale activiteit, verbetert het de prestaties.
Grote hulp kan een kiwi hebben die wil afvallen. Dit product bevat een kleine hoeveelheid calorieën en is ook rijk aan enzymen die vetverbranding bevorderen. Om af te vallen, raden voedingsdeskundigen aan om het fruit met de schil te gebruiken voor het begin van een maaltijd. Zo is het mogelijk om de eetlust te verminderen, toxines, toxines en overtollig vocht uit te scheiden, overtollig vet te verwijderen.
Om 's avonds of' s nachts van het pijnlijke hongergevoel af te komen, kun je één rijp fruit voor de nacht eten. Bovendien helpt het de darmen te reinigen.
In cosmetologie wordt kiwi veel gebruikt om de huidkleur te verbeteren en het reliëf te egaliseren. Als u vruchtvlees toevoegt in de samenstelling van een cosmetisch masker, kunt u de huid reinigen en wit maken, grotere poriën reinigen.
Ondanks het grote aantal nuttige eigenschappen, mogen we enkele beperkingen van het gebruik van deze exotische vruchten niet vergeten. Ze kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid in de volgende gevallen:
De dagelijkse inname mag niet meer dan drie stuks bedragen.
Om ervoor te zorgen dat fruit niet alleen plezier brengt, maar ook voordeel oplevert, moeten ze correct worden gekozen. In dit geval moet u op de volgende tekenen letten:
Onlangs is Kiwi een onmisbaar culinair product geworden. Het wordt gebruikt om salades en desserts te versieren en wordt ook vers gegeten. Omdat het enzymen bevat, wordt het gebruikt om marinades te maken. Op basis van dit fruit worden jam en gelei bereid, evenals zoete wijnen en likeuren.
Vers fruit kan worden gegeten met de schil of kies de pulp met een theelepeltje. Je kunt het fruit in stukjes schillen en snijden.
Op de dag is het toegestaan 2-3 rijpe vruchten te eten. Dit kan het beste een uur vóór de hoofdmaaltijd of een uur erna worden gedaan. Dit voorkomt de ontwikkeling van zwaarte en brandend maagzuur.
Toegestaan om fruit met schil te eten. Was het grondig voor. Volgens deskundigen helpt het eten van de schil van deze vrucht bij het normaliseren van de darmmicroflora en het wegwerken van dysbiose. Schil, evenals pulp, bevat veel antioxidanten en vitamines.
Omdat er een kiwi bij zit met de haartjes, is het misschien niet zo prettig, je kunt ze met de achterkant van een mes pellen of op de markt kijken naar de gladde vrucht van goud.
http://zaryadka.guru/fruktyi/kivi