Appels hebben inderdaad veel ijzer. Maar het mist het niet noodzakelijk. Dit kan een verhoogde cholesterolspiegel in het bloed zijn, met problemen met het hart en de bloedvaten. Appels bevatten veel pectine en vezels, die slechte cholesterol uit het lichaam binden en verwijderen, het risico op bloedstolsels verminderen, ze hebben ook een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem en verminderen het risico op een beroerte. Daarom moet je letten op het verlangen naar appels, die hartproblemen en een hoog cholesterolgehalte hebben. De kernen zijn zeer noodzakelijke sporenelementen zoals ijzer en ascorbinezuur.
Wanneer het lichaam begint te "vragen" wat het nodig heeft, is het de moeite waard om naar zijn signalen te luisteren.
En kalium, magnesium, calcium, fosfor, vitamine A en C in appels die je nodig hebt.
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2155539-postojanno-hochetsja-jablok-chego-ne-hvataet.htmlIk wil altijd appels - wat ontbreekt er?
Appels hebben inderdaad veel ijzer. Maar het mist het niet noodzakelijk. Dit kan een verhoogde cholesterolspiegel in het bloed zijn, met problemen met het hart en de bloedvaten. Appels bevatten veel pectine en vezels, die slechte cholesterol uit het lichaam binden en verwijderen, het risico op bloedstolsels verminderen, ze hebben ook een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem en verminderen het risico op een beroerte. Daarom moet je letten op het verlangen naar appels, die hartproblemen en een hoog cholesterolgehalte hebben. De kernen zijn zeer noodzakelijke sporenelementen zoals ijzer en ascorbinezuur.
Wanneer het lichaam begint te suggereren wat het nodig heeft, is het de moeite waard om naar zijn signalen te luisteren.
En kalium, magnesium, calcium, fosfor, vitamine A en C in appels die je nodig hebt.
Misschien is ijzer niet genoeg. En waarschijnlijk - hou gewoon van appels. Bovendien is het nu tijd voor appels, overal zo smakelijk, vers, het is gewoon onmogelijk om te blijven.
Appels hebben veel vezels en het is nuttig om de spijsvertering te verbeteren. Trouwens, deze vruchten voldoen perfect aan honger en dorst.
En ik eet over het algemeen appels zonder residu - met botten. Ze zeggen dat de zaden jodium bevatten, wat nodig is voor de normale werking van de schildklier.
Je hebt waarschijnlijk gewoon niet genoeg verteerbaar fruit en niet buitenlands of geïmporteerd uit andere regio's, namelijk lokale groei.
Een appel is gewoon lekker, als hij onlangs is afgebroken en niet naar ons is gekomen uit het buitenland, appels hebben alleen een aangenaam zuur dat inherent is aan appels, dat appels het beste quotum zijn, reinigingsmiddelen; het lichaam vanwege de aanwezigheid van pectine en vezels daarin. Sommige speciale vitamines in appels blijven niet bestaan, en dit wordt vaak gezegd. Daarom ben ik van mening dat ik appels wil, dit is helemaal geen alarmsignaal dat er iets ontbreekt.
Maar nu koop ik appels in een supermarkt, dus ik kruip niet in mijn mond, grasgras, ik ruik nog steeds iets onbegrijpelijks, en wat wil je daar? Maar onze appel zou het als het ware met plezier gegeten hebben.
http://info-4all.ru/zdorove-i-medicina/postoyanno-hochetsya-yablok-chego-ne-hvataet/Appels zijn niet alleen fruit. En niet alleen 'vitaminchiki'. En zelfs niet alleen zelfgemaakte marmelade met een minimum aan schadelijke suiker. Appels zijn...
1. Appels zijn vezels en antioxidanten.
Vezel in appels verlaagt cholesterol, wat een preventie van verstopte slagaders en het verschijnen van hartproblemen is. Antioxidanten beschermen het cardiovasculaire systeem tegen de opeenhoping van vet op de wanden van de slagaders.
2. Appels zijn Ursulinezuur.
Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat appels een van de beste manieren zijn om spieratrofie te voorkomen. De schil van appels bevat Ursulinezuur, dat helpt om de spiermassa te vergroten door de genen die verantwoordelijk zijn voor het verlies van spiermassa en de vervanging ervan door vet te herprogrammeren.
3. Appels zijn jeugd
Pectines in appels dragen bij aan een betere productie van collageen en een hoge concentratie vitamine C verlengt de jeugd van de huid en behoudt zijn toon.
4. Appels zijn anticarcinogeen.
Quercetine en kahiteny onderdrukken vrije radicalen. En verbindingen die in de appelschillen zitten, helpen bij het voorkomen van kanker van de lever, de dikke darm en de borst. Bovendien beschermt de antioxidant quercetine hersencellen tegen schade, helpt het een goed geheugen te behouden en voorkomt het verschillende neurologische problemen.
5. Appels versterken de zenuwen
B-vitaminen, glutaminezuur en fosfor hebben een gunstig effect op de werking van ons zenuwstelsel. Deze stoffen maken het gemakkelijker om te gaan met depressie, chronische vermoeidheid en apathie.
6. Eindelijk, appels zijn pectine!
Pectine, rijk aan appels, helpt bij het reguleren van bloedsuikers vanwege het vermogen om suikers en zware metalen vrij te maken, zoals kwik en lood. Dus, regelmatige consumptie van appels vermindert het risico op het ontwikkelen van diabetes.
Druk op "Vind ik leuk" en krijg alleen de beste berichten op Facebook ↓
http://banka.varenie.life/polza-yablok-dlya-zdorovya/De voordelen van appels voor het lichaam zijn bekend, het is geen toeval dat een Engels spreekwoord zegt dat als je één appel per dag eet, dan is een dokter niet nodig. Bruikbare verschillende soorten appels - rood, geel, groen, vroeg en laat, zuur, zoet. Appels zijn niet alleen gezond, maar ook mensen met verschillende pathologieën. Een persoon heeft 2-4 vruchten per dag nodig. Het is onmogelijk om ondubbelzinnig de vraag te beantwoorden welke appels nuttiger zijn, het is noodzakelijk om rekening te houden met waarvoor ze worden gebruikt, om enkele contra-indicaties te kennen.
Het is bekend dat als iemand appels wil, het lichaam van sommige stoffen niet voldoende is. Als je wilt - je moet eten.
Appels zijn rijk aan antioxidanten.
Home appelmake-up is geschikt voor elk huidtype, effectief, goedkoop (een of twee appels zijn voldoende), het is heel gemakkelijk te bereiden.
Met de toevoeging van appels kun je heerlijke, gezonde salades maken, eerste, tweede gangen, desserts, gebakjes, sappen, gestoofd fruit, thee. Appels worden gedroogd, gebeitst, gezouten. Van hen bereiden pastilla, marshmallows, marmelade, gekookte jam en jam.
We kunnen het erover eens zijn dat niets gezonder en lekkerder is dan gebakken appels. Zodat het sap van de gebakken vruchten niet uitlekt, kunnen ze gedurende twee of drie minuten in kokend water worden gedompeld.
Als de appel gevuld is met stukjes vlees (kip, eend, dieet kalkoen), kun je een gezond hoofdgerecht krijgen, als je het met kwark met rozijnen of kaneel, honing, muesli, of gewoon havermout, boekweit, tarwevlokken propt, krijg je heerlijke, gezonde desserts.
Appels kunnen worden toegevoegd aan salades voor groenten en fruit. Alleen is het wenselijk om ze tegelijkertijd te koken, zodat de kwaliteit van het product niet verslechtert.
Een halve banaan, kiwi, framboos, aardbei, sinaasappelschijfjes, druivenpitten met verwijderde zaden, mandarijn, grapefruit, granaatappelpitjes, meloen- of watermeloenschijfjes, pruimen is een onvolledige lijst van fruit en bessen die nuttige appel-fruitsalades vormen.
De samenstelling van appel- en groentesalades, kunt u geraspte pompoen, alle soorten kool, radijs, radijs toevoegen. Salade van wortelen en appels is vooral handig - het normaliseert het werk van de darmen, verzadigt het lichaam met vitamines. In de salade kun je boter toevoegen, of, als je wilt, room, zure room. Het is handig om lange tijd achter de computer te werken, bevat vitamine A en versterkt daarmee het gezichtsvermogen.
Salades van appels, wortels, kool en bieten zijn lekker en gezond. Als er geen ziekten van het spijsverteringsstelsel zijn, is het nuttiger om groenten rauw, dun gesneden of in plakjes te eten. Met een verhoogde zuurgraad kunnen wortels en bieten worden gekookt of gebakken tot ze klaar zijn, afkoelen, in reepjes snijden, een niet-zure appel en kool toevoegen.
In fruitsalades kun je walnoten, pistachenoten toevoegen. Salades zijn gekleed met yoghurt, zure room, room. Om te voorkomen dat de vruchten donkerder worden, is het raadzaam om ze te besprenkelen met citroensap.
In groentesalades kun je sla, peterselie, dille, basilicum toevoegen en dan vullen met zonnebloem, olijfolie, room, zure room. Nuttige additieven van pijnboompitten, zonnebloempitten, pompoenpitten. Als je wilt, kun je een beetje vlokken of gekiemde tarwekorrels toevoegen aan het poeder.
Ondanks de onmiskenbare voordelen, moet u onthouden over enkele gevaren van gezond fruit.
Buiten zijn geïmporteerde appels bedekt met een laag was, dus als je het fruit wilt eten, moet je het met warm water wassen.
http://receptdolgolet.ru/organizm/polza-yablok-dlya-cheloveka.htmlBeste lezers, hallo! Groene uien zijn een geschenk van de natuur, waardoor we het hele jaar door vitamines van ons lichaam kunnen voorzien. Mensen gebruikten de unieke eigenschappen van deze plant om hun gezondheid lang te behouden, daarom groeiden ze in het laagseizoen thuis op verschillende manieren en voornamelijk op vensterbanken. Nu kunt u het op elk moment van het jaar in elke supermarkt kopen. Opgemerkt moet worden dat in onze tijd groene uien hun belang en populariteit niet hebben verloren. In de buitenwijken neemt hij altijd een waardige plaats in. Vandaag zullen we meer praten over wat nuttig is voor groene uien voor een persoon?
Groene ui is een blad in de vorm van een veer die groeit uit uien onder bepaalde methoden van planten. Het bevat een enorme hoeveelheid nuttige componenten: vitamines, mineralen, pectines, organische zuren, voedingsvezels, essentiële oliën. In principe zitten alle waardevolle stoffen in zijn vlezige witte been. Op een afstand van tien centimeter ervan zijn deze eigenschappen enigszins verminderd, maar toch verliezen de veren hun genezende werking niet.
Groene uien, die we graag eten, is de rijkste bron van vitamine C. Het verhoogt de beschermende functie en weerstand van het lichaam tegen infecties.
Daarnaast bevat deze plant vitamine A, groepen B, K, C en E.
Vitamine A is nuttig voor het gezichtsvermogen, wat vooral belangrijk is voor mensen die veel tijd op de computer doorbrengen.
Foliumzuur (vitamine B9) helpt bij het reguleren van groei en bloedvorming. Het tekort kan de ontwikkeling van chronische gastritis veroorzaken.
Vitamine K is een actieve deelnemer in het proces van bloedstolling, wat noodzakelijk is voor het hemostatische systeem. Met dit systeem kunt u bijvoorbeeld omgaan met bloeden met bezuinigingen.
Vitamine E is een van de belangrijkste voor het lichaam van de vrouw in haar voortplantingsvermogen. En het vertraagt het verouderingsproces en onderhoudt de schoonheid van de huid, nagels en haar.
Groene uien is een betaalbare en betrouwbare remedie tegen lente-avitaminose.
Vanwege de aanwezigheid van vluchtige productie en etherische oliën, zal het helpen om chronische aandoeningen van de longen en de bovenste luchtwegen aan te kunnen. Deze stoffen hebben een desinfecterend effect, irriteren het slijm en verwijderen sputum door een zachte slijm.
De groene bladeren van de plant bevatten chlorofyl, dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft, de bloeddruk reguleert, toxines uit het lichaam verwijdert en de ontwikkeling van urolithiasis voorkomt.
Fytonciden in groene uien zijn actieve biologische stoffen. Ze hebben de kracht om de groei van virale bacteriën te remmen en ze te vernietigen. Phytoncides beschermen het immuunsysteem effectief en helpen het lichaam bij de bestrijding van verkoudheid, infecties en virussen.
Het is voldoende om een klein uienblad te kauwen (voor het beste effect, het witte gedeelte is beter) om alle schadelijke microben niet alleen in de mond, maar ook in de keel te doden. Natuurlijk zal er een beetje geur uit je mond komen. Om de eigenaardige geur te verwijderen, kun je een schijfje verse citroen eten.
Bieslook is de eigenaar van de sterkste antioxidanten zoals quercetine en allicine, die het effect van vrije radicalen sterk verminderen en daardoor de ontwikkeling van kanker voorkomen.
Quercetine verbetert op zijn beurt de bloedcirculatie, vermindert het bloed, versterkt de wanden van bloedvaten, beschermt het lichaam tegen de ontwikkeling van atherosclerose.
Een grote hoeveelheid ijzer in deze plant is nuttig voor bloedarmoede. Dit mineraal is noodzakelijk bij de behandeling van bloedarmoede met ijzertekort.
De aanwezigheid van kalium en natrium zorgt voor een goed diuretisch effect, wat bijdraagt aan het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam. En als gevolg daarvan neemt de zwelling af en neemt de druk af.
Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan de aanwezigheid van macronutriënten in de samenstelling van groene uien: calcium en magnesium zorgen samen voor een normaal hartritme, kalium maakt de wanden van bloedvaten elastischer, calcium en fosfor helpen tandglazuur te versterken en de ontwikkeling van cariës te voorkomen.
De gunstige eigenschappen van uienveren hebben zich bewezen in helende haar. Een voedend masker van dit deel van de plant is een uitstekend hulpmiddel voor de haargroei en voorkomt tegelijkertijd hun verlies.
En het wordt gemakkelijker dan ooit. Het is noodzakelijk om de greens van de ui in een slappe staat te malen (je kunt een vleesmolen overslaan) en het op het haar aanbrengen, gelijkmatig verdeeld over het hele oppervlak van het hoofd. Bedek je hoofd een half uur met cellofaan. Aan het einde van de procedure, was je haar goed met shampoo.
Uien greens hebben meer dan genoeg nuttige eigenschappen om ons lichaam in een gezonde staat te houden.
Maar het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan contra-indicaties. Dit product moet worden uitgesloten van het dieet van mensen die lijden aan:
Goede gezondheid voor jou!
Knoflook staat al lang bekend als een uitstekende bacteriedodende stof. Het werd door de oude Egyptenaren gegroeid, gegeten en op grote schaal als medicijn gebruikt. In hun oude manuscripten werden tientallen recepten voor medicijnen op basis van knoflooksap gevonden.
Op dit moment wordt knoflook niet alleen gebruikt als een heldere toevoeging aan verschillende gerechten, maar ook als een effectief therapeutisch middel. De samenstelling van dit product omvat een grote hoeveelheid antioxidanten, stikstofhoudende stoffen en essentiële oliën, natrium, kalium, selenium, fosforzuur, vitamine C en D, extracten, fytonciden. Talrijke wetenschappelijke studies hebben bevestigd dat knoflook effectief bloedstolsels bestrijdt, helpt het cholesterolgehalte te verlagen, verlaagt de bloeddruk en versterkt het immuunsysteem.
Studies uitgevoerd aan de Universiteit van Minnesota, staat van de staat Aow (VS), hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van knoflook in het voedsel het begin van de ontwikkeling voorkomt of de ontwikkeling van bepaalde oncologische ziekten stopt. Dus, na het onderzoeken van de gezondheid van 42 duizend, bleek dat degenen die knoflook minstens eenmaal per week consumeerden, tweemaal zo zelden kanker van het rectum hadden.
Knoflook is een kruidachtige plant van de familie Uien. Verworven erkenning ten koste van universele eigenschappen en wordt met recht een voorraad vitaminen genoemd. Dit is een uitstekende algemene tonic, die niet alleen het immuunsysteem versterkt, maar ook vecht tegen verschillende ziektes.
De chemische samenstelling van de bol varieert afhankelijk van het weer, klimatologische omstandigheden, plaats en groeizone. Groeiende omstandigheden en raskwaliteit beïnvloeden niet minder. Hieronder staat de gemiddelde samenstelling van het verse product:
100 g van het product bevat 11% van de dagelijkse behoefte aan koolhydraten, 9% eiwit en 1% vet.
Groente is ook rijk aan mineralen. Het aantal sporenelementen in de tanden varieert van 1,4 tot 3,7%, in bladeren - 8,8%.
Haar is extreem gevoelig voor het ontbreken van sporenelementen in het lichaam, dus de analyse van de conditie van de haarvacht zal de exacte hoeveelheid en kwaliteit van sporenelementen onthullen.
De samenstelling van de bol is rijk en divers, en de therapeutische eigenschappen ervan voorkomen de ontwikkeling van kanker en kwaadaardige tumoren, het wordt ook gebruikt om verkoudheid te voorkomen. Vegetable staat bekend om zijn beschermende mechanismen die de vorming van kankerverwekkende stoffen voorkomen, kan celdood veroorzaken, wat op farmaceutisch gebied wordt gewaardeerd.
Knoflook is rijk aan heilzame ingrediënten, waaronder antioxidanten. Er zijn een aantal redenen waarom ons lichaam deze elementen moet aanvullen. Daarom voelen mensen zich zwak voor hem:
De liefde voor knoflook is een voorrecht van elke vijfde zwangere vrouw. Door omstandigheden herbouwt het lichaam het metabolisme, wat een aantal onaangename gevolgen veroorzaakt, zoals beriberi. Gebrek aan vitaminen en voedingsstoffen veroorzaakt convulsies, aritmie, exacerbatie van chronische ziekten. Knoflook is nuttig omdat het de effecten van oxidatieve stress in het lichaam reinigt, spieren ontspant en compenseert voor het ontbreken van selenium, dat betrokken is bij de vorming van botten en spieren van het ongeboren kind.
Dit product veroorzaakt vaak een allergische reactie en is vooral gevaarlijk voor vrouwen in de late zwangerschap. Borstgevoede baby's hebben meer kans op het ontwikkelen van een allergische reactie.
Lijst met nadelige gevolgen van het eten van knoflook voor voedsel:
Van bolvormige wortelgroenten moet worden afgestaan als een persoon het volgende aantal ziekten heeft:
Knoflook vernietigt niet alleen schadelijke bacteriën, maar ook de nuttige intestinale microflora, daarom is het gecontra-indiceerd in grote hoeveelheden.
Als een persoon knoflook nodig heeft, kunt u bij gebrek aan contra-indicaties gemakkelijk een paar kruidnagels eten of in een gerecht afbrokkelen. De toestand van het lichaam is een fundamentele factor bij de voorbereiding van het dieet, een belangrijke rol wordt gespeeld door de balans van producten.
Maar in alle goede mate. Artsen adviseren niet vaak om deze ui-groente te gebruiken, het is voldoende om te beperken tot drie grote plakken per dag, en om het gebrek aan stoffen te vullen met behulp van andere producten.
Ons organisme is een integraal onderling verbonden systeem, dat zelf suggereert wat nodig is voor zijn betere bestaan. Je weet niet wat er ontbreekt en je wilt uien? Het is noodzakelijk om naar je verlangens te luisteren en te begrijpen welke stoffen ons lichaam nodig heeft. Als u uien wilt, betekent dit meestal dat uw lichaam niet genoeg antimicrobiële middelen heeft om zich te beschermen tegen virussen en infecties.
Uien worden beschouwd als een van de meest bruikbare producten, omdat het een grote hoeveelheid vitaminen, mineralen en sporenelementen bevat om de gezondheid van het lichaam te behouden. Hun tekort is het rauw eten van uien. De belangrijkste chemische samenstelling van uien omvat:
Uien zijn rijk aan sporenelementen zoals ijzer, koper, mangaan, natrium, kalium, magnesium, fosfor, jodium, fluor, zink, as, calcium, kobalt.
In recente studies zijn phytoncides bewezen in uien. Het is dankzij hen dat de eigenschappen van uien uitgesproken antimicrobiële eigenschappen hebben.
Zoals hierboven vermeld, bevat de ui een grote hoeveelheid vitamine C, wat een gunstig effect heeft op de huid en de werking van de bekkenorganen. Ook heeft vitamine B 9, op een andere manier, foliumzuur, een direct effect op het werk van de eierstokken, wat de productie van hormonen helpt die de kans op zwangerschap vergroten.
Het is bewezen dat het gebruik van 1 eetlepel uiensap, dat driemaal daags wordt ingenomen, de potentie en het seksuele verlangen kan vergroten. De vitamines en sporenelementen waaruit het bestaat, helpen de aanmaak van testosteron en verbeteren de secundaire geslachtskenmerken van mannen. Waarom wil je manuien, als de tests geen virussen en infecties aan het licht hebben gebracht? Hoogstwaarschijnlijk is er in het lichaam een verlaagd testosterongehalte.
Als u een onweerstaanbare wens voelt om uien te eten, signaleert het lichaam hoogstwaarschijnlijk een aanval van virussen en bacteriën, omdat uien een krachtig wapen zijn tegen infectieziekten. En de vraag waarom ik elke dag uien wil eten, kan worden beantwoord dat dit vaak wordt geassocieerd met aandoeningen van de luchtwegen, wanneer een verborgen infectie het lichaam onderdrukt en u geen gebruik maakt van de juiste behandeling.
In de volksgeneeskunde zijn uien het belangrijkste product voor de behandeling en preventie van acute luchtweginfecties en griep. Met het begin van koud weer, stuurt ons immuunsysteem een signaal naar de hersenen, wat smaakvoorkeuren creëert, en dit is een van de redenen waarom ik uien wil.
In feite is er geen definitief cijfer dat de maximale dosering van uien per dag aangeeft, maar er kan worden opgemerkt dat wanneer u 150 gram per dag eet, u de helft van de dagelijkse behoefte aan vitamine A en C zult ontvangen.
Uien zijn niet hoogcalorisch (47 kcal per 100 gram), maar het is een koolhydraatrijk product. Hij is in staat om de eetlust te verhogen, maar zal de snelle opname van voedsel helpen.
Uien worden niet aanbevolen voor mensen die lijden aan een hoge zuurgraad van de maag en problemen hebben met het maag-darmkanaal. Bij het nuttigen van grote hoeveelheden uien kunnen astma-aanvallen optreden, kan de druk stijgen en kan tachycardie ontstaan.
De hersenen. Bij frequent gebruik van uien is er een verjonging van de hersenen en vertraagde veroudering. Studies hebben aangetoond dat uien hypnotica zijn. Iemand die van uien houdt, lijdt zelden aan slapeloosheid.
Lever. Als je lever een beetje pijn heeft, dan is dat misschien de reden waarom je uien wilt. De redenen voor dit fenomeen hebben ook te maken met het feit dat ons lichaam de producten begint te geven die het nodig heeft. De combinatie van suiker met uien en het daaropvolgende gebruik van grote hoeveelheden water kan toxines uit de lever en de galblaas verwijderen.
Hart. Regelmatig gebruik van uien beïnvloedt het proces van bloedvorming en het werk van de hartspier. Uiensap absorbeert ook schadelijke cholesterol, waardoor cholesterolplakvorming wordt voorkomen, wat kan leiden tot een hartaanval of een beroerte.
Zonder uien is het onmogelijk om een groter aantal salades, vlees- en visgerechten te bedenken, omdat het een pittig aroma en smaak geeft. Maar voor al zijn nut hebben uien een nadeel waarvan veel mensen het gebruik ervan beperken. De samenstelling van uien bevat zwavelverbindingen die scheuren veroorzaken tijdens het snijden en de geur na consumptie. Om de verdamping van zwavel te voorkomen, moet u zich aan een aantal regels houden:
Uien - een van de meest bruikbare producten die het lichaam kunnen helpen bij de behandeling en preventie van verschillende ziekten. Het belangrijkste is om je lichaam te vertrouwen en hij zal je vertellen wat op dit moment het beste voor hem is.
Waarschijnlijk heeft iedereen een vreemd fenomeen opgemerkt. Die waarin het iets te eten trekt. En niet alleen iets, maar iets definitiefs. Wat is de reden? Een verlangen naar zout, zuur, zoet of, integendeel, bitter, dat plotseling verscheen, is niets meer dan SOS, gevoed door ons lichaam over verborgen interne storingen, een catastrofaal tekort aan een of andere vitale substantie.
Recentelijk worden artsen meer en meer geadviseerd hun nieuwe voedingsvoorkeuren serieus te nemen.
Als je nog nooit van snoep hebt gehouden, maar plotseling chocola hebt getrokken, maak jezelf een diagnose: magnesiumtekort. Hetzelfde gebeurt als je iets zuur wilt. Luister in het algemeen vaker naar je lichaam. Bereik iets dikker, drink griezelig dronken dranken - slecht met calcium. Bereik een balans - het wordt onmiddellijk losser. Ze aten ongebreideld brood, en vervolgens "vastgebonden" - er was eerder een tekort aan stikstof, en nu al het type top.
Eerder, met leed, keken ze naar voedsel en voelden zich er volledig onverschillig voor - een tekort aan mangaan en vitamine B1 / B3, en nu zijn ze klaar om een olifant te slikken - het is slecht met silicium en tyrosine. Alles heeft zijn verklaring.
Toch is het beter niet te wachten op signalen uit het lichaam, maar om zelf te proberen uw eigen voedsel in balans te houden, rekening houdend met welk product erin zit. En dit is wat moet worden onthouden.
Magnesium is chocolade, noten en fruit.
Fosfor is vis, rundvlees, lever en noten.
Calcium is kaas, kool en mosterd.
Zwavel is eigeel, veenbessen, knoflook, mierikswortel.
IJzer is vlees, vis, kersen, groenten, zeewier en een kopje cacao per dag zal zeer nuttig zijn.
Zink is vlees en zeevruchten.
Vitamine B1 is noten, bonen en lever.
Vitamine B3 is bonen, vlees en heilbotvis.
Een andere manier om te herkennen wat er in het lichaam ontbreekt, is door symptomen.
Ongewenst hart - weinig kalium. Eet groenten en fruit.
Schilfert de huid af - problemen met jodium. Eet zeevruchten, uien en wortels.
De tanden worden geel - niet alleen de rookverslaving is de schuld, maar ook het tekort aan sommige sporenelementen. Eet bonen, vis en bananen.
Wat ontbreekt er in het lichaam, als je wilt.
peanuts (peanut butter) - De wens om pinda's te knagen, volgens wetenschappers, is inherent aan de eerste plaats aan de inwoners van megasteden. Als je een passie hebt voor pinda's en peulvruchten, dan ontvangt je lichaam niet genoeg B-vitaminen.
bananen - Als je je hoofd verliest van de geur van rijpe bananen, dan heb je kalium nodig. Liefhebbers van bananen worden in de regel aangetroffen bij degenen die diuretica of cortisonpreparaten gebruiken die kalium "opeten". Banaan bevat ongeveer 600 mg kalium, dat is een kwart van de dagelijkse behoefte van een volwassene. Deze vruchten bevatten echter veel calorieën. Als je bang bent om aan te komen, vervang dan bananen door tomaten, witte bonen of vijgen.
Bacon - Passie voor spek en ander gerookt voedsel overmeestert meestal lijners. De beperking van vetbevattende voedingsmiddelen leidt tot een verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed en gerookt vlees is slechts het product waarin verzadigd vet het meeste voorkomt. Wilt u het effect van het dieet niet verminderen om niet - laat u niet verleiden.
meloenen - Meloenen bevatten veel kalium, calcium, fosfor, magnesium en vitamine A en C. Mensen met een zwak zenuw- en cardiovasculair systeem hebben er een bijzondere behoefte aan. Overigens bevat de helft van de gemiddelde meloen niet meer dan 100 kcal, dus die extra kilo's ben je niet bang.
zure vruchten en bessen - Citroenen, veenbessen, enz., worden waargenomen tijdens verkoudheid, wanneer een verzwakt lichaam een verhoogde behoefte aan vitamine C en kaliumzouten ondervindt. Trekt zuur aan en zij die problemen hebben met de lever en de galblaas.
gedroogde abrikozen - Als je gedroogde abrikozen wilt, dan heb je een gebrek aan vitamine A.
olijven en olijven - Liefde voor olijven en olijven (evenals voor augurken en marinades) komt voort uit het gebrek aan natriumzouten. Bovendien komt verslaving aan zout voor bij mensen met een aandoening van de schildklierfunctie.
melk en zuivelproducten - Liefhebbers van zuivelproducten, met name kwark, - meestal mensen die calcium nodig hebben. Plotse liefde voor melk kan ook ontstaan door het ontbreken van essentiële aminozuren - tryptofaan, lysine en leucine.
IJs - IJs is, net als andere zuivelproducten, een goede bron van calcium. Maar een speciale liefde voor hem wordt ervaren door mensen met een verstoord koolhydraatmetabolisme, die lijden aan hypoglykemie of diabetes. Psychologen zien in liefde voor ijs een manifestatie van verlangen naar kindertijd.
zeevruchten - Constant jagend op vis, met name mosselen en zeekool, wordt waargenomen met jodiumtekort. Dus mensen moeten gejodeerd zout kopen.
Haring - De behoefte aan haring ontstaat door het gebrek aan goed vet (er is veel nuttige Omega 6 in haring en andere zeevetvissen).
zonnebloempitten - De wens om zaden te knabbelen komt het vaakst voor bij rokers die dringend behoefte hebben aan antioxidante vitamines, die rijk zijn aan zonnebloempitten.
boter - Het wordt waargenomen bij vegetariërs, bij wie het dieet is er weinig vet, en in het noorden, die vitamine D ontbreekt.
kaas - Hij wordt aanbeden door diegenen die calcium en fosfor nodig hebben. Probeer kaas te vervangen door broccoli - er zitten veel meer van deze stoffen in, maar bijna geen calorieën.
brood - Als je brood wilt, dan heeft het lichaam niet genoeg stikstof (bevat in vlees, vis en noten).
Chocolade - Liefde voor chocolade is een universeel fenomeen. Echter, sterker dan andere, zoals liefhebbers van chocolade-caffeïne en degenen wiens hersenen vooral glucose nodig hebben.
Ik wil gewoon iets.
zoet Misschien werk je voor slijtage en heb je al zenuwen geplant. Glucose is actief betrokken bij de ontwikkeling van het stresshormoon - adrenaline. Daarom wordt suiker in het geval van nerveuze en mentale overbelasting sneller geconsumeerd en heeft het lichaam voortdurend nieuwe porties nodig. In een dergelijke situatie, jezelf trakteren op snoep is geen zonde. Maar het is beter om geen stukjes gebak te eten (ze hebben veel zware koolhydraten) en beperk je tot chocolade of marshmallow. De wens om zoet te eten kan ook worden veroorzaakt door een gebrek aan magnesium, chroompicolinaat. Magnesium wordt aangetroffen in chocolade, noten en fruit. Gebrek aan chroom. Bevat in broccoli, druiven, kaas, kip, kalfslever. Koolstoftekort. Bevat in vers fruit. Gebrek aan fosfor. Bevat kip, rundvlees, lever, gevogelte, vis, eieren, zuivelproducten, noten, pepers en peulvruchten. Tekort aan zwavel. Bevat in veenbessen, mierikswortel, kruisbloemige groenten (kool, broccoli, bloemkool), boerenkool. Gebrek aan tryptofaan (een van de essentiële aminozuren). Bevat kaas, lever, lam, rozijnen, zoete aardappelen, spinazie.
zoute één Als je een beest gooit op ingelegde komkommers, tomaten en haring, als het voedsel de hele tijd onder zout lijkt te zitten, kan dit een exacerbatie zijn van chronische ontsteking of het verschijnen van een nieuwe focus van infectie in het lichaam. Uit de praktijk blijkt dat deze problemen meestal verband houden met het urogenitale systeem - blaasontsteking, prostatitis, ontsteking van de aanhangsels, enz.
- gebrek aan chloriden (aanwezig in ongekookte geitenmelk, vis, ongeraffineerd zeezout).
zuur Vaak is dit een signaal van een lage zuurgraad van de maag. Dit gebeurt met gastritis met onvoldoende secretoire functie, wanneer het weinig maagsap produceert. U kunt dit controleren met behulp van gastroscopie. Ook heeft voedsel met een zure smaak verkoeling, adstringerende eigenschappen, helpt om de gezondheid te verlichten tijdens verkoudheid en koorts, stimuleert de eetlust.
- gebrek aan vitamine C (bevat in wilde roos, citroenen, kiwi, veenbessen, spruitjes, krenten en aardbeien).
bitter Misschien is dit een signaal van bedwelming van het lichaam na een niet-uitgeharde ziekte of slakken van het spijsverteringsstelsel. Als u vaak iets wilt met een bittere smaak, is het zinvol om vastendagen te regelen, om reinigingsprocedures te doen.
is de warme schotel flauw, totdat je de helft van de peper erin doet en de poten zelf naar een Mexicaans restaurant leiden? Dit kan betekenen dat je een "luie" maag hebt, het verteert langzaam voedsel, het vereist een stimulans hiervoor. En het branden van kruiden en specerijen stimuleert gewoon de spijsvertering. Ook kan de behoefte aan acute signalen een schending van het lipidenmetabolisme en een toename van de hoeveelheid "slechte" cholesterol signaleren. Pittig eten verdunt het bloed, bevordert de verwijdering van vet, "schoont" de vaten. Maar tegelijkertijd irriteert het slijmvlies. Dus besprenkel chili en salsa niet op een lege maag.
bindmiddel Als je plotseling ondraaglijk een handvol kersenbessen in je mond wilt sturen of als je niet veilig voorbij Persimmon kunt lopen, verzwakken je afweer en hebben ze dringend voedsel nodig. Producten met adstringerende smaak dragen bij aan de deling van de huidcellen (helpen bij het genezen van wonden), verbeteren de teint. Helpt bloeden te stoppen (bijvoorbeeld met myomen), sputum te verwijderen voor broncho-pulmonale problemen. Maar samentrekkend voedsel verdikt het bloed - het kan gevaarlijk zijn voor mensen met verhoogde bloedstolling en een neiging tot trombose (met spataderen, hypertensie, sommige hartaandoeningen).
vers De behoefte aan dergelijk voedsel komt vaak voor bij gastritis of maagzweren met hoge zuurgraad, obstipatie en problemen met de lever en de galblaas. Vers voedsel is zwak, verlicht krampende pijn, kalmeert de maag.
gerookt vlees - gebrek aan cholesterol (vervat in rode vis, olijven, avocado's, noten).
vettig eten
verbrand voedsel - koolstoftekort (te vinden in vers fruit).
koude dranken - tekort aan mangaan (te vinden in walnoten, amandelen, pecannoten, bosbessen).
koolzuurhoudende dranken - gebrek aan calcium (aangetroffen in broccoli, chili en peulvruchten, kaas, sesam).
koffie of thee - in het lichaam gebrek aan zwavel. De beste bron van zwavel is cranberry, mierikswortel, kruisbloemige groenten: witte kool, broccoli, bloemkool. Gebrek aan fosfor. Bevat kip, rundvlees, lever, gevogelte, vis, eieren, zuivelproducten, noten, pepers en peulvruchten. Gebrek aan natrium (zout). Bevat in zeezout, appelazijn (vul deze salade). Gebrek aan ijzer. Bevat rood vlees, vis, gevogelte, zeekool, groene groenten, zoete kersen.
's Avonds thee drinken met drogers, koekjes -' s middags kregen ze niet de juiste koolhydraten (te vinden in vlees, vis, peulvruchten en noten).
vloeibaar voedsel - gebrek aan water (drink 8-10 glazen water per dag, met toevoeging van citroensap of limoen).
vast voedsel - gebrek aan water (het lichaam is zo uitgedroogd dat het de mogelijkheid om dorst te hebben al heeft verloren. Drink 8-10 glazen water per dag).
Zhor aan de vooravond van kritieke dagen - gebrek aan zink (vervat in rood vlees (vooral vlees van inwendige organen), schaal- en schelpdieren, bladgroenten, wortelgroenten).
De algemene onoverwinnelijke zhor is het gebrek aan silicium, de aminozuren tryptofaan en tyrosine (te vinden in noten, zaden, kaas, lever, lamsvlees, rozijnen, spinazie, groene en rode groenten en fruit).
de eetlust was volledig verdwenen - een gebrek aan mangaan en vitamines B1 en B2 (vervat in walnoten, amandelen, noten, zaden, peulvruchten en chili, vlees, vis en gevogelte).
Ik wil roken - het gebrek aan silicium en het aminozuur tyrosine (bevat in noten, zaden, oranje, groene en rode groenten en fruit).
Ik wil knagen aan het ijs - gebrek aan ijzer (bevat in vlees, vis, gevogelte, zeekool, groenten, kersen).
Ik wil schilderen, gips, aarde, krijt - De wens om te kauwen komt allemaal vaak voor bij kinderen, tieners en zwangere vrouwen. Het duidt op een tekort aan calcium en vitamine D, dat optreedt tijdens een periode van intensieve groei bij kinderen en de vorming van het skeletstelsel van de foetus tijdens de zwangerschap. Voeg zuivelproducten, eieren, boter en vis toe aan uw dieet - dit kan eenvoudig worden gecorrigeerd.
Ik wil uien, knoflook, specerijen en kruiderijen - In de regel hebben mensen met problemen met de ademhalingsorganen in de regel een acute behoefte aan specerijen. Als een persoon op knoflook en uien wordt getrokken en hij brood met mosterd in plaats van jam smeert, is er misschien een soort van luchtwegaandoening op de neus. Blijkbaar probeert het lichaam op deze manier - met behulp van fytoncids - zichzelf te beschermen tegen infecties.
De passie is chocoladezoet. Vaker dan anderen lijden cafeïnefans en degenen met wie de hersenen vooral glucose nodig hebben aan "chocolademanie". Dit geldt ook voor andere zoetigheden. Als je ongebalanceerd eet, heeft je lichaam ook glucose nodig - als de snelste bron van energie. Chocolade gaat namelijk perfect met deze taak om. Maar houd er rekening mee dat dit product veel vet bevat, waarvan de overmaat gevaarlijk is voor uw vaten en uw figuur. Eet veel groenten en granen - ze zijn rijk aan complexe koolhydraten. En als dessert, kies gedroogde vruchten of honing met een kleine hoeveelheid noten.
Cheese Passion. Pittig, zout, met kruiden en zonder... Je kunt geen enkele dag zonder leven, de smaak maakt je gek - je bent klaar om het in kilo's te absorberen (in ieder geval, eet minstens 100 gram per dag). Voedingsdeskundigen beweren dat kaas wordt aanbeden door mensen die een acute behoefte hebben aan calcium en fosfor. Natuurlijk is kaas de rijkste bron van deze broodnodige en uiterst heilzame stoffen voor het lichaam, maar vetten... Probeer kaas te vervangen door broccoli - er zit veel calcium en fosfor in, en er zijn bijna geen calorieën. Als uw lichaam melk goed waarneemt - drink 1-2 glazen per dag, en eet kaas een beetje (niet meer dan 50 g per dag) en samen met rauwe groenten.
Passie citroenzuur. Misschien domineren moeilijk verteerbare levensmiddelen je dieet en probeert het lichaam de zuurgraad van het maagsap te verhogen om het werk te vergemakkelijken. Met een verkoudheid kunt u ook zure vruchten en bessen plukken - een uitstekende bron van vitamine C. Kies voedingsmiddelen met een matig vetgehalte en meng niet veel voedingsmiddelen in één keer. Vermijd gefrituurd, gezouten en te gekruid voedsel, evenals degenen die een excessieve hittebehandeling hebben ondergaan. Als u problemen met de spijsvertering (vooral aan de zijkant van de lever en de galblaas) hebt opgemerkt, moet u dit bij een gastro-enteroloog laten controleren.
Smoked Passion. Passie voor gerookt vlees en soortgelijke lekkernijen overwint meestal degenen die een te streng dieet volgen. Langdurige beperking in de voeding van vetbevattende voedingsmiddelen leidt tot een verlaging van het gehalte "goed" cholesterol in het bloed en in gerookte producten een voldoende hoeveelheid verzadigd vet. Laat je niet verleiden door vetvrij eten - kies degene waar nog een beetje vet in zit. Koop bijvoorbeeld yoghurt, kefir of ryazhenka met een vetpercentage van één of twee procent. Eet minstens een eetlepel groente en een theelepel boter per dag, zelfs als je een streng dieet volgt. Wetenschappers hebben experimenteel bewezen dat het degenen zijn die genoeg vetten consumeren die sneller afvallen.
Voedselpassies en ziekten.
Uien, knoflook, specerijen en kruiderijen. De acute behoefte aan deze producten en kruiden wijst in de regel op problemen met het ademhalingssysteem.
Olijven en olijven. Deze verslaving is mogelijk met aandoening van de schildklier.
IJs Mensen met koolhydraatmetabolismestoornissen, hypoglycemische patiënten of mensen met diabetes hebben er een bijzondere voorliefde voor.
Bananas. Als je je hoofd verliest van de geur van rijpe bananen, let dan op de toestand van je hart.
Zonnebloempitten. De wens om zaden te knabbelen komt vaak voor bij diegenen die dringend behoefte hebben aan antioxidante vitamines. Dit betekent dat er veel vrije radicalen in je lichaam zijn - de belangrijkste provocateurs van voorveroudering.
Ons lichaam is erg attent. Wanneer een soort vitamine- of sporenelement niet genoeg is, dan beginnen we dit product te willen. Waarom wil je appels? Welke vitamines of welke sporenelementen ontbreekt het lichaam?
Je hebt niet genoeg ijzer! Appels zijn erg rijk aan dit micro-element in plaats van vlees. Ik herinner me dat ik tijdens de zwangerschap graag appels at. Het gekste is dat ik vóór de zwangerschap niet van ze hield en ze helemaal niet kon verdragen! Vanwege het gebrek aan ijzer in mijn lichaam, vanwege de zwangerschap, ontstonden er nevelen in de hoeken van de lippen. U schreef correct dat het lichaam zelf weet wat het mist en ons daarover signaleert. Ik at appels als een gek. 5 stks per dag! Ze leken me zo heerlijk... Ik was dol op hun sappige appelsmaak. Beschrijf niet alleen in woorden. In het algemeen gingen de bedden met mij alleen. Eet appels! Het beste van al onze binnenlandse.
In eerste instantie wil ik het hebben over de voordelen van appels. Wetenschappers die onderzoek deden naar muizen hebben bewezen dat als er constant appels zijn, de hersenveroudering niet optreedt, wat betekent dat ze alleen beschermen tegen de ziekte van Alzheimer. Ook verminderen appels het risico op kanker met drieëntwintig procent. En dit is ook een bewezen feit. Ook kunnen appels beschermen tegen te hoog cholesterol, terwijl het constante gebruik van appels het soms verlaagt. Ook kunnen appels goed beschermen tegen diabetes. Ik heb af en toe het dat ik echt iets wil, in de regel is het zout, wat ik in tonnen eet, maar ik wil ook appels, maar allemaal omdat ik bloedarmoede heb en ze helpen me om ijzer aan te vullen. Het lichaam zelf kan eisen wat het mist. Daarom, als je appels wilt, moet je ze kopen, maar eet niet twee kilo per keer, en eet elke dag een paar appels, zodat het lichaam geleidelijk verzadigd raakt met de vitamines die het nodig heeft. Misschien ontbreekt het lichaam aan vitamine A, B1, B2, B3, B6, B9, s, e, H, PP. Het is gewoon onmogelijk om erachter te komen welke vitamines ontbreken. Daarom, om te voorkomen dat je wilt, kun je meteen beginnen met het drinken van vitamines, want appels zijn nu in de winkel met absoluut geen smaak of aroma, of je kunt zelfgemaakte appels eten.
http://rocca.ru/Question/48703