Het ontstaan van onverwachte smaakvoorkeuren is een vrij veel voorkomende situatie, die vaak enkele veranderingen in de activiteit van het organisme signaleert. Waarschijnlijk de meest voorkomende verklaring voor dit fenomeen is zwangerschap. Maar in feite zijn er andere factoren die onbegrijpelijke hunkering naar bepaalde voedingsmiddelen kunnen veroorzaken. Bijvoorbeeld een tekort aan het lichaam van bepaalde voedingsstoffen - vitamine- of mineraalelementen. En vandaag zullen we proberen erachter te komen wat er ontbreekt in het lichaam, waarom wil je vlees?
Vleesgerechten moeten aanwezig zijn in de dagelijkse voeding van ieder van ons. En in feite is de wens om dergelijk voedsel te eten volkomen normaal, vooral voor mensen die vleeseters zijn. Maar de obsessie met vlees zou de lezers van Popular Health moeten waarschuwen. Misschien is dit hoe je lichaam probeert een signaal te geven over het gebrek aan vitale stoffen.
Dus een vrij veel voorkomende oorzaak van abnormaal verlangen naar vleesgerechten is ijzertekort. Deze minerale substantie wordt in aanzienlijke hoeveelheden in verschillende soorten vlees aangetroffen en als deze ontbreekt, ontwikkelt zich bloedarmoede in het lichaam.
IJzer is noodzakelijk voor de productie van bloed en voor het handhaven van een adequaat niveau van hemoglobine. Dit wordt een speciaal eiwit genoemd dat aanwezig is in de samenstelling van bloedcellen en verantwoordelijk is voor de volledige toevoer van het hele lichaam met zuurstof en voor het verwijderen van koolstofdioxide. Trouwens, de ontwikkeling van bloedarmoede kan zich laten voelen en andere aandoeningen van de gezondheid, in het bijzonder, zwakte, bleekheid, slaperigheid, enz. En om het lichaam te verzadigen met ijzer, is het beter om geen vlees, maar rundvlees te hebben, en ook boekweit, rijp en sappige granaatappels en zelfs gedroogde abrikozen.
Een mogelijke reden voor de plotselinge liefde voor vleesproducten is zinktekort. Dit mineraal is uitermate belangrijk voor de volledige activiteit van vele organen en systemen, dus zonder dat ons lichaam niet in staat is om verschillende ziekten volledig te weerstaan. Bovendien is het gebrek van invloed op de conditie van de huid en het haar.
Zinktekort kan worden gevoeld door broosheid en haaruitval, frequente ziekten, gelaagdheid van nagels en het verschijnen van witte vlekken op de spijkerplaten. Een andere dergelijke schending manifesteert zich door overmatige vermoeidheid, prikkelbaarheid en een duidelijke verslechtering van het geheugen. Uitstekende bronnen van zink kunnen allerlei soorten schaal- en schelpdieren zijn, maar ook zaden en noten die niet worden onderworpen aan een warmtebehandeling.
Misschien wordt de wens om vlees te eten bepaald door het gebrek aan energie in het lichaam, wat vooral merkbaar is in de kou, wanneer het lichaam veel kracht moet besteden aan het handhaven van de temperatuurbalans. Daarom is de winter niet de beste tijd voor een streng dieet. Bij koud weer is het beter om uw dieet gevarieerd en uitgebalanceerd te maken, en daarnaast ook multivitamine-preparaten te nemen.
Als je niet alleen vlees, maar echt vet voedsel wilt, is de oorzaak van dit verlangen calciumgebrek. Zoals u weet, is deze stof essentieel voor het behoud van de gezondheid en sterkte van botten met tanden. Maar daarnaast is calcium belangrijk voor het goed functioneren van het hart, het zenuwstelsel en metabolische processen. En het tekort kan zich manifesteren door verminderde prestaties, nervositeit en prikkelbaarheid, gevoelloosheid van de vingers en krampen, overmatige droogheid van de huid en kwetsbaarheid van de spijkerplaten. Opmerkelijke bronnen van calcium zijn zuivelproducten, kazen, sardines in de vorm van ingeblikt voedsel. Daarnaast zijn er ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D - eigeel, vislever, plantaardige oliën, enz.
Als je niet rustig kunt denken aan gerookt vlees en verschillende worsten, worsten, misschien in het lichaam was er een tekort aan cholesterol. Ondanks het totale vertrouwen in de schade van een dergelijk element, is het uiterst belangrijk voor de volledige activiteit van vele organen en systemen, voor de stroom van metabolische processen, de productie van hormonen en vitamines. Met een tekort aan cholesterol, kunnen depressie en verhoogde angst zich vaak ontwikkelen, kunnen obesitas, verminderd libido en andere gezondheidsproblemen ontstaan. Het kan aan het lichaam worden gevoerd door eierdooiers, rode vis, harde kaas, nier en lever, kaviaar en lever van vissen, enz. Te consumeren.
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.htmlWil je echt chocolade, of droom je van gebakken aardappelen? Misschien probeert je lichaam iets te suggereren.
Hoewel we het allemaal niet erg vinden om iets te eten te hebben, is er een verschil tussen een hongerig gevoel en een plotseling verlangen naar een bepaald product.
Heel vaak kan een sterk verlangen om iets te eten aangeven dat u bepaalde voedingsstoffen mist.
De volgende keer dat je de obsessie hebt om een sappige biefstuk, chocolade of zelfs ijs te eten, let dan op wat je lichaam je wil zeggen en zoek een geschikt alternatief.
Jij wilt: Chocolade
Wat het betekent: Chocolade is rijk aan magnesium en een sterke hunkering kan een tekort aan dit mineraal betekenen, dat een belangrijke rol speelt voor je haar en huid. Het niveau van dit mineraal valt in de tweede helft van de menstruatiecyclus, wat kan bijdragen aan het optreden van PMS-symptomen.
Het consumeren van grote hoeveelheden alcohol, koffie en koolzuurhoudende dranken kan ook het magnesiumgehalte uitputten.
Probeer het eens: als je echt chocolade wilt, kies dan degene die 75 procent cacao bevat, want het bevat meer magnesium en minder suiker.
Daarnaast kunnen noten, bladgroenten, bruine rijst, volkoren brood en pompoenpitten een goede bron van dit mineraal zijn.
Als u lijdt aan PMS-symptomen zoals geïrriteerdheid, hoofdpijn, een opgeblazen gevoel en krampen, moet u mogelijk magnesiumsupplementen nemen.
Jij wilt: ijs
Wat dit betekent: Vreemd genoeg, maar er is ijs, er kan een teken zijn van bloedarmoede en kan ijzertekort signaleren.
Artsen kunnen niet precies uitleggen waarom, maar misschien helpt ijs de ontsteking in de mond te verminderen, wat een symptoom kan zijn.
Als u op ijs wilt kauwen en een panne hebt, raadpleeg dan een arts. Bovendien hebben vrouwen die aan zware menstruatie lijden een hoger risico op bloedarmoede.
Probeer: de beste bron van ijzer is rood vlees en het wordt beter opgenomen dan uit plantaardig voedsel, zoals vijgen, abrikozen, spinazie, broccoli en linzen. Je kunt ook sardines proberen als een bron van ijzer.
Jij wilt: Candy
Wat dit betekent: misschien heb je een tekort aan chroom
Dit mineraal zorgt samen met insuline voor de opname van glucose uit het bloed in de cellen van het lichaam.
Onderzoek bij patiënten met diabetes heeft aangetoond dat chroom schommelingen in de bloedsuikerspiegel kan compenseren.
Probeer het: het eten van snoepjes met een laag suikergehalte kan het probleem verergeren en tot insulineproductie leiden.
In plaats daarvan is het beter om chroomrijke lever, rundvlees, kip, wortelen, aardappelen, volle granen en eieren te eten.
U wilt: vlees
Wat dit betekent: een verlangen naar vlees kan wijzen op een gebrek aan ijzer of zink.
Zink speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de immuunfunctie en als u een laag zinkniveau hebt, bent u vatbaarder voor verkoudheid.
Zink is ook betrokken bij celdeling en is belangrijk voor een gezonde huid, haar en nagels.
Probeer: de beste bron van zink is rood vlees, maar garnalen, linzen, spinazie, pompoenpitten, kaas en volkoren brood zijn er ook rijk aan.
Jij wilt: kaas
Wat dit betekent: als je kaas wilt, dan heb je waarschijnlijk niet genoeg calcium.
Calcium is een van de belangrijkste mineralen voor het lichaam. Het helpt niet alleen bij het vormen en onderhouden van gezonde tanden en botten, maar neemt ook deel aan het behoud van de zenuw- en spierfunctie.
En aangezien veel vrouwen steeds meer verzadigd vet vermijden, hebben velen een laag gehalte van dit mineraal, wat het risico op osteoporose verhoogt.
Probeer: melk, kaas, yoghurt, ingeblikte sardines, amandelen en broccoli zijn rijk aan calcium. Om calcium te absorberen, heeft uw lichaam vitamine D nodig, dat wordt geproduceerd als reactie op zonlicht. Hiervoor is blootstelling aan zonlicht gedurende 10-15 minuten per dag voldoende.
U wilt: koolhydraten
Wat dit betekent: constant verlangen naar voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, kan een signaal zijn van het ontbreken van het aminozuur tryptofaan.
Ons lichaam heeft het nodig om serotonine te synthetiseren, dat de stemming reguleert. Het tekort kan leiden tot slecht humeur, angst en slaapproblemen. Hoewel voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten geen tryptofaan bevatten, betekent een verhoging van de bloedsuikerspiegel dat er meer tryptofaan in de hersenen komt.
Probeer het: het verhogen van uw inname van voedingsmiddelen die eiwitten bevatten, kan u helpen omgaan met koolhydraten en uw humeur verbeteren.
Goede bronnen van tryptofaan zijn kalkoen, melk, eieren, cashewnoten, walnoten, kwark en bananen.
http://www.infoniac.ru/news/Tyaga-k-shokoladu-ili-myasnomu-o-chem-signaliziruet-nash-organizm.htmlTelkens wanneer het organisme voor een lange periode hartstochtelijk een gerecht eist, probeert het ons te signaleren over het gebrek aan substanties in het organisme. Het is de moeite waard om aandachtig naar deze signalen te luisteren om te begrijpen wat er precies ontbreekt!
Als je echt zoet of zout wilt, dan zal iedereen gemakkelijk een uitweg uit de situatie vinden en gewoon eten wat ze zo veel dromen. Maar wat als het lichaam iets specifieks vereist? Bijvoorbeeld rauw vlees. Dit product wordt niet in zuivere vorm gegeten. Maximaal, je kunt in het restaurant biefstuk bestellen met bloed, maar hij zal ook worden onderworpen aan een hittebehandeling.
In dit geval, eet alleen het gewenste product niet, dus u kunt de parasieten oppikken. Dus de enige uitweg is om te begrijpen wat het lichaam mist en het te krijgen door andere producten te eten.
Het vlees van een dier of vogel is rijk aan eekhoorns. Daarom hebben vegetariërs, en met name veganisten, vaak een tekort aan eiwitten, wat specifieke verlangens kan veroorzaken. In dergelijke situaties is het raadzaam om meer groenten, peulvruchten en noten te gebruiken. 100 gram pinda's bevatten bijvoorbeeld bijna dezelfde hoeveelheid eiwit als 100 gram kip. Vegetariërs die niet alleen vlees eten, moeten vaker cottage cheese in hun dieet opnemen.
In rauw vlees, maar veeleer in het bloed, een hoog gehalte aan ijzer. IJzer is betrokken bij het proces van bloedvorming in het lichaam en het tekort veroorzaakt bloedarmoede (een afname van het niveau van hemoglobine in het bloed). Mensen met bloedarmoede hebben een bleke huid, gebrek aan energie, slaperigheid, zwakte. Een gebrek aan ijzer in het lichaam kan ook de wens opwekken om rauw vlees te eten. Om van dit gevoel af te komen, wordt aangeraden om boekweit, granaatappels of granaatappelsap, gedroogde abrikozen op een regelmatige basis op te nemen. Het is goed om het gebrek aan ijzerhematogeen te vullen, in de samenstelling waarvan er runderbloed is.
Rauw vlees bevat zinkmineralen. Daarom kan het hunkeren naar rauw vlees worden getriggerd door zinktekort. Dit mineraal is nodig voor het lichaam om virussen en infecties te bestrijden. Het ontbreken ervan leidt niet alleen tot frequente ziekten, maar verergert ook het uiterlijk - het haar en de huid verliezen hun natuurlijke glans en kracht. Ter compensatie van de zinkgebrek, neem in uw dieet zeevruchten, spinazie, peulvruchten, pompoenpitten, zonnebloem en vlas, gebak gemaakt van volkoren meel.
Elke keer dat er een hangende behoefte is aan rauw vlees, moet je een arts raadplegen. Een veneuze bloedtest zal snel laten zien wat het lichaam mist. Bovendien kan de dorst naar rauw vlees wijzen op de aanwezigheid van parasieten in het lichaam. Bevestig de redenen en kies de juiste behandeling alleen na overleg met een specialist.
Het is niet aan te raden om je verlangens na te leven en rauw vlees te eten. Dergelijke voeding kan leiden tot:
Het meest aangename dat je kunt krijgen na het eten van rauw vlees is diarree of braken. In andere gevallen kunnen de gevolgen zeer onplezierig en zelfs fataal zijn.
Als u een fout vindt, selecteert u het tekstfragment en drukt u op Ctrl + Enter.
Vind je dit artikel leuk? Abonneer je op ons in Yandex Zen. Door u te abonneren, bent u op de hoogte van alle meest interessante en nuttige artikelen. Ga en abonneer je.
http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-syrogo-myasa/Elke vrouw heeft bepaalde behoeften tijdens de zwangerschap. En de echtgenoten van deze vrouwen weten uit de eerste hand hoe ze in de koude winter moeten rennen op zoek naar verse aardbeien, sappige watermeloen of perziken. Sommige dames dromen ervan om benzine of verf te ruiken. Het blijkt dat een verlangen naar een bepaald product maar één ding betekent - een gebrek aan vitamines of sporenelementen.
Als een zwangere vrouw iets bijzonders wil, is dit niemand verbaast. Sommige mensen verlangen naar aardbeien op een koude winterdag, anderen willen haring eten met ketchup of melk, en om een of andere reden willen ze rauw vlees. Het is nu veel gemakkelijker om bepaalde producten te vinden dan 20 jaar geleden. In januari kun je gemakkelijk aardbeien vinden, en zelfs haring wordt verkocht in elke winkel, wat dan om te praten over een stuk vlees.
Maar de ongewone combinatie van producten waar een zwangere vrouw van droomt, verbaast mensen soms gewoon. Waarom zijn voedsel eigenaardigheden? Waarom wil je vlees tijdens de zwangerschap? En nog belangrijker, wat is de reden voor zo'n sterke tractie?
Met het begin van de zwangerschap wordt het vrouwelijk lichaam herbouwd. Helemaal aan het begin lijdt de zwangere vrouw aan een brakende reflex en misselijkheid en wetenschappers associëren deze manifestaties met het voorkomen van voedselverslavingen.
Experts zeggen dat het vrouwelijk lichaam zijn werk versterkt ten behoeve van de foetus. Dat is waarom het signalen naar de hersenen zendt, die van die of andere behoeften getuigen. Artsen zeggen het speciale effect van progesteron, dat de initiator is van de opname van "zoekmachine". Om de vraag te beantwoorden waarom u altijd vlees wilt, kan uw arts.
Soms kan voedselonordelijkheid de gezondheid van het ongeboren kind en de moeder zelf schaden.
Zoals hierboven vermeld, is elke voorkeur van een zwangere vrouw geassocieerd met de werking van een hormoon genaamd progesteron. Het aantal neemt aanzienlijk toe na bevruchting, het werkt als een antivirus, die informatie leest en signalen uitzendt over de behoeften van de hersenen. Zo helpt progesteron het lichaam om de ontbrekende micronutriënt of vitamine te krijgen.
U hoeft zich geen zorgen te maken over het ontstaan van een bepaalde behoefte en bijvoorbeeld te ontdekken waarom u vlees wilt. Artsen zeggen dat dit product gewoon nodig is voor zwangere vrouwen, omdat het het lichaam voedt met eiwitten en calcium, wat het kind zo hard nodig heeft. Elke vrouw in een interessante positie moet nadenken over zichzelf en de toekomst van de baby.
Nu is het raadzaam om uit te leggen wat het gebruik van vlees is. Het is de moeite waard individueel elk type van dit product te overwegen, met de voordelen ervan.
Dankzij vleesproducten worden de smaakpapillen, de maag en de pancreas geactiveerd en neemt de eetlust toe. Vlees is een product dat grote hoeveelheden B-vitamines bevat die stress voorkomen. Deze vitaminen helpen het metabole proces te normaliseren, helpen vetten in de lever af te breken, versterken de haarzakjes, geven glans aan haar.
Om een zwangerschap asymptomatisch en gemakkelijk te laten zijn, is het noodzakelijk om deze specifieke groep vitaminen te gebruiken. Bovendien is het vlees begiftigd met een grote hoeveelheid fosfor, calcium, natrium, zwavel, kalium, chloor en magnesium.
Als een zwangere vrouw vlees wil, waarom niet eten? Het meest populaire type is kip. Het bevat het meeste eiwit, linolzuur en vitamines van groep B. Deze sporenelementen helpen de immuniteit te verhogen, het werk van het hart en de maag te normaliseren, het cholesterolgehalte in het bloed te reguleren.
Eend vlees en kalkoen worden beschouwd als dieetproducten. Ze hebben een positief effect op het werk van de hersenen, de huid. Deze producten bevatten een speciaal zuur dat kankercellen vernietigt. Het onbetwiste voordeel is dat je bij het koken van dergelijk vlees geen zout kunt gebruiken, omdat het natrium in de samenstelling zuurheid geeft.
Waarom wil je varkensvlees? Alles is vrij eenvoudig, omdat het een fenomenale hoeveelheid vitamine B, ijzer en proteïne bevat, die het lichaam nodig heeft. Maar het is de moeite waard om op te merken dat dit product langer wordt verteerd dan andere.
Maar lam, dat rijk is aan jodium, magnesium en ijzer, wordt gemakkelijk verteerd. Het lichaam van een zwangere vrouw ontvangt een dubbele dosis van deze sporenelementen uit een enkel stuk lamsvlees. Bovendien verlaagt lecithine cholesterol, en lamsvlees is rijk aan deze stof. Waarom willen zwangere lammetjes? Het antwoord is simpel: het lichaam mist ijzer.
Artsen en diëtisten zijn het erover eens dat het tijdens de zwangerschap raadzaam is om mager en vers vlees te eten. Het is niet nodig om bevroren voedsel te kopen, laat staan te koken. Vlees is beter om te koken, te bakken en te stoven met groenten.
Opgemerkt moet worden dat het beter is om vlees zonder bouillon te gebruiken, omdat de vloeistof schadelijke stoffen absorbeert tijdens het koken. Het is ongewenst om gefrituurd vlees te eten, het kan zuurbranden veroorzaken.
Als je altijd vlees wilt, kook het dan gewoon. Je kunt de soep koken, maar alleen als je van de primaire bouillon afkomt. Het is voldoende om het na het koken af te voeren. Je moet ook onthouden dat het vlees kan worden geïnfecteerd, daarom zijn een goede hittebehandeling, blootstelling aan hoge temperaturen en lang koken belangrijk. En dit geldt voor elk product dat wordt gepresenteerd.
Verslaving van zwangere vrouwen kan heel ongebruikelijk zijn. Waarom wil je op dit moment rauw vlees? Alles is hier zo helder als het daglicht - er is niet genoeg ijzer in het lichaam. IJzergebreksanemie treedt op. Heel vaak zijn er gevallen van een tekort aan hemoglobine bij zwangere vrouwen - elke derde vrouw lijdt aan bloedarmoede in het tweede trimester. Hemoglobine is nodig voor de normale ontwikkeling van de foetus, en als dat niet genoeg is, dan is er een reserves aan reserves, die vrij snel uitgeput zijn.
Bloedarmoede is het gevolg van zuurstofgebrek, een hormonale onbalans, die kenmerkend is voor vrouwen die in grote stedelijke gebieden wonen wanneer een zwangere vrouw in een gesloten ongeventileerde ruimte verblijft. Vaak hebben artsen te maken met situaties waarin een vrouw in een positie droomt van krijt, kolen, kalk of rauw deeg - dit zijn duidelijke oorzaken van dezelfde bloedarmoede. Met een gebrek aan ijzer vervormt het lichaam de smaakvoorkeuren. Dat is waarom ik echt vlees wil. Laat het zelfs rauw zijn.
Zelfs experts begrijpen nog steeds niet waarom zwangere vrouwen rauw vlees willen, omdat er een ontembare wens is om een stuk rauw varkensvlees of gehakt te proeven. Ze beweren alleen dat op deze manier het lichaam probeert het gebrek aan ijzer te vullen, dat rijk is aan rauw vlees. Dit is een onderbewuste reactie van de hersenen.
En natuurlijk kunt u dit product niet in zijn ruwe vorm gebruiken, vooral als het om een zwangere vrouw gaat. En het verhoogde ijzergehalte is niet de oorzaak van deze actie.
Dames in de "interessante positie" moeten het juiste en gezonde voedsel eten voor het welzijn en de gezondheid van de baby. Maar hoe zit het met veganisten? Waarom wil je tijdens de zwangerschap geen vlees? Deze vrouwen, zelfs de geest kan niet tegen zijn uiterlijk, maar hoe zit het met de smaak.
Vlees kan gemakkelijk worden vervangen door producten zoals eieren, vis, kwark en melk. Het is genoeg om dagelijks peulvruchten, noten, boekweit en granaatappelsap te eten om het gebrek aan ijzer en eiwit goed te maken. Het is een stressvolle situatie voor een foetus wanneer zijn moeder, die een fervent vegetariër is, onmetelijk vlees begint te consumeren, waar ze nog nooit eerder aan had gedacht. En hier moet je niet luisteren naar de aanbevelingen van geliefde familieleden, die beweren dat vlees gewoon een noodzakelijk en onmisbaar product is tijdens de zwangerschap, dat de gezondheid van de baby ervan afhangt.
Als u een vegetariër bent en u verbaasd bent waarom andere zwangere vrouwen vlees willen, vertel dit dan aan uw arts. Een bekwame specialist zal u niet bedreigen en intimideren, hij zal u alleen helpen bij het kiezen van het dieet dat bij u past. En als u twijfelt aan de bekwaamheid van de arts, vervang hem dan met een andere.
http://autogear.ru/article/328/842/pochemu-hochetsya-myasa-vo-vremya-beremennosti-chego-ne-hvataet-organizmu/Gezondheidsecologie: Het menselijk lichaam lijkt veel op een computer. Bekijk zijn getuigenis uiterst zorgvuldig. Bijvoorbeeld, voordat er nooit een verslaving aan een of ander gerecht was en plotseling - ik wilde onmogelijk zijn. Niet toevallig. Dit is een interne computer die u een "ICQ" -bericht stuurt: het lichaam mist bepaalde sporenelementen. Het is tijd om actie te ondernemen.
Het menselijk lichaam lijkt heel erg op een computer. Bekijk zijn getuigenis uiterst zorgvuldig.
Bijvoorbeeld, voordat er nooit een verslaving aan een of ander gerecht was en plotseling - ik wilde onmogelijk zijn. Niet toevallig. Dit is een interne computer die u een "ICQ" -bericht stuurt: het lichaam mist bepaalde sporenelementen. Het is tijd om actie te ondernemen.
Als je nog nooit van snoep hebt gehouden, maar plotseling chocola hebt getrokken, maak jezelf een diagnose: magnesiumtekort. Hetzelfde gebeurt als je iets zuur wilt. Luister in het algemeen vaker naar je lichaam. Bereik iets dikker, drink griezelig dronken dranken - slecht met calcium. Bereik een balans - het wordt onmiddellijk losser. Ze aten ongebreideld brood, en vervolgens "vastgebonden" - er was eerder een tekort aan stikstof, en nu al het type top.
Eerder, met leed, keken ze naar voedsel en voelden zich er volledig onverschillig voor (mangaangebrek en vitamines B1, B3), en nu zijn ze klaar om een olifant te slikken (slecht met silicium en tyrosine) - alles heeft zijn verklaring.
Toch is het beter niet te wachten op signalen uit het lichaam, maar om zelf te proberen uw eigen voedsel in balans te houden, rekening houdend met welk product erin zit. En dit is wat moet worden onthouden.
Magnesium is chocolade, noten en fruit.
Fosfor is vis, rundvlees, lever en noten.
Calcium is kaas, kool en mosterd.
Zwavel is eigeel, veenbessen, knoflook, mierikswortel.
IJzer is vlees, vis, kersen, groenten, zeewier en een kopje cacao per dag zal zeer nuttig zijn.
Zink is vlees en zeevruchten.
Vitamine B1 is noten, bonen en lever.
Vitamine B3 is bonen, vlees en heilbotvis.
Een andere manier om te herkennen wat er in het lichaam ontbreekt, is door symptomen.
Junk heart - little kalium - eet fruit en groenten.
Huid is gedopt - problemen met jodium - eet zeevruchten, uien en wortels.
De tanden worden geel - niet alleen de rookverslaving is de schuld, maar ook een tekort aan sommige sporenelementen - eet bonen, vis en bananen.
Wat ontbreekt er in het lichaam, als je wilt.
pinda's (pindakaas) - gebrek aan B-vitamines (te vinden in noten, bonen, vlees en vis).
Bananen - gebrek aan kalium of veel koffie drinken, vandaar het gebrek aan kalium (te vinden in tomaten, witte bonen en vijgen).
meloenen - gebrek aan kalium, calcium, fosfor, magnesium en ook vitamine A en C.
gedroogde abrikozen - gebrek aan vitamine A.
olijven en olijven - gebrek aan natriumzouten.
melk en zuivelproducten - gebrek aan calcium of essentiële aminozuren - tryptofaan, lysine en leucine.
ijs - gebrek aan calcium (een speciale liefde voor hem die mensen met een verminderd koolhydraatmetabolisme ervaart).
zeevruchten - jodiumtekort (gebruik gejodeerd zout).
Haring - gebrek aan goed vet.
zonnebloempitten - gebrek aan antioxidante vitamines (komt vooral vaak voor bij rokers).
boter - gebrek aan vitamine D.
kaas - gebrek aan calcium en fosfor (te vinden in kwark, melk en broccoli).
brood - niet genoeg stikstof (bevat in vlees, vis en noten).
Chocolade - een tekort aan magnesium (te vinden in geroosterde noten en zaden, fruit, peulvruchten en peulvruchten).
Ik wil gewoon iets.
zoet - gebrek aan glucose (te vinden in fruit, bessen, honing en zoete groenten).
zout - gebrek aan chloriden (bevat in gekookte geitenmelk, vis, ongeraffineerd zeezout).
Kislenko - gebrek aan vitamine C (in wilde roos, citroenen, kiwi's, veenbessen, spruiten, krenten en aardbeien).
gerookt vlees - gebrek aan cholesterol (vervat in rode vis, olijven, avocado's, noten).
vet voedsel - gebrek aan calcium (te vinden in broccoli, pepers en peulvruchten, kaas, sesam).
verbrand voedsel - koolstoftekort (te vinden in vers fruit).
koude dranken - een tekort aan mangaan (te vinden in walnoten, amandelen, pecannoten, bosbessen).
koolzuurhoudende dranken - gebrek aan calcium (aangetroffen in broccoli, chili en peulvruchten, kaas, sesam).
's Avonds thee drinken met drogers, koekjes -' s middags kregen ze niet de juiste koolhydraten (te vinden in vlees, vis, peulvruchten en noten).
vloeibaar voedsel - gebrek aan water (drink 8-10 glazen water per dag, met toevoeging van citroensap of limoen).
vast voedsel - gebrek aan water (het lichaam is zo uitgedroogd dat het de mogelijkheid om dorst te hebben al heeft verloren. Drink 8-10 glazen water per dag).
Maar als.
Zhor aan de vooravond van kritieke dagen - gebrek aan zink (vervat in rood vlees (vooral vlees van inwendige organen), schaal- en schelpdieren, bladgroenten, wortelgroenten).
De algemene onoverwinnelijke zhor is het gebrek aan silicium, de aminozuren tryptofaan en tyrosine (te vinden in noten, zaden, kaas, lever, lamsvlees, rozijnen, spinazie, groene en rode groenten en fruit).
de eetlust was volledig verdwenen - een gebrek aan mangaan en vitamines B1 en B2 (vervat in walnoten, amandelen, noten, zaden, peulvruchten en chili, vlees, vis en gevogelte).
Ik wil roken - het gebrek aan silicium en het aminozuur tyrosine (bevat in noten, zaden, oranje, groene en rode groenten en fruit).
Ik wil knagen aan het ijs - gebrek aan ijzer (bevat in vlees, vis, gevogelte, zeekool, groenten, kersen).
Ik wil verf, gips, aarde, krijt - gebrek aan calcium en vitamine D (vervat in eieren, boter en vis),
Passie voor eten.
De passie is chocoladezoet.
Vaker dan anderen lijden cafeïnefans en degenen met wie de hersenen vooral glucose nodig hebben aan "chocolademanie". Dit geldt ook voor andere zoetigheden. Als je ongebalanceerd eet, heeft je lichaam ook glucose nodig - als de snelste bron van energie. Chocolade gaat namelijk perfect met deze taak om. Maar houd er rekening mee dat dit product veel vet bevat, waarvan de overmaat gevaarlijk is voor uw vaten en uw figuur. Eet veel groenten en granen - ze zijn rijk aan complexe koolhydraten. En als dessert, kies gedroogde vruchten of honing met een kleine hoeveelheid noten.
Cheese Passion.
Pittig, zout, met kruiden en zonder... Je kunt geen enkele dag zonder leven, de smaak maakt je gek - je bent klaar om het in kilo's te absorberen (in ieder geval, eet minstens 100 gram per dag). Voedingsdeskundigen beweren dat kaas wordt aanbeden door mensen die een acute behoefte hebben aan calcium en fosfor. Natuurlijk is kaas de rijkste bron van deze broodnodige en uiterst heilzame stoffen voor het lichaam, maar vetten... Probeer kaas te vervangen door broccoli - er zit veel calcium en fosfor in, en er zijn bijna geen calorieën. Als uw lichaam melk goed waarneemt - drink 1-2 glazen per dag, en eet kaas een beetje (niet meer dan 50 g per dag) en samen met rauwe groenten.
Passie citroenzuur.
Misschien domineren moeilijk verteerbare levensmiddelen je dieet en probeert het lichaam de zuurgraad van het maagsap te verhogen om het werk te vergemakkelijken. Met een verkoudheid kunt u ook zure vruchten en bessen plukken - een uitstekende bron van vitamine C. Kies voedingsmiddelen met een matig vetgehalte en meng niet veel voedingsmiddelen in één keer. Vermijd gefrituurd, gezouten en te gekruid voedsel, evenals degenen die een excessieve hittebehandeling hebben ondergaan. Als u problemen met de spijsvertering (vooral aan de zijkant van de lever en de galblaas) hebt opgemerkt, moet u dit bij een gastro-enteroloog laten controleren.
Smoked Passion.
Passie voor gerookt vlees en soortgelijke lekkernijen overwint meestal degenen die een te streng dieet volgen. Langdurige beperking in de voeding van vetbevattende voedingsmiddelen leidt tot een verlaging van het gehalte "goed" cholesterol in het bloed en in gerookte producten een voldoende hoeveelheid verzadigd vet. Laat je niet verleiden door vetvrij eten - kies degene waar nog een beetje vet in zit. Koop bijvoorbeeld yoghurt, kefir of ryazhenka met een vetpercentage van één of twee procent. Eet minstens een eetlepel groente en een theelepel boter per dag, zelfs als je een streng dieet volgt. Wetenschappers hebben experimenteel bewezen dat het degenen zijn die genoeg vetten consumeren die sneller afvallen.
Voedselpassies en ziektes
Uien, knoflook, specerijen en kruiderijen. De acute behoefte aan deze producten en kruiden wijst in de regel op problemen met het ademhalingssysteem.
Olijven en olijven. Deze verslaving is mogelijk met aandoening van de schildklier.
IJs Mensen met koolhydraatmetabolismestoornissen, hypoglycemische patiënten of mensen met diabetes hebben er een bijzondere voorliefde voor.
Bananas. Als je je hoofd verliest van de geur van rijpe bananen, let dan op de toestand van je hart.
http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8..
Hoe aromahaar te kammen - we kiezen essentiële oliën voor perfect roeren.
Meisjes, ik moest een beetje werken en een rollator voor je maken. Klik op degene die je interesseert.
Het menselijk lichaam lijkt heel erg op een computer. Bekijk zijn getuigenis uiterst zorgvuldig.
Bijvoorbeeld, voordat er nooit een verslaving aan een of ander gerecht was en plotseling - ik wilde onmogelijk zijn. Niet toevallig. Dit is een interne computer die u een "ICQ" -bericht stuurt: het lichaam mist bepaalde sporenelementen. Het is tijd om actie te ondernemen.
Als je nog nooit van snoep hebt gehouden, maar plotseling chocola hebt getrokken, maak jezelf een diagnose: magnesiumtekort. Hetzelfde gebeurt als je iets zuur wilt. Luister in het algemeen vaker naar je lichaam. Bereik iets dikker, drink griezelig dronken dranken - slecht met calcium. Bereik een balans - het wordt onmiddellijk losser. Ze aten ongebreideld brood, en vervolgens "vastgebonden" - er was eerder een tekort aan stikstof, en nu al het type top.
Eerder, met leed, keken ze naar voedsel en voelden zich er volledig onverschillig voor (mangaangebrek en vitamines B1, B3), en nu zijn ze klaar om een olifant te slikken (slecht met silicium en tyrosine) - alles heeft zijn verklaring.
Toch is het beter niet te wachten op signalen van het lichaam, maar om zelf te proberen uw eigen voedsel in balans te houden, rekening houdend met welk product erin zit. En dit is wat moet worden onthouden.
Magnesium is chocolade, noten en fruit.
Fosfor is vis, rundvlees, lever en noten.
Calcium is kaas, kool en mosterd.
Zwavel is eigeel, veenbessen, knoflook, mierikswortel.
IJzer is vlees, vis, kersen, groenten, zeewier en een kopje cacao per dag zal zeer nuttig zijn.
Zink is vlees en zeevruchten.
Vitamine B1 is noten, bonen en lever.
Vitamine B3 is bonen, vlees en heilbotvis.
Junk heart - little kalium - eet fruit en groenten.
Haal de schil eraf - problemen met jodium - eet zeevruchten, uien en wortels.
De tanden worden geel - niet alleen de rookverslaving is de schuld, maar ook een gebrek aan sommige sporenelementen - eet bonen, vis en bananen
pinda's (pindakaas) - gebrek aan B-vitamines (te vinden in noten, bonen, vlees en vis).
Bananen - gebrek aan kalium of veel koffie drinken, vandaar het gebrek aan kalium (te vinden in tomaten, witte bonen en vijgen).
meloenen - gebrek aan kalium, calcium, fosfor, magnesium en ook vitamine A en C.
gedroogde abrikozen - gebrek aan vitamine A.
olijven en olijven - gebrek aan natriumzouten.
melk en zuivelproducten - gebrek aan calcium of essentiële aminozuren - tryptofaan, lysine en leucine.
ijs - gebrek aan calcium (een speciale liefde voor hem die mensen met een verminderd koolhydraatmetabolisme ervaart).
zeevruchten - jodiumtekort (gebruik gejodeerd zout).
Haring - gebrek aan goed vet.
zonnebloempitten - gebrek aan antioxidante vitamines (komt vooral vaak voor bij rokers).
boter - gebrek aan vitamine D.
kaas - gebrek aan calcium en fosfor (te vinden in kwark, melk en broccoli).
brood - niet genoeg stikstof (bevat in vlees, vis en noten)
Chocolade - een tekort aan magnesium (aangetroffen in ongebrande noten en zaden, fruit, peulvruchten en peulvruchten).
zoet - gebrek aan glucose (te vinden in fruit, bessen, honing en zoete groenten).
zout - gebrek aan chloriden (bevat in gekookte geitenmelk, vis, ongeraffineerd zeezout).
Kislenko - gebrek aan vitamine C (in wilde roos, citroenen, kiwi's, veenbessen, spruiten, krenten en aardbeien).
gerookt vlees - gebrek aan cholesterol (te vinden in rode vis, olijven, avocado's, noten).
vet voedsel - gebrek aan calcium (te vinden in broccoli, peulvruchten en peulvruchten, kaas, sesam).
verbrand voedsel - koolstoftekort (te vinden in vers fruit).
koude dranken - tekort aan mangaan (te vinden in walnoten, amandelen, pecannoten, bosbessen).
koolzuurhoudende dranken - gebrek aan calcium (aangetroffen in broccoli, chili en peulvruchten, kaas, sesam).
's Avonds thee drinken met drogers, koekjes -' s middags kregen ze niet de juiste koolhydraten (te vinden in vlees, vis, peulvruchten en noten).
vloeibaar voedsel - gebrek aan water (drink 8-10 glazen water per dag, met toevoeging van citroensap of limoen).
vast voedsel - gebrek aan water (het lichaam is zo uitgedroogd dat het de mogelijkheid om dorst te hebben al heeft verloren. Drink 8-10 glazen water per dag).
Zhor aan de vooravond van kritieke dagen - gebrek aan zink (vervat in rood vlees (vooral vlees van inwendige organen), schaal- en schelpdieren, bladgroenten, wortelgroenten).
De algemene onoverwinnelijke zhor is het gebrek aan silicium, de aminozuren tryptofaan en tyrosine (te vinden in noten, zaden, kaas, lever, lamsvlees, rozijnen, spinazie, groene en rode groenten en fruit).
de eetlust was volledig verdwenen - een gebrek aan mangaan en vitamines B1 en B2 (vervat in walnoten, amandelen, noten, zaden, peulvruchten en chili, vlees, vis en gevogelte).
Ik wil roken - het gebrek aan silicium en het aminozuur tyrosine (bevat in noten, zaden, oranje, groene en rode groenten en fruit).
Ik wil knagen aan het ijs - gebrek aan ijzer (bevat in vlees, vis, gevogelte, zeekool, groenten, kersen).
Ik wil schilderen, gips, aarde, krijt - gebrek aan calcium en vitamine D (vervat in eieren, boter en vis)
De passie is chocoladezoet. Vaker dan anderen lijden cafeïnefans en degenen met wie de hersenen vooral glucose nodig hebben aan "chocolademanie". Dit geldt ook voor andere zoetigheden. Als je ongebalanceerd eet, heeft je lichaam ook glucose nodig - als de snelste bron van energie. Chocolade gaat namelijk perfect met deze taak om. Maar houd er rekening mee dat dit product veel vet bevat, waarvan de overmaat gevaarlijk is voor uw vaten en uw figuur. Eet veel groenten en granen - ze zijn rijk aan complexe koolhydraten. En als dessert, kies gedroogde vruchten of honing met een kleine hoeveelheid noten.
Cheese Passion. Pittig, zout, met kruiden en zonder... Je kunt geen enkele dag zonder leven, de smaak maakt je gek - je bent klaar om het in kilo's te absorberen (in ieder geval, eet minstens 100 gram per dag). Voedingsdeskundigen beweren dat kaas wordt aanbeden door mensen die een acute behoefte hebben aan calcium en fosfor. Natuurlijk is kaas de rijkste bron van deze broodnodige en uiterst heilzame stoffen voor het lichaam, maar vetten... Probeer kaas te vervangen door broccoli - er zit veel calcium en fosfor in, en er zijn bijna geen calorieën. Als uw lichaam melk goed waarneemt - drink 1-2 glazen per dag, en eet kaas een beetje (niet meer dan 50 g per dag) en samen met rauwe groenten.
Passie citroenzuur. Misschien domineren moeilijk verteerbare levensmiddelen je dieet en probeert het lichaam de zuurgraad van het maagsap te verhogen om het werk te vergemakkelijken. Met een verkoudheid kunt u ook zure vruchten en bessen plukken - een uitstekende bron van vitamine C. Kies voedingsmiddelen met een matig vetgehalte en meng niet veel voedingsmiddelen in één keer. Vermijd gefrituurd, gezouten en te gekruid voedsel, evenals degenen die een excessieve hittebehandeling hebben ondergaan. Als u problemen met de spijsvertering (vooral aan de zijkant van de lever en de galblaas) hebt opgemerkt, moet u dit bij een gastro-enteroloog laten controleren.
Smoked Passion. Passie voor gerookt vlees en soortgelijke lekkernijen overwint meestal degenen die een te streng dieet volgen. Langdurige beperking in de voeding van vetbevattende voedingsmiddelen leidt tot een verlaging van het gehalte "goed" cholesterol in het bloed en in gerookte producten een voldoende hoeveelheid verzadigd vet. Laat je niet verleiden door vetvrij eten - kies degene waar nog een beetje vet in zit. Koop bijvoorbeeld yoghurt, kefir of ryazhenka met een vetpercentage van één of twee procent. Eet minstens een eetlepel groente en een theelepel boter per dag, zelfs als je een streng dieet volgt. Wetenschappers hebben experimenteel bewezen dat het degenen zijn die genoeg vetten consumeren die sneller afvallen.
Uien, knoflook, specerijen en kruiderijen. De acute behoefte aan deze producten en kruiden wijst in de regel op problemen met het ademhalingssysteem.
Olijven en olijven. Deze verslaving is mogelijk met aandoening van de schildklier.
IJs Mensen met koolhydraatmetabolismestoornissen, hypoglycemische patiënten of mensen met diabetes hebben er een bijzondere voorliefde voor.
Bananas. Als je je hoofd verliest van de geur van rijpe bananen, let dan op de toestand van je hart.
Zonnebloempitten. De wens om zaden te knabbelen komt vaak voor bij diegenen die dringend behoefte hebben aan antioxidante vitamines. Dit betekent dat je lichaam veel vrije radicalen heeft - de belangrijkste provocateurs van vroegtijdige veroudering. Bron van
http://www.liveinternet.ru/users/karina-1952/post303484112Het menselijk lichaam lijkt heel erg op een computer. Bekijk zijn getuigenis uiterst zorgvuldig.
Bijvoorbeeld, voordat er nooit een verslaving aan een of ander gerecht was en plotseling - ik wilde onmogelijk zijn. Niet toevallig. Deze interne computer stuurt je een "vibe" -bericht: het lichaam mist bepaalde sporenelementen. Het is tijd om actie te ondernemen.
Als je nog nooit van snoep hebt gehouden, maar plotseling chocola hebt getrokken, maak jezelf een diagnose: magnesiumtekort. Hetzelfde gebeurt als je iets zuur wilt. Luister in het algemeen vaker naar je lichaam. Bereik iets dikker, drink griezelig dronken dranken - slecht met calcium. Bereik een balans - het wordt onmiddellijk losser. Ze aten ongebreideld brood, en vervolgens "vastgebonden" - er was eerder een tekort aan stikstof, en nu al het type top.
Eerder, met leed, keken ze naar voedsel en voelden zich er volledig onverschillig voor (mangaangebrek en vitamines B1, B3), en nu zijn ze klaar om een olifant te slikken (slecht met silicium en tyrosine) - alles heeft zijn verklaring.
Toch is het beter niet te wachten op signalen uit het lichaam, maar om zelf te proberen uw eigen voedsel in balans te houden, rekening houdend met welk product erin zit. En dit is wat moet worden onthouden.
Uien, knoflook, specerijen en kruiderijen. De acute behoefte aan deze producten en kruiden wijst in de regel op problemen met het ademhalingssysteem.
Olijven en olijven. Deze verslaving is mogelijk met aandoening van de schildklier.
IJs Mensen met koolhydraatmetabolismestoornissen, hypoglycemische patiënten of mensen met diabetes hebben er een bijzondere voorliefde voor.
Bananas. Als je je hoofd verliest van de geur van rijpe bananen, let dan op de toestand van je hart.
Zonnebloempitten. De wens om zaden te knabbelen komt vaak voor bij diegenen die dringend behoefte hebben aan antioxidante vitamines. Dit betekent dat er veel vrije radicalen in je lichaam zijn - de belangrijkste provocateurs van voorveroudering.
http://wowfood.club/story/food-health/33618-esli-hochetsya-chego-to-ne-poleznogo-chego-ne-hvataet-v-organizme.htmlHet is niet ongewoon om mensen te ontmoeten die geen dag zonder vleesgerechten op tafel kunnen leven. Zulke mensen ruilen nooit een sappige biefstuk voor een groentesalade of magere yoghurt.
Maar soms vindt een sterke hunkering naar vleesproducten niet alleen plaats tussen vurige vleeseters. Waarschijnlijk heb je zelf herhaaldelijk gemerkt dat, zodra het buiten het raam kouder wordt, de eetlust aanzienlijk toeneemt. In dit geval wil je geen appel- of kaassandwich eten, maar iets meer stevige warmte en vlees. Wat is de reden voor het fenomeen wanneer je altijd vlees wilt eten?
Alles wordt eenvoudig uitgelegd. Het is een kwestie van vlees, dat een grote hoeveelheid vet en ijzer bevat, die een belangrijke rol spelen bij het onderhouden en aanvullen van de energievoorziening en de vorming van immuuncellen in het menselijk lichaam. Dienovereenkomstig duidt het feit dat je altijd vlees wilt eten op een gebrek aan energie of verzwakte immuniteit.
Het is geen geheim dat het in de winterperiode veel ontbreekt aan vitamines en mineralen. Daarom, als je op dit moment een sterke hunkering naar vleesproducten ervaart, zou je niet tegen de wensen van het lichaam in moeten gaan en jezelf tegen jezelf moeten verzetten. Als je voor je lichaamsvorm zorgt en je aan een streng dieet houdt, gun jezelf dan een beetje verwennerij in het koude seizoen. Immers, volgens voedingsdeskundigen wordt zelfs een kleine gewichtstoename tijdens de winter als de norm beschouwd.
Over het algemeen is het veilig om te zeggen dat het noodzakelijk is om naar de signalen te luisteren die ons lichaam geeft. Als je altijd vlees wilt eten, eet dan zonder enige twijfel. Dit betekent dat je lichaam het op dit moment slecht nodig heeft.
http://domashnih-usloviyah.ru/esli-vse-vremya-xochetsya-est-myaso.html